你平时睡觉会注意这些问题吗？
1、睡眠方向
睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡觉时大脑同样受到磁场的干扰。采取头北脚南的睡觉姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。
2、睡觉姿势
身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，因噩梦而惊醒。
3、睡眠时间
春夏应“晚睡早起”，秋季应“早睡早起”，冬季应“早睡晚起”。具体起床时间根据当地太阳升起时间而定。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。另外，子时（ 夜间11 时到凌晨1 时）和午时（ 白天11 时到下午1 时） 是每天温差变化最大的时间，也是一天中极阴极阳的时候，人体需要收藏，适当休息。
4、睡眠环境
在卧室里应该尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息时不受太多干扰。此外，也不要戴手表和首饰等物品睡觉。

舒达这个品牌是专门制造床垫和床架的品牌

而且他们一直都是希尔顿，假日，洲际酒店的专用床垫品牌

其实能有舒适的睡眠和他们的妙而扣连续弹簧支撑系统密不可分了

舒达家床垫都带有专门的舒适层能很好得贴合人体曲线，腰部不会悬空，所以更加放松

躺在上面被床垫包裹着的感觉真的解压又舒适，各种姿势睡觉都舒服

对于我这种一天中大部分时间，都需要对着电脑的久坐党来说太需要了!

毕业几年一直从互联网行业

累了一整天回到家里就想瘫到床上，熬夜频次多，普通又硬又没支撑的床垫真的是很不适合我自己

我是到了舒达门店专门试睡之后才来种草的，仅仅躺了几分钟就有一种想要睡一觉的冲动了

现在更多人的工作每天都需要大量的思考，这样一张床垫真的是必备了

如果有需要床垫的宝宝们也可以到店试睡，亲自来感受一下他们的睡感

他们的门店在 兰州居然之家银滩店二楼 舒达睡眠

关节是真关键
#微博健康公开课#

一定！要在做任何运动的开始和结尾时做伸展运动！
放松肌肉的同时减少受伤的机会，也增加僵硬关节的活动程度。

当关节疼痛和肿胀时，首先不要盲目自信，要关注、关心自己的疼痛症状。
不要过度运动到疼痛、受伤或发炎的关节！这时关节最为脆弱，最容易受伤！自己要学会分辨关节炎的一般性疼痛和关节过度使用的疼痛。
如果做完运动后，疼痛增加并持续1、2个小时，而且日复一日，疼痛发生渐多，可能已经运动过度。调整[睡]你的活动等级和做事方法以避免过度疼痛。

【两种极为重要的休息形式】
1、关节的休息当髋部肌肉感觉疲乏时，表示需要坐下和休息了。
2、全身的休息当有关节炎，特别是有类风湿性关节炎时，身体必须每天获得充分的休息。

需注意：
关节炎，尤其是类风湿性关节炎会使人特别容易疲倦，是一种耗尽的感觉。通常包括肌肉无力，做任何事都必须花费很大的力气，也会让人产生无助感。

在疼痛发作或关节发炎的期间，必须安排更多的时间让关节休息，但[礼物]不是不活动，因为活动量不够只会让肌肉愈来愈无力。

调整自己的步伐，不要在疲累时还继续工作。将运动与工作分成数个段落，其间插入休息的时间。在每小时的身体活动中安排10分钟休息。

一天中时时调整一个舒服的姿势，让自己放松片刻。舒适的椅子、躺椅、床铺或车