⚠️【健康危机 Part 2】⚠️
素食食材的陷阱
1️⃣ 过多加工的素食~含有化学添加物，防腐剂(增加肝脏负担)
2️⃣ 油炸的烹饪方式

容易发炎

破坏了食物中的植物营养素和抗氧化剂
3️⃣一天只摄取单一或少许植物

营养不均衡

偏向基本营养如碳水，淀粉类反而缺少纤维和优质蛋白

#我是营养免疫学健康顾问琇鸿#

2022年9月2日星期五

【自省】

早晨。衣架无风衣，遂薄衣而出。回来见风衣掉在地上。错误有二：1、匆忙而少耐心；2、无序而多粗略。我错了。我改。

【择善】

妻子的走路是出乎我意料的，每晚万步，风雨无阻。

人到中年，不是比谁拥有，而是看谁自律。妻子多走步，我则少走心。致敬！

【感恩】

多年以来，云祥兄几乎成为我的家庭健康顾问。女儿、父母、岳母、妻子、亲朋都在他帮助下看病和住院。尤其对岳母的病情有关键性指点。感恩吾兄。以流年回报。

【克制】

不放油的菜味道可好？

思考。

锅放清水，加耗油、酱油适量，而后投大片白菜、豆皮。武火炖煮10分钟，逐渐收汁、勾芡，加蜂蜜一勺、柠檬少许。咸鲜微甜，口味清爽。阅读君不妨一试。

【感悟】

任教天津市老年大学国学家风班。起名：天老大国家班。释义：天长地久、老骥伏枥、大学之道国学家风班，即成班训。

背诵提示：500天背诵《易经》，还有60天。

修养提示：付出无处不在，反省随地随时：执行第297天。

懒惰即是作恶，侥幸即是欺骗，傲慢即是失德，心念即是行为。

#纽崔莱·复合维生素C片
在《营养健康顾问》因人而异，
各别指导下，
持续补充剂6个月之后：

发烧比率降低：75%
咳嗽比率降低：：65%
发烧日数减少：32%
抗生素使用率降低：85%
鼻腔黏膜病毒数量下降：5倍
提升肺部抗炎能力：2.5倍-12倍

密诀就是牢记：
①时间上要够；
②食用量上要保证！

（很多免疫力低下的人，吃一天就想明天就好，营养素是调节免疫力，不是药！）