转发里揪一个宝送同款三日餐，评论里揪两个宝请你喝水果茶（为了健康就不喝奶茶了哈哈～）

每次po身材照片，会有人问我有没有身材管理，说真的，我真的肉挺多，还有点易胖体质。大家都知道减肥无非就是管住嘴/迈开腿。但我本人实在是太懒了，迈不开腿，就只能在我吃的上面下功夫。

薄荷是我大学就在用的一个软件，上面会有一些食物的热量啊，达人分享的减肥食谱什么的。前段时间了解到薄荷健康的「CRD限热量平衡饮食法」，推荐在均衡膳食的基础上，精准把控热量，自然产生能量缺口，每天少吃500大卡。

薄荷家的三日餐就是在这个饮食法的基础上诞生的。真的很适合我这种懒人，一盒里有三个袋子，里头有薄荷搭配好的一日三餐+一份下午的加餐，不用开火，只需要微波炉或者用热水烫一下就能吃了。照着食谱直接吃，保证营养均衡但总热量还能控制在1300卡以内。
 
我照着食谱吃了几天，本以为减脂餐会让人叫苦不迭，以往的很多食谱，盲目戒碳水容易反弹。薄荷家搭配得太好了，每天按照食谱来吃就好了，还会有贴心的八杯水打卡提醒，食物种类丰富，每天不同的零食加餐也让人觉得惊喜，蛋白棒太好吃了！下面有我每天食用的记录图片～

就我个人而言，我更喜欢经典版，但是夏日版对于爱吃辣的人来说更适合。懒人们想减重的，不妨试试吧！ https://t.cn/A6IDY0Mr

这三天都有早早上床睡觉（没打游戏了
也有好好喝水 希望皮肤赶快回到原来的状态
继续多喝菊花枸杞 金银花！少油少辣戒糖！
网课后遗症是真的
今天我要怒夸fancl卸妆油 美丽人生上有人说可以洗出闭口 我特意多揉搓了鼻头 没想到是真的！！！太神了 这将是我的永久回购了 然后常规再敷了美白面膜 欧舒丹那款睡眠面膜真的get不到 质地像布丁鸡蛋 总感觉很油...现在试试脚膜怎么样
养身达人重出江湖[兔子]

养生达人本月没有养生
估计趁暑伏之前我能喝下200多杯冰美式吧
依然没戒掉汉堡王
牛肉蛋芝士可颂堡成早餐新宠
以及本月恢复“人间饮食”后甚至还吃了煎饺、油条、大包子…
消耗很多倒也没肥
只是对健康不太友好
再也不想买代餐饼干
人家让一次吃1袋
我一天吃了11袋
蛋白棒更不能买
我的吃法能吃到破产
夏天来了适合吃三明治
于是在各个店尝试
都没我自己做的好吃
而且备注不要放酱真的累了
理解了不吃香菜人的辛苦
真想自己开个店
售卖真全麦面包体无糖无油不放酱的三明治
目前理想菜单有小钢板鸡胸三明治、捷森辣味美式炒蛋开放三明治、牛油果泥水煮蛋开放三明治、狗不吃香蕉三明治、芝士辣鸡小汉堡…
啊！生活