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[月亮]2022.11.5
​书籍《调整心态，控制情绪》
​第三章第三节 培养感恩心态:幸福就在你身边
感恩是一种睿智的生活态度，更是我们需要培养的一种积极向上的心态。也许你会觉得工作和生活有太多的抱怨，你会抱怨岗位的平庸不起眼，你会抱怨薪水微薄不够花，你会抱怨居住环境太差，你会抱怨得不到别人的尊重，等等，似乎有太多理由值得我们去抱怨。然而，当你抱怨的时候，工作经验的累积、工作乐趣的体验、人生机遇的获得都在你“理所当然”的抱怨声中离你远去，一个人不懂感恩便无法品尝工作和生活带给他的甜美果实。

#哲学类书籍《被讨厌的勇气——3》#

2022.11.05，周六，晴。

阿德勒的目的论是个体论，即个人的心灵身体是一体不可分的个体，我是我，你是你，我做我自己的事，你干涉不了我，我也不会去干涉你。例如，在父亲棍棒下长大的我，是恨父亲的，长大以后我觉得我应该对生自己的父亲好，我就对他好了，我不需要不在乎他怎么想怎么回馈我，那是他的事情。实际上，晚年的父亲也对我说了谢谢。

要自由，往往会引起别人讨厌，要客体分离，做自己，不迁就不在乎不献媚别人。

阿德勒从“个体论”开始，以“共同体”理论结束，把他人（万事万物）看成自己的朋友，把自己当成其中的一员，使自己有归属感。把对自己的执着，变成对他人的关心。

不害怕得罪小的共同体，倾听更大共同体的声音，对别人有用，我就有活着的价值。

批评（控制别人之嫌）和表扬（上对下的感觉）都不对，应该是横向关系的鼓励，说些感谢尊敬和喜悦的话。对宅家社恐的孩子，对他的存在感恩，说出谢谢他洗了碗做了饭，而不是说这些都不重要，你出去找工作吧。

接纳不完美的自己，爱自己，勇敢的改变可以改变的，接受改变不了的。

今年的生日，快乐到就是荨麻疹也来凑热闹，芝芝莓莓➕草莓生日徽章！收到了想要的书籍和护肤品！不踩雷很好闻的香水也是要和朋友一起分享！好心的店员小哥送了我没买到但是他自留的最后的法棍！有朋友不远千里寄来了非常酷的包包和令脸哭泣的手写祝福！把学妹送的化妆桶正式拿出来使用啦！感谢感恩新的一年！