#我是8000000000分之一#又被浙江的乡村惊艳了！这些向美而生的小山村，个个都不简单！

一直以来，在人们的心中，乡村都好似一幅青山绿水掩映下的诗意画卷，既有秀丽的风光，又有热闹的烟火气。

近日，浙江省首届美育示范村授牌仪式暨建设成果展示交流大会在杭州举行，首批18家美育示范村“走出深闺”~它们不仅美得宛如现代版的“富春山居图”，而且各个“多才多艺”，版画村、书法村、水墨画村、雕塑村等等，以迥异的姿态屡屡“出圈”，向世人展示着新时代浙江乡村的独特艺术气质。

今天，就跟着浙游君一起，看看这些“美育村”面纱下的那一面吧~#男子欠70万破产还款记录令人钦佩##200秒速览G20峰会看点#

关于我人生里一些幸运的玄学：

这一切都要从上个星期说起

我的同事A最近一个月一直驻扎在上海

上周四杭州项目启动 鉴于人手不够 决定调派A本周一来杭州支援

我是周末团队唯一回南京休整的

于是理所当然与A约定周一一同在杭州东汇合去标的公司 此时我一直以为A是从上海出发

我先给了A一班上周四我们来杭同班次高铁到达时间的信息

A都买好了高铁票 我想了想跟他跟说 你改签早点吧 这班时间到的有点晚 券商在等我们吃饭 于是完美的让他改到了命运般的G1661

而我 我早上到南京南太早了 想到由于上周五离开杭州时没能满三天 不满足杭州三天三检的要求被赋了黄码出站肯定很麻烦 于是顺手往前又改签了一班完美的避开了G1661

此时我仍然以为他是从上海出发 所以完全没跟他说

所以 最后
他带着红码今天凌晨四点被带走了
此刻住在工地活动板房里
而我
我现在在豪华酒店………

12分钟超快顺产双胞胎 顺产如何正确用力！

12分钟生完2个娃，无侧切无撕裂，生完自己下床去上洗手间，还吃了一碗面

我是高龄35➕，第一次怀孕，是自然受孕双绒双羊异卵双胞胎。
一直是计划剖腹产的，从来没想过顺产，没想到刚好37周那天凌晨突如其来的破水和医生的建议让我临时决定顺产
第一产程：从破水到阵痛到开指到可以生大概有4个多小时
第二产程开始就开挂了，12分钟就生下了2个娃（第一个娃7分钟，5分钟后第二个娃生完）
归功于在顺产的时候，我无师自通，很快找到发力的方法，很轻松的就生完了，无侧切无撕裂，第二产程基本没有感觉到痛苦，一直保持冷静沉着，跟医生护士的对话也是无比冷静清晰，生完即可马上下床上了洗手间，感觉很开心，可以给大家带去正能量……
接下去说的希望能对大家有用，我不懂太复杂的呼吸法和用力法，亲身体会说点简单的。

凯格尔运动:真的起了至关重要的作用，孕期我一直有做，盆底肌力量增强了，第二产程才会这么快，有力量把宝宝推出来，在手机下的软件G动，一天三次跟练打卡，来提高分娩动力，对预防产后漏尿也有很大帮助，产后也要坚持锻炼！

关于呼吸：我个人觉得顺产时候的用力和我平时健身时候的用力很雷同，都是核心用力，发力时呼气，（宫缩即将来的时候，用力吸气，宫缩发痛的时候，呼气发力），一边呼气一边发力，气要保持节奏慢慢的呼，一边呼气一边用力，把力平觉分配好。千万不要把力都用在脸上，也不要大喊大叫，要把力沉下去，也千万不要憋气。

关于发力：脚用力蹬，手用力拉，产生对抗的力，不要耸肩，头微微抬起，看着肚脐方向。
重点，伴随每次宫缩，发力的时间也就是呼气的时间，持久一点。也不要过于用力，我一开始用力太猛，医生纠正后，我就调整了力度。
关于放松：没有宫缩的时候，要注意放松身体，准备下次发力
‼️千万要听医生的指挥，保持头脑清醒，时刻控制力度。
当胎儿头出来了，医生会让你不要再用力了，然后身体会慢慢顺势被拉出来
不要大喊大叫浪费体力，把体力用在最关键的地方。
争取尽快生产，时间拖得越久会越累，到后面越没有力气了，对盆底肌和yd的损伤也越大，这就是为什么有些人顺产后会很松弛恢复慢，有些影响不那么大的关键。
希望大家都能顺利生产！