#有一种美叫坚持运动健身的你最美# 强壮有力的前臂肌群不仅有利于健美体型的完善，
而且有利于提高握力、支撑力和完成各种训练动作的能力，
对身体各部位肌肉的力量增长都大有助益。
两手间采用中握距，
手背向前握住杠铃。
然后，两上臂始终紧贴体侧，
集中以前臂伸指肌群的收缩力弯起至胸前。
再控制住慢慢放下还原。 （from健身图解）
而且有利于提高握力、支撑力和完成各种训练动作的能力，
对身体各部位肌肉的力量增长都大有助益。
两手间采用中握距，
手背向前握住杠铃。
然后，两上臂始终紧贴体侧，
集中以前臂伸指肌群的收缩力弯起至胸前。
再控制住慢慢放下还原。 （from健身图解）
有些路，走下去，会很苦很累
但是不走，会后悔
没有哪件事，不动手就可以实现
只有坚持这阵子，才不会辛苦一辈子
不论做什么事，都要相信你自己
别让别人的一句话将你击倒
人生没有对错，只有选择后的坚持
不后悔，走下去，就是对的#正能量##正能量[超话]##摄影##摄影[超话]##手机壁纸##壁纸##故宫##故宫[超话]#
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生活有两只翅膀，一只叫美好，一只叫疼痛，人们总在美好的时候忽略疼痛，而在疼痛的日子里才呐喊出心底最真实的声音。放弃很容易，但你最终会一无所得。坚持更难，但你最后一定会有所收获。在许多的犹豫中，你做对了一件事情，那就是勇敢地上路，不要徘徊在许多假设性的框框里。那是一个人生的大关卡，你做了一个正确的选择，那就是：尝试，再尝试，不害怕所有的新鲜事。
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