职场生活情绪管理：越用力，越焦虑

执着将我们变成孤独焦虑的现代人

我们许多人相信，没有钱和权，是不可能快乐的。于是，我们就牺牲当下去换取未来，而不能深入地活在日常生活的每一刻中。

任何目标的达成必定依赖我们心智成熟的条件和品质；完好的意向和清晰的心智是获得真正力量的先决条件。

真正的力量只有在心智清晰和心灵宁静时才会到来；如果我们不能控制自己的思想，我们将会沦为恐惧、情绪和欲望支配的奴隶，听任摆布，施展不了任何力量。

人生最好的活法是，不惧年龄，不怕苍老。苍老是一种岁月，一种内心的沉淀。匆匆走完一生，不如慢慢欣赏人间的日出和日落。

世界上只有一种成功至关重要，那就是成功地改变自己，转化痛苦、恐惧和愤怒。

要实现美好的抱负，首先要照顾好自己。要将快乐带给别人，自己必须先要快乐，因此，我们要照顾好自己地身心。只有当我们身心稳健时，我们才能表现最佳，照顾好所爱当人。

如果我们活着没有知觉，不能真正看见周围当世界，那么就像一列失控当火车。这种情况在职场中尤其多见。如果我们被工拖住，就会忙个不停，这样，我们不仅个人生活过不好，工作也做不好。我们工作做不好，个人生活也跟着过不好。沉重当工作负担、不切实际当最后期限、棘手当工作情况、持续不断当压力和担心被解雇，这些都会造成工作上当痛苦，还会影响个人的生活。

我们可以通过培养心灵力量或者真正当力量，以及将正念带到日常生活中，彻底提升我们当工作品质和生活品质。

正念就是完全地活在当下，觉知自身内在和周边发生当事物。

以慈悲和仁慈规范职场生活尤其重要。

我们从小就被灌输要在智力、魅力、能力、财力、权利等方面更胜一筹，于是在不停的攀比、嫉妒、自卑、竞争、恐惧中活得焦虑不安。

我们害怕自己不及别人，于是过度地追求表面力量上的优越感。

心灵通过意志能力产生意念来影响行动，改变心灵的状态就是要从培养正确的意念处下功夫。通过培养正念并将正念贯彻于行动来改造我们的心灵。

如果我们时刻保持正念的察觉力，就能战胜各种执着偏见，从痛苦迷误中解脱，每一刻都感受到正能量带来的喜乐。

培养正念察觉力的关键在于深观，深观即是放弃执着和偏见，深入地观察事物的本质及其相互关系。深观能克服狭隘，将心比心，促成真正的理解。

一颗浮躁不安的心是很难去深观的，深观需要心平气和的宁静。首先要使气和，不被负面情绪牵着走；其次要心专一，不因杂念诱惑而分神，唯有如此，才能让自己的心真正地与事物相联接。

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在痛苦时要如何修行呢？

心是主要感受苦乐的基础，当心感到喜乐时，恶劣的外境不会影响我们，当心感到痛苦时，最好的环境条件也无法使我们快乐。所以说心的喜乐，心的觉受是主宰我们身心的苦乐以及一切苦乐的根源。心是一切的根本，一切境相也由心的造作而成。

要如何才能将心平衡不落苦境呢？即是要生起利他心、关怀心。若无利他的心，就会感受到恐惧与害怕。

我们不应沉溺在自身的痛苦中，要时常思维别人所受的苦以及他人也如同我们一样有着各种痛苦，并且想想要如何帮助利益他人，这麽去做时，自我的苦痛就会减少。

—大宝法王噶玛巴
《心的造作》

沈腾：癸亥日、伤官合杀，喜剧之王
八字：己未 甲戌 癸亥 XX
癸亥日自坐帝旺，不弱。但年月官杀很旺，尤其未戌刑旺官杀，急需制杀。
好在甲木伤官透出制杀。甲木伤官在亥水长生，在未中有根，足以合杀。
八字干支意象比较明确，富贵发达也在情理之中。

我记得之前看过沈腾一个采访，说他自己以前性格内向，甚至现在私下生活，也是不太爱闹爱笑，比较沉稳的。
这挺符合八字，因为年月官杀太旺克身，为保守内向。需要用甲木伤官的娱乐精神来制杀，所以他演喜剧，也是帮助释放自身压力。

其实周星驰也是类似组合。
壬寅 丙午 辛卯 XX
丙午官杀旺，内心压力重重。全靠一点壬水伤官的喜乐精神来调节。台上是喜剧之王，台下却是性情孤独，反差比较大。
周星驰的日元辛金虚弱，压力更大，甚至有抑郁倾向。沈腾癸亥毕竟是自坐刃，压力他没这么大。