亲爱的排排今天是第五百八十四天了 今天化了妆用了那个遮瑕哈你还别说还挺好用的真的要比液体的好用些有效果些至少吧比以前看起来淡些了很好这次没有踩雷就是定妆喷雾怎么说呢毛孔好大啊不知道是不是这次手法的原因啊还是粉底液太久了吗害 今天睡得很晚起来的又很早闹钟响的时候我还没有睡够呢 今天都快一点了我还不睡觉就一直玩手机烦得很呢今天也没有休息到 照片也就那么两张一模一样的照片拍了那么多张我也是服气哦 今天耗子好生猖狂啊我好怕我上厕所都不敢去了呀我明天一定早睡真的真的了 实在来不起了嘛明天才星期天哦眼皮有开始抽动了今天吃的东西很杂现在又有一点饿了 现在疫情啊到处都严重了安岳是个宝地啊明天吃什么啊每天都在想每天都是我不想去买了吃腻完了 买点面包饼干吧干巴巴的肚子有点不舒服呢好困哦上个厕所就睡觉吧来不起了 快睡觉了排排晚安哦

冬天如何养：早起已是凉意扑面而来，冬季是一年中最厚重的季节，跟奶糕一起护养身体吧。
《黄帝内经》冬季篇：
冬三月，此谓闭藏。
冬天是万物生机闭藏的季节，动物蛰伏，植物潜藏，万物生机藏于大地之中。
所以人也要收敛精神，不过度发散精力，要更加注重保持平实稳定的状态。
水冰地坼，无扰乎阳。
万物冰寒，因此不要扰动自己的阳气。
如：直面冷风、衣物单薄。
早卧晚起，必待日光。
符合日照节律，早睡晚起.等到天亮了再起床。
冬天可以加长自己的睡眠时间.更好的潜藏精神。
使志若伏若匿，若有私意，若已有得。
情志要有所隐藏，不大喜大悲，勿过度泄神。
去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。
避寒就暖（不光指居住之地，还包括饮食穿着保暖）
不宜大量出汗以致阳气外泄。
多晒太阳、多食温暖之物。
逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
冬天对应的是肾，肾主藏。
冬天没藏好，那春天就生发无力，易生病，难有精气神。
冬季养生关键
内藏收敛、保暖避寒、节欲护阳、养肾藏精。
核心在于一个“藏”字，把思想和行为，调整静音模式，静静养护。
春夏是往外发泄的季节，秋冬是逐渐内藏的季节，这是天地的平衡之道。
冬季怎么吃
早起食姜：姜茶、姜枣水、姜枣丸、姜黄粉
吃应季根茎类食物：山药、萝卜、栗子、冬笋、红薯等……
吃红肉补气血：老北京铜锅涮肉、牛肉火锅都是适合的。
吃苦味食物：苦入心，压肾水，可以平衡，如饭焦、苦瓜等。
冬季怎么护
穿着：不露关节、不扑冷风、注重戴帽护好头部的太阳穴、注重穿护膝和小背心护好躯干。
运动：仍然要保持适量运动，但不可大汗淋漓。做瑜伽、拉伸、快走、温和举铁、八段锦、广播体操都很好。
做好防晒，多晒太阳。房屋、被褥、自己，皆如此。
每日泡脚，但不要泡到满身大汗，微微发汗即可。

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早餐1鸡蛋苹果葱油饼
快十一点才吃的午饭今早睡到了九点赖床赖到十点 床上太舒服啦 我第一次起这么晚 这才是周末这才叫好好休息啊啊啊 我要买床上小桌～昨晚很幸福 下午上完政治课就床上躺尸 然后晚上洗完热水澡摸身体乳 然后穿上妈妈给买的超级舒服的毛衣 把橱收拾了一下 看着自己整齐的小推车书桌还有衣橱幸福感满满哈哈哈然后还有白白净净好好减肥的自己～虽然体重还是没下去 但是我现在已经放平心态啦 对体重不怎么care 坚持下去 感觉腿子好像细了一丢丢[偷笑][偷笑]后面我得找机会跳绳减肥 然后空中自行车普拉提搞起来[抱一抱]昨晚最开心了 因为没有烦心事 除了作业哈哈哈开心最重要～服了 着急毛慌打个水把手给烫了超级好的食堂阿姨送我一个鸡蛋饼还不收钱啊啊啊啊因祸得福就是手疼 葱油饼好吃死了[抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱]吃完早饭马上又吃午饭了 早吃完早利索哈哈哈手好疼
午餐11黄瓜鸡丁 番茄炒蛋青菜
热乎乎～
下午躺床上又睡了 不想出宿舍喝了个酸奶
晚餐2豆卷酸奶
本来说阳光跑完吃个红薯得了红薯卖完了又不好意思不买想吃甜的就买了个豆卷和馒头差不多但是里面有大颗红豆好吃就算馒头了 没称 路上吃完了 懒得薄荷了哈哈哈