#艾灸养生[超话]##若要小儿安,三分饥和寒#
天气变冷,我们经常可以见到浑身被裹得严严实实的小孩,包得像个“小粽子”一样,这不禁让我想起一句俗语:“三分饥和寒,能保小儿安。”
这里所说的“三分饥”并不是不让孩子吃饱,而是不要让孩子吃得过饱,每餐七分饱就足够了,因为小儿脾胃功能尚在发育之中,比较稚嫩,不能承受过多的食物,虽然需要水谷精微的营养,却不能多吃,吃多后反而容易出现消化不良等疾病。
中医认为小儿饮食不节,过食肥甘生冷,伤及脾胃,脾胃失司,受纳运化失职,升降不调,乃成积滞。积滞日久,脾胃更伤,转化为疳。脾胃虚寒薄弱,则乳食难以腐熟,而使乳食停积,壅聚中州,阻碍气机,时日渐久,致使营养失调,患儿羸瘦,气液虚衰,发育障碍。
婴幼儿的胃不像成人那样呈垂直位,而是处于横位或半横位,平时正常喂养之后,为了避免宝宝呕吐,也需要把宝宝竖抱着拍拍背,使胃内空气排出来。如果宝宝吃得太饱,胃内食物过多,空气难以排出,就很容易出现呕吐的症状。吃得太饱容易加重小儿胃肠道的负荷,无论是胃肠道的蠕动还是分泌的消化液,都不能满足过多食物的消化和吸收,从而容易出现腹胀、腹痛、便秘、腹泻等问题。吃得过饱会刺激胃肠道血运加强,从而增加心脏的负担。而人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,可刺激儿童骨骼生长。因此,每次给宝宝喂奶不要太饱,否则会阻止生长激素分泌,让孩子长不高。
“三分寒”指的是孩子不应该穿得过多、过暖。中医认为小儿是纯阳之体,天性活泼、好动,新陈代谢相对较快,而且活动量较大,孩子的产热速度快于成年人。穿得过多、过暖,会使孩子散热困难而出汗过多,并浸湿孩子的贴身衣服。这种情况下,被寒风吹过更易感冒,还容易诱发湿疹、汗斑等一些皮肤病。
对于孩子,不光要少穿衣,晚上也不能盖太厚的被子。厚厚的被子会压迫孩子的肺部,使胸廓的扩张程度受限,导致肺的通气量和供氧量相应减少,使其不同程度地出现呼吸急促等缺氧的现象。厚被子透气能力差,导致被子里的温度高,会大大增加1岁以内小孩得“捂热综合征”的几率,如果没有及时处理,有可能还会有生命危险。
另外,被子里的高温还会使小孩体表毛孔扩张,起床时稍不注意,冷空气就会很容易地通过毛孔侵入肌肤而使其致病。
家长们要让孩子的皮肤、呼吸道等“第一道防御门户”尽早接触到外界的寒冷环境,尽快适应外界环境的气候变化及寒冷刺激,逐渐提高其御寒能力,进而提高体温调节中枢的调节能力,最终达到提高宝宝抵抗力、减少患病几率的目的。
天气变冷,我们经常可以见到浑身被裹得严严实实的小孩,包得像个“小粽子”一样,这不禁让我想起一句俗语:“三分饥和寒,能保小儿安。”
这里所说的“三分饥”并不是不让孩子吃饱,而是不要让孩子吃得过饱,每餐七分饱就足够了,因为小儿脾胃功能尚在发育之中,比较稚嫩,不能承受过多的食物,虽然需要水谷精微的营养,却不能多吃,吃多后反而容易出现消化不良等疾病。
中医认为小儿饮食不节,过食肥甘生冷,伤及脾胃,脾胃失司,受纳运化失职,升降不调,乃成积滞。积滞日久,脾胃更伤,转化为疳。脾胃虚寒薄弱,则乳食难以腐熟,而使乳食停积,壅聚中州,阻碍气机,时日渐久,致使营养失调,患儿羸瘦,气液虚衰,发育障碍。
婴幼儿的胃不像成人那样呈垂直位,而是处于横位或半横位,平时正常喂养之后,为了避免宝宝呕吐,也需要把宝宝竖抱着拍拍背,使胃内空气排出来。如果宝宝吃得太饱,胃内食物过多,空气难以排出,就很容易出现呕吐的症状。吃得太饱容易加重小儿胃肠道的负荷,无论是胃肠道的蠕动还是分泌的消化液,都不能满足过多食物的消化和吸收,从而容易出现腹胀、腹痛、便秘、腹泻等问题。吃得过饱会刺激胃肠道血运加强,从而增加心脏的负担。而人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,可刺激儿童骨骼生长。因此,每次给宝宝喂奶不要太饱,否则会阻止生长激素分泌,让孩子长不高。
“三分寒”指的是孩子不应该穿得过多、过暖。中医认为小儿是纯阳之体,天性活泼、好动,新陈代谢相对较快,而且活动量较大,孩子的产热速度快于成年人。穿得过多、过暖,会使孩子散热困难而出汗过多,并浸湿孩子的贴身衣服。这种情况下,被寒风吹过更易感冒,还容易诱发湿疹、汗斑等一些皮肤病。
对于孩子,不光要少穿衣,晚上也不能盖太厚的被子。厚厚的被子会压迫孩子的肺部,使胸廓的扩张程度受限,导致肺的通气量和供氧量相应减少,使其不同程度地出现呼吸急促等缺氧的现象。厚被子透气能力差,导致被子里的温度高,会大大增加1岁以内小孩得“捂热综合征”的几率,如果没有及时处理,有可能还会有生命危险。
另外,被子里的高温还会使小孩体表毛孔扩张,起床时稍不注意,冷空气就会很容易地通过毛孔侵入肌肤而使其致病。
家长们要让孩子的皮肤、呼吸道等“第一道防御门户”尽早接触到外界的寒冷环境,尽快适应外界环境的气候变化及寒冷刺激,逐渐提高其御寒能力,进而提高体温调节中枢的调节能力,最终达到提高宝宝抵抗力、减少患病几率的目的。
增生、结节、肌瘤、囊肿,4味中药,把从头到脚的包块消一消
今天介绍的这张方子出自山西名医刘绍武之手,刘老先生常以此方作为基础方来治疗肿瘤,名字取的也是铿锵有力,叫“攻坚汤”。
如果把治病比作一场攻坚战,那攻坚汤无疑就是冲锋陷阵的突击队,连肿瘤这样的顽固瘤结都能攻下来,更不要说其他的瘤结了。
方子是这样的:夏枯草30-90克,苏子30克,牡蛎30克,王不留行30-120克
刘老的这张方子主要是围绕着肝气郁结来展开的。如果一个人情绪波动大、爱生气,肝气最容易郁结,就像一根绳子两边一扭,它就有一个疙瘩,摸上去就不那么顺畅了,气血津液走到那里,堵住了,过不去,久而久之,那就是一个结节。
如果疏肝,找柴胡的确不错,但柴胡散结的力道不够,要既能疏肝,又能散结的,夏枯草再合适不过。
《神农本草经》里对于夏枯草的功能介绍中,排在第一位的就是“治寒热、瘰疬”。所谓瘰疬,就相当于现代医学所说的结节结核一类。
明代的《摄生众妙方》里还有用“单味夏枯草汤治瘰疬马刀”的记载。原文是这么说的:“单味夏枯草汤治瘰疬马刀,不问已溃未溃,或日久成漏。夏枯草六两,水二盅,煎至七分,去滓,食远服。虚甚当煎浓膏服,并涂患处,多服益善。”
夏枯草既能疏通肝经淤滞,又能降泻肝经郁火。有些人生完气以后,头痛,胁痛,肚子痛,甭管痛在哪里,只要是气火后加重的,夏枯草熬水,一喝下去,把郁结的肝气打散,胀痛就没有了。
夏枯草还具有辛散之性,看那自然界的草木都是在夏季的时候长势最盛,但夏枯草不一样,它是在冬天出生,长于三春,也就是说,它身体里的能量是非常足的,否则它经受不住那凛冽的寒风。等到了夏天,能量散尽,就开始枯萎了,所以古人管它叫“夏枯草”。
同样入肝经的还有王不留行,王不留行这味药的功能,用一个字来概括,就是通,它是中药里最有魄力的,最像将军的一味药,一路披荆斩棘,雷厉风行,虽有王命却依然不能留住它行走的愿望。因为擅长疏通肝胆经,中医也常用它来通乳,女性产后乳汁不通,也是因为肝胆经气机不顺,用王不留行和猪蹄一起炖着吃,一般吃上个两三天,肝经一通畅,那乳房周围的气血津液就都流通了。
牡蛎长在海里,吸收了海水的咸味,中医认为,咸味的药物或者食物有软坚散结的作用。牡蛎可以把身体内部的一些瘤结破开,破开以后再把里面的痰浊驱散。当然,这里用的是牡蛎壳,可不是牡蛎肉。
苏子是种子类药,所谓花升子降,花的药性是往上走的,子的药性是往下走的,所以苏子能降气,就像打气筒一样,给它一个向下的力,上面的气很容易就被推下去了。为什么要降气呢?因为人在生气的时候,气火是往上走的,有一个成语叫怒发冲冠,愤怒的头发直竖,连帽子都顶起来了,是不是有一种上升的感觉?把苏子放到汤药里去,气一降,那些附着在脏腑经络里的痰浊就跟着往下降,一路降到大肠,通过大便排出去。
刘老的攻坚汤对肝气郁结导致的乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、甲状腺结节、甲状腺肿大等等都能起到调理作用。这张方子大家可以拿来泡泡脚,效果也是不错的。
最后,再唠叨一句,要想不生病,就要做到少生气,不抑郁。有人要说了,我就是控制不住自己的情绪,怎么办?
教大家一个小技巧,非常简单,推肝经。
肝经循行于大腿内侧,推的时候,双手交叠,用掌根稍稍用力向前推,从大腿根部一直推到膝盖处,先左后右,推上个十来分钟,有助于把身体里的浊气排出去。很多人一推肝经,就会打嗝,排屁,这其实是好现象,说明你身体里的气机在一点一点通畅起来。推肝经不仅能疏通肝气,还能把上半身的火气引下来,起到引火下行的作用。
坚持推上一段时间,不光情绪啊,睡眠啊会有所好转,对消散瘤节也是有帮助的。
今天介绍的这张方子出自山西名医刘绍武之手,刘老先生常以此方作为基础方来治疗肿瘤,名字取的也是铿锵有力,叫“攻坚汤”。
如果把治病比作一场攻坚战,那攻坚汤无疑就是冲锋陷阵的突击队,连肿瘤这样的顽固瘤结都能攻下来,更不要说其他的瘤结了。
方子是这样的:夏枯草30-90克,苏子30克,牡蛎30克,王不留行30-120克
刘老的这张方子主要是围绕着肝气郁结来展开的。如果一个人情绪波动大、爱生气,肝气最容易郁结,就像一根绳子两边一扭,它就有一个疙瘩,摸上去就不那么顺畅了,气血津液走到那里,堵住了,过不去,久而久之,那就是一个结节。
如果疏肝,找柴胡的确不错,但柴胡散结的力道不够,要既能疏肝,又能散结的,夏枯草再合适不过。
《神农本草经》里对于夏枯草的功能介绍中,排在第一位的就是“治寒热、瘰疬”。所谓瘰疬,就相当于现代医学所说的结节结核一类。
明代的《摄生众妙方》里还有用“单味夏枯草汤治瘰疬马刀”的记载。原文是这么说的:“单味夏枯草汤治瘰疬马刀,不问已溃未溃,或日久成漏。夏枯草六两,水二盅,煎至七分,去滓,食远服。虚甚当煎浓膏服,并涂患处,多服益善。”
夏枯草既能疏通肝经淤滞,又能降泻肝经郁火。有些人生完气以后,头痛,胁痛,肚子痛,甭管痛在哪里,只要是气火后加重的,夏枯草熬水,一喝下去,把郁结的肝气打散,胀痛就没有了。
夏枯草还具有辛散之性,看那自然界的草木都是在夏季的时候长势最盛,但夏枯草不一样,它是在冬天出生,长于三春,也就是说,它身体里的能量是非常足的,否则它经受不住那凛冽的寒风。等到了夏天,能量散尽,就开始枯萎了,所以古人管它叫“夏枯草”。
同样入肝经的还有王不留行,王不留行这味药的功能,用一个字来概括,就是通,它是中药里最有魄力的,最像将军的一味药,一路披荆斩棘,雷厉风行,虽有王命却依然不能留住它行走的愿望。因为擅长疏通肝胆经,中医也常用它来通乳,女性产后乳汁不通,也是因为肝胆经气机不顺,用王不留行和猪蹄一起炖着吃,一般吃上个两三天,肝经一通畅,那乳房周围的气血津液就都流通了。
牡蛎长在海里,吸收了海水的咸味,中医认为,咸味的药物或者食物有软坚散结的作用。牡蛎可以把身体内部的一些瘤结破开,破开以后再把里面的痰浊驱散。当然,这里用的是牡蛎壳,可不是牡蛎肉。
苏子是种子类药,所谓花升子降,花的药性是往上走的,子的药性是往下走的,所以苏子能降气,就像打气筒一样,给它一个向下的力,上面的气很容易就被推下去了。为什么要降气呢?因为人在生气的时候,气火是往上走的,有一个成语叫怒发冲冠,愤怒的头发直竖,连帽子都顶起来了,是不是有一种上升的感觉?把苏子放到汤药里去,气一降,那些附着在脏腑经络里的痰浊就跟着往下降,一路降到大肠,通过大便排出去。
刘老的攻坚汤对肝气郁结导致的乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、甲状腺结节、甲状腺肿大等等都能起到调理作用。这张方子大家可以拿来泡泡脚,效果也是不错的。
最后,再唠叨一句,要想不生病,就要做到少生气,不抑郁。有人要说了,我就是控制不住自己的情绪,怎么办?
教大家一个小技巧,非常简单,推肝经。
肝经循行于大腿内侧,推的时候,双手交叠,用掌根稍稍用力向前推,从大腿根部一直推到膝盖处,先左后右,推上个十来分钟,有助于把身体里的浊气排出去。很多人一推肝经,就会打嗝,排屁,这其实是好现象,说明你身体里的气机在一点一点通畅起来。推肝经不仅能疏通肝气,还能把上半身的火气引下来,起到引火下行的作用。
坚持推上一段时间,不光情绪啊,睡眠啊会有所好转,对消散瘤节也是有帮助的。
老陈今年65岁,每个月退休金只有2300元,他退休有几年了,他的养生只道是每天坚持走路10000步。早餐吃饱,红薯苞米小米各种杂粮粥、一个鸡蛋一个包子一个小馒头一碟小莱。午餐吃好,有时吃一碗面有时吃米饭,少量肉,素莱为主,少有少盐。晚餐以稀饭为主,七分饱,晚上饿了,就吃适量水果,像苹果啊香蕉啊葡萄啊桔子啊柚子啊这些。每天早起喝一杯蜂蜜水,坚果吃核桃仁,每天嚼一小把生花生。他不抽烟不喝酒,每天保持心情舒畅,心情愉悦。
老陈退休金虽然少,每个月退休金只有2300元,但是谁的日子都没有老陈的日子舒坦。
退休后,他每天几乎什么事情都不干,上午吃完早饭,在家饮茶,中午吃完午饭,午睡一小时。晚餐后,出门散步。
每个月,老陈只忙一天,那就是他出租屋收租的日子。他有三套房在外出租,还有一层写字楼在外出租。
每个月,他能收租25000。加上退休金,每个月收入两万七千多块钱,一年30多万进账。
他只有一个独生子,儿子儿媳妇也不上班,全靠老爷子的租金生活,去年底,儿媳妇怀孕,生了三胎,两个男孩,一个女儿,第三胎如愿,生了女儿,全家欢喜。
老陈每个月给儿子儿媳妇两万块钱生活费,儿子全家花销,他全部负责,但他出钱不出力,孙子孙女都是亲家带大,他只负责出钱,其他什么都不用管了。
儿子儿媳对老陈是真孝顺,必须老爷子一个月有那么多租金收入,所以老爷子干啥都行,儿媳妇每个月不是老爷子买衣服,就是买营养品,老爷子想吃啥,随时安排。
这就是老陈年轻时,打下的江山,所以,老了,他虽然退休金不高,才两千多,但他年轻时,买的房多,现在收租金,就可以供全家花销了。
老陈儿子儿媳妇也是都不上班,就在家管管孩子,老陈的退休生活,就是每天遛弯,散步,打打太极拳,吃吃喝喝,宠宠孙子孙女,每年都有30多万的收入,全家人不愁吃不愁穿,都从来不用担心钱,所以,儿子儿媳对老陈,那是毕恭毕敬,老陈说一不二。
老陈从来不怕老,也不担心老了后,将来无钱养老,没有人孝顺他,他辛苦打拼了大半辈子,为自己养老,积淀了足够的物质基础,所以,什么都不愁。
看来,人啊,还是要趁年轻时,多干点事业,这样,余生就无忧了,老陈就是人生赢家式的晚年生活了吧,令人羡慕。
(来源网络)
老陈退休金虽然少,每个月退休金只有2300元,但是谁的日子都没有老陈的日子舒坦。
退休后,他每天几乎什么事情都不干,上午吃完早饭,在家饮茶,中午吃完午饭,午睡一小时。晚餐后,出门散步。
每个月,老陈只忙一天,那就是他出租屋收租的日子。他有三套房在外出租,还有一层写字楼在外出租。
每个月,他能收租25000。加上退休金,每个月收入两万七千多块钱,一年30多万进账。
他只有一个独生子,儿子儿媳妇也不上班,全靠老爷子的租金生活,去年底,儿媳妇怀孕,生了三胎,两个男孩,一个女儿,第三胎如愿,生了女儿,全家欢喜。
老陈每个月给儿子儿媳妇两万块钱生活费,儿子全家花销,他全部负责,但他出钱不出力,孙子孙女都是亲家带大,他只负责出钱,其他什么都不用管了。
儿子儿媳对老陈是真孝顺,必须老爷子一个月有那么多租金收入,所以老爷子干啥都行,儿媳妇每个月不是老爷子买衣服,就是买营养品,老爷子想吃啥,随时安排。
这就是老陈年轻时,打下的江山,所以,老了,他虽然退休金不高,才两千多,但他年轻时,买的房多,现在收租金,就可以供全家花销了。
老陈儿子儿媳妇也是都不上班,就在家管管孩子,老陈的退休生活,就是每天遛弯,散步,打打太极拳,吃吃喝喝,宠宠孙子孙女,每年都有30多万的收入,全家人不愁吃不愁穿,都从来不用担心钱,所以,儿子儿媳对老陈,那是毕恭毕敬,老陈说一不二。
老陈从来不怕老,也不担心老了后,将来无钱养老,没有人孝顺他,他辛苦打拼了大半辈子,为自己养老,积淀了足够的物质基础,所以,什么都不愁。
看来,人啊,还是要趁年轻时,多干点事业,这样,余生就无忧了,老陈就是人生赢家式的晚年生活了吧,令人羡慕。
(来源网络)
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