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#老百姓家门口的名医聚集地# 【冬季养肺食疗清单】

肺是人体中最大的呼吸场所，帮助人体呼出不好的毒素，吸进更多的新鲜空气，保持身体的平衡。而肺同时也是比较娇弱的，它最害怕的就是寒冷和空气的干燥，一旦这个系统被打破，那么对身体的危害是很大，很多的呼吸疾病会频繁发生。因此，冬季养生先养肺！

呼吸科医生列出养肺食物清单，可供参考。

银耳

可做菜肴或炖煮食用，与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。

梨

可以生吃、煮水、蒸着吃，有润肺止咳的功效，也可以混合冰糖一起煮水，效果也是不错的。

萝卜

生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

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百合

熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。

荸荠

可配以莲藕榨汁共饮，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。

枇杷

营养丰富，具有润肺止咳、清热解毒的功效，能润五脏、润心肺。对于经常吸烟的人来说，吃枇杷可以保护人体呼吸道黏膜，有效减少烟毒对身体的伤害。

柚子

具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒解烦的作用。含有非常丰富的蛋白质、有机酸以及钙、磷、镁、钠等人体必需元素，是其他水果无法代替的。

柿子

鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。

蜂蜜

中性的润肺、养肺食品，在平时饮食中，可以增加蜂蜜的应用，但是蜂蜜怕热，要在常温下增加蜂蜜，可以起到润肺止咳、通便的作用。（北大医院太原医院宣传中心）

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