平等地可怜每一个没看过蓝宝石的人[抓狂]

文本量超大感觉是我看过最长的文字橙光游戏，其实游戏性可以说是没有。剧情太好太牛了，十二三章左右，每章一小时起步，和朋友断续看了两个月。每次都要超级集中精力地看文本信息，案件推进有如抽丝剥茧一般逐渐展开，但整个故事还是越来越复杂，越来越难理解。直到最后一章把先前所有的铺垫哗啦啦抖出来，只觉得酣畅淋漓。
闪回的视角也非常有意思，主角反复癫狂又尽力强迫自己理智的思绪。
最喜欢结尾的处理。

一通两分钟的电话，祝你38岁生日快乐。

高龄孕期一路绿灯的5️⃣条实用经验✅

高龄备孕2胎，却接连遭遇2次生化，各种检查求医，终于在37岁好孕，整个孕期一路绿灯，在38岁生日前几天生下总结了5条重要知识（图片更详细），高龄孕妈一定要收好
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1️⃣高龄怀孕≠一定要保胎
我之前生化流产那2次，一测到双杠我就开始求着医生给我保胎了，黄体酮，安胎丸，肝素都用上了...最后还是没有保住！不过过往有流产史，宫颈机能不全，黄体功能不良还是要积极找医生保胎
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2️⃣孕早期没必要频繁抽血
一开始可以抽血看下HCG，隔天有翻倍，就不需要频繁抽血查HCG了。孕7周+去医院做下B超，看下胎心胎芽，确认是否宫内就好了
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3️⃣高龄好孕也可以正常生活
高龄怀孕,正确的安胎方式：适当活动，不同房，避免腹部用力，注意饮食均衡和食物卫生，保持愉快心情
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4️⃣从孕早期开始控糖预防早产
高龄因为代谢问题，容易出现妊娠期糖尿病了，妊娠期糖尿病不仅导致宝宝畸形、巨大儿、生长受限、流产或者死胎，增加宝宝早产的几率，还会影响DHA到达胎儿（影响宝宝大脑和视觉发育），出生后还有可能增加多动症的风险。

我是从孕早期就开始比较严格控制自己的饮食，饮食以新鲜的食物为主，基本不吃零食，晚上的主食一半是粗粮，每餐饭先菜后肉再吃饭，上下班每天8000步~

孕中期开始每天坚持做凯格尔运动，按照手机应用G动里的早唤醒、午加强、晚巩固的方法坚持打卡锻炼，有助于增强盆底肌肌力，加速第二产程

√警惕水果，每天吃200~350克（大概一拳大小）就OK，直接吃，不喝或者少喝果汁。
√千万不要等临近糖筛才控糖，那个时候刻意控糖，反而是“作弊”掩盖风险，错过了发现问题的机会，对自己和宝宝反而不好
√如果真的发现孕期血糖代谢有问题，最好及时补充磷脂DHA，即使孕妈有妊娠期代谢问题，DHA也能充分地到达胎宝宝，保证大脑和视觉发育所需
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5️⃣钙、铁、DHA不要执着于食补
我孕中期被查出有点贫血，一开始也是执着食补，没有老老实实遵医嘱吃铁剂，结果连续2产检，指数都在及格边缘，后面再也不敢掉以轻心了。个人觉得钙，铁，DHA这3样
愿所有姐妹都能孕期一路绿灯，达成心愿#育儿##宝妈##孕期分享##孕产扫盲手册##宝妈分享##孕期[超话]#

【沉痛悼念阜康市公安局辅警杨亮同志因公牺牲】凝望熟悉的脸庞，任泪水噙满双眼，久久不愿相信，那个性格开朗、为人真诚、工作认真、扎根一线的好战友——阜康市公安局天池派出所秩序中队辅警杨亮已然离我们而去。2022年11月11日凌晨，杨亮同志为及时消除道路交通安全隐患，保证路面安全畅通，在执勤过程中因公牺牲，年仅38岁。唯有那身警服，直到生命的最后一刻，他终究没能舍下，这是一名警务人员用生命谱写的忠诚答卷。11月13日上午，阜康市公安局举行线上追悼会，大家怀着沉痛的心情，脱帽肃立，颔首默哀，沉痛悼念杨亮同志。https://t.cn/A6oepHDm