说一下晚上锻炼出大汗这个事啊:
很久很久前就有和大家分享,晚上锻炼出大汗是伤肾阴、伤气血的。
对于锻炼,顺应气机、顺应天时的做法,是在白天,适度出汗。
如果恰好晚上出了很多汗,当天可以注意食疗滋阴,比如像我客人小姐妹一样,运动后,给自己安排了银耳雪梨羹。
同时,很多城市也开始供暖了,如果是地暖,建议大家可以把睡觉屋子的地暖关掉,开外面屋子的地暖,这样至少不会在睡觉的时候有那种“干蒸活人”的感觉。
睡醒不会嗓子又干又痛。
有暖气的屋子里,记得加湿器要常开。
也要记得尽量每天白色系滋阴润燥的食物走一组,比如贝母(就是我微店的那个超级划算的野生东北川贝)、银耳(新鲜银耳最好)、百合(新鲜百合最好)、梨、荸荠、燕窝等等。
很久很久前就有和大家分享,晚上锻炼出大汗是伤肾阴、伤气血的。
对于锻炼,顺应气机、顺应天时的做法,是在白天,适度出汗。
如果恰好晚上出了很多汗,当天可以注意食疗滋阴,比如像我客人小姐妹一样,运动后,给自己安排了银耳雪梨羹。
同时,很多城市也开始供暖了,如果是地暖,建议大家可以把睡觉屋子的地暖关掉,开外面屋子的地暖,这样至少不会在睡觉的时候有那种“干蒸活人”的感觉。
睡醒不会嗓子又干又痛。
有暖气的屋子里,记得加湿器要常开。
也要记得尽量每天白色系滋阴润燥的食物走一组,比如贝母(就是我微店的那个超级划算的野生东北川贝)、银耳(新鲜银耳最好)、百合(新鲜百合最好)、梨、荸荠、燕窝等等。
房间里冰箱在嗡嗡响,加湿器在咕噜咕噜的工作,窗外树枝在摇曳,烟囱里的白雾没走多远就被吹散在风里。
刚刚得知我们小区在经过旷日持久的斗争后终于变成了低风险,想要回家也不用担心被拦在门外或者封在家里,减少了一点焦虑感。
阳光洒在我的被子上,内心难得的有了片刻宁静。中午食堂好像吃干锅鱼,希望它美味一些。#plog#
刚刚得知我们小区在经过旷日持久的斗争后终于变成了低风险,想要回家也不用担心被拦在门外或者封在家里,减少了一点焦虑感。
阳光洒在我的被子上,内心难得的有了片刻宁静。中午食堂好像吃干锅鱼,希望它美味一些。#plog#
我一直相信喜欢在细节里
前天我说我嗓子疼说这里天气太干了
上午收到了加湿器
昨天集赞领国科大的小熊
可能是怕我领不到吧
晚上收到了一直穿毛衣系的小熊
他说昨天看到朋友圈就买了
但我其实也就是随便一转
等了一个月的饭终于吃上了
四个人,从别人的拼桌借了一张
又用别的桌的菜单点的菜
(桌都被定走了,从熟人的3张桌借了一张,菜单扫的另一桌同学的)
室友男朋友还跟我强调他们篮球赛开球四个人吃饭,他套他话,他说我喜欢麒姐那个类型但我俩真没啥
我送他个打火机
他们说该戒了,怎么助长他
其实我想的是
每次他拿出来准备用的时候想起我
然后就可以放下了
感觉他大部分时间都和我在一起
但我还没见过,课间上厕所也没有
就今天晚上,我们一起去卫生间
他说我可以等一会出来吗
我说不可以
等我出来的时候他已经在门口等我了
没味道
希望这是最后一个打火机
以后都不用了
长春下雪了
人在北京,赶上了东北的初雪
前天我说我嗓子疼说这里天气太干了
上午收到了加湿器
昨天集赞领国科大的小熊
可能是怕我领不到吧
晚上收到了一直穿毛衣系的小熊
他说昨天看到朋友圈就买了
但我其实也就是随便一转
等了一个月的饭终于吃上了
四个人,从别人的拼桌借了一张
又用别的桌的菜单点的菜
(桌都被定走了,从熟人的3张桌借了一张,菜单扫的另一桌同学的)
室友男朋友还跟我强调他们篮球赛开球四个人吃饭,他套他话,他说我喜欢麒姐那个类型但我俩真没啥
我送他个打火机
他们说该戒了,怎么助长他
其实我想的是
每次他拿出来准备用的时候想起我
然后就可以放下了
感觉他大部分时间都和我在一起
但我还没见过,课间上厕所也没有
就今天晚上,我们一起去卫生间
他说我可以等一会出来吗
我说不可以
等我出来的时候他已经在门口等我了
没味道
希望这是最后一个打火机
以后都不用了
长春下雪了
人在北京,赶上了东北的初雪
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