对自我身体的觉察

       村上春树在《1Q84》里说过这么一句话：“肉体是灵魂的圣殿，无论如何，要保持它的强健、清洁和美丽”，他自己也是这样践行的，在长时间高强度写作的同时，坚持做到长跑，而且是一名马拉松长跑爱好者。我看过村上春树60多岁参加马拉松长跑的照片，虽然其外表其貌不扬，但长期坚持长跑让其体型很匀称；而且因为长期坚持运动，他也积蓄了充沛的精力来从事创作，取得了不菲的成就，我就是他的文学作品忠实粉丝之一。
       关于健康，做到言行一致是很重要的。有很多的人嘴巴上嚷嚷着要保持健康身体，但现实生活中不注意饮食、睡眠、运动、心态等等因素，无法达到健康的标准。这个世界上充满了精神萎靡、精力不济的人群（我就是其中之一），还有更多的人陷入疾病和病痛的深渊，都是没有好好照顾自己的身体。我有一个设想：假如一个人真正深入思考过改善身体健康状况的方式方法，并且在实际践行过程中不断关注反馈，根据反馈的状况及时调整改进，就一定能让身体健康状况上个台阶。
       我每天下午下班以后，都会有精力耗尽的感觉，这些都是身体孱弱的表现。吃过晚饭后最爱做的一件事情，就是躺在沙发上看电视。无论是看言情剧还是体育赛事，都会发现画面人物中的一些特点，那就是除了颜值在线之外，他们的身材比例都特别好，看上去很健美。看电视看里面人的身材，这是我的视觉切入点，并且心里很明白：除了少部分人的好身材是天生的之外，大多数人都是通过刻苦锻炼出来的，每一副好身材的背后都少不了持之以恒的魔鬼健身。不要说文体明星好当，任何人能够出人头地绝非侥幸。
      我对自我的身体进行觉察，发现自己在饮食、运动、睡眠以及保持心态方面还是存在诸多的问题，还有一个自律精神和意志品质的缺位。这段时间饮食上辛辣荤腥、睡眠上多梦早醒、心态上起伏不平、运动上敷衍了事……都是需要进行修正完善的。昨天只睡了4个小时就醒了，睡眠不好很容易让人心浮气躁，意识到这一点之后，昨天白天大部分时间，我都在对自己的心态进行关注和觉察，一旦有不良的情绪和念头萌生，就调动头脑的理智去抚平和消除，必要时还进行了一些冥想训练，效果还是挺不错的。昨天虽然各种有难度的工作挑战比较多，但大部分时间段都做到了心态平和，节省了不少的身体能量。
      由此看来，经常对自己的身心进行内省和觉察，对身体和心理的健康状况密切感知，努力抚平和消除各种妄念，积极去践行健康的生活方式，是一个中年人日常生活中很重要的一件事情。在这个过程中，要努力做到“知行合一”。就像村上春树那样的，虽然从事文字的工作，可是不妨碍他跑马拉松进行健身。我也是一名与文字打交道的脑力劳动者，但与村上春树的脑力强度差以千里，不可同日而语。他可以成为我们效仿的对象，要像他那样把“灵魂的圣殿”建筑的更坚固一些。
      昨天长时间段对自我身体的觉察，让我感受到一种收获。尤其在睡眠严重不足、体力精力不济的情况下，通过觉察和内省，让心态始终处于平和恬淡状态，按部就班地履行好了自己的工作职责；特别是以非常淡定的心理、温和有礼的态度，很好地完成了上下左右的协调工作，还是挺令人欣慰的体验。我想以后要开拓自己的健康之路，先从自我觉察和自我心理按摩开始。
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臭狗的生日
很突然被缜密考虑的留学计划
明天突然要提交的开题报告和答辩
和盛名好久不聊天的夜晚
焦急忙碌又陆续展露头绪的一天

我和盛名挂断电话 吹干头发
躲回小号记录下我的碎碎念

其实说实话 我本来都做好准备gap year一年
开开心心把语言弄的更扎实一点再走 国内还有好多遗憾 好像是不甘心青春就此 想图个尽兴 我也不知道思索后 四个月拿出理想的雅思这件事儿对我来说可能实现吗 但我总这样 不见棺材不落泪 不试一试 总觉得遗憾
可岁数渐长 不敢再空口无凭 置之责任于外 除此之外 看家里哥哥姐姐 数十年累计的几百万砸出去 只拿到些许的回报 我对我自己 满是未知
庆幸对我还算因材施教 明白我不是啃知识的料 只是让我开开心心上学去 开开心心回国来 爸妈给我的无限支持让我觉得后盾十足 这个险 有人陪我冒 而我能做的 就是尽可能的学有所成 安稳自己就足矣

我最近总是莫名的话少 些许低沉 好像麻木了不交流然后安静看书睡觉的夜晚 外加吃药和复查 我有意的避开不再熬夜 所以今晚 难得愉快的交流 盛名发来的消息 也算恰到合适
没有别的 老友的交谈 我本不走心的敷衍听着他跟我抱怨介绍相差五岁的的对象 各种不懂事儿和不中意 我看了 确实 很难称他的心意 但都这个年纪 能过日子比花瓶靠谱的多 大家都更现实的选择对象
我也不知道怎么 一言一语中 我听到好多无奈 像从前在老董那儿听过的那些 任性 粘人 热情 不知天高地厚的以为自己多受追捧 明知故犯说过的好多事情……盛名说 “我感觉这个事儿我说过 你还这么做 就是不拿我当回事儿 我也懒得说了”…其实我和这个女生 并无两样 面对年长者 真诚却天真 但她比我现实 明确知道想到在年长者身上得到什么 她没有我不切实际的只渴望陪伴和毫无意义的承诺 她想要的是切实的婚姻 比她更好的家庭

我很坦诚的分享 我在喜欢的年长者面前 并无两样 自卑却又妄想过唯一 如果真的觉得可以 多点耐心的话 这些都不是问题
盛名说他自己也知道 但是好像就是没法耐心 最多的耐心给我了 笑起来的我俩都不否认这个事实 回想在小岛的那段相处岁月里 我也委屈的哭过 也恼羞成怒再也不要跟他有联系 也互相痛骂想要吵出个谁更错…其实我想到我跟老董说过的那些 在第一百天那封幼稚的手写信里写到的“我想你更耐心些 我想能成为你更好的爱人……”
他的最有耐心 也已全盘托出给别人而无法再施舍给我 太多已经不是这个年纪能做到的事情 我一点都不怪别人 我没那个义务让他陪我冒险升级 在如何学会爱人的这条道路上总在试错 谁都渴望一个更善解人意和更有帮助的另一半
我的成长 也只能这样
待到葡萄成熟时 自然会有伴侣享用
我不再幻想树下乘凉
可能有时候懂比爱重要
给不了别人需要的 自然要真诚祝福 拱手相让

其实我还是很感谢老董突然出现又突然离开 否则时至今日 我还像盛名遇到的那个年轻女孩 不知天高地厚地以为臭屁和好性格就是最能打动年长者的优势 以为年轻是一切不必负责的最好托词 笑死 今晚盛名说 我比前几年甜美了 救命 我听到这个词白眼快翻到他宿舍 仔细想想 好像确实 几年前连妆容都是小挑眉和怎么拽怎么来的欧美色 谁也看不惯的一副模样 到如今更温柔和睦地就连臭屁都变得很有分寸了
要谢谢这一年的困顿和无数次敏感的自我反省 或许消耗我许多 但总是有收获

可能成为情人的 注定只能是情人而已
芸芸众生 我深知自己的几把刷子 知道只能做谁无聊时打发寂寞的玩伴 知道能在谁那儿偶尔诉诉成长的不甘和无奈

慢慢长大吧 兴许始终渴望的
会在某天 终于安静地坐在一起了
什么都不说
只是看落日晚霞
看吐出的烟圈随风去向哪儿了

至于未来那天的景色
到底是否像梦中一样美得不像话
他是否和从前一样不爱讲话
都不重要了

我们没法站在现在的视角
评判当时给予对方的是好或是差
但我想 我们没有责怪
只是认为
当时能给的
已是最好的

足够了
我们相视着笑着
有梦了 快乐

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当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下。
因为心中有梦，所以暗里有光，遥遥无期，那又怎样，踮起脚尖，就更接近阳光。
相信尘埃里会开出一朵花，因为曾有漫天星光，亮透胸膛。