#全民养生[超话]#夏天的蔬菜水果最齐全了，在众多的蔬菜中，有一样蔬菜在夏季千万不要落下，这个就是茼蒿菜。

茼蒿菜是夏季的当季蔬菜，绝对是适合夏季常吃的，因为不仅它的功效作用大，而且还能辅助瘦身减肥，这些都是小伙伴们最期待的。

夏季，是瘦身季，但是又不能忽视了营养的补充，因为夏季天热，体力消耗也相对大，所以，营养供给也要跟得上。

因为要保持体型，所以，通常我在早午餐里随便吃，只要不吃过于热量高、脂肪含量高的就行，在晚餐里，保持少吃主食或者不吃主食，选择低脂低卡的蔬菜来吃。因为有早午餐的营养供给，晚餐单调点也没问题。

来看看我今天的晚餐就一盘，好吃营养又顶饱。


今天我分享的晚餐所用的蔬菜就是茼蒿菜。今天的做法是全麦粉蒸茼蒿，好吃又好做，还绝对健康低脂！

茼蒿菜很普通，气味独特，尝尝被人们忽略。茼蒿菜中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助人体及时排出有害毒；而且茼蒿菜含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸；茼蒿菜还有一点很特别的作用，就是它能改善肌肤粗糙的状况，有美容的作用。

茼蒿菜在晚餐里吃是最正确的，因为茼蒿菜能够防止记忆力减退，安神健脑，利于睡眠，如果有睡眠不好的小伙伴注意多吃几次茴香菜就很有帮助。
今天的茼蒿菜我是用蒸的方式做的，可以说是很健康的做法。通常我们都是炒茼蒿或者涮火锅用，今天的这个蒸茼蒿也是我很喜欢的，每次做都和杂粮搭配，比如玉米粉，黑麦粉，全麦粉等等。这样子一份下来，主副食都有了。

今天我是用全麦粉来搭配的，小碗用了大半碗的量，再加上有将近500克的茼蒿，吃得饱还瘦身。
材料：茼蒿400克，全麦粉半碗，葱花适量，盐适量，油醋汁适量。

做法：

1、这就是茼蒿菜，夏天要常吃才好，我一周至少吃3回。

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2、把茼蒿用开水烫一下，不要烫久了，迅速烫一下就过凉攥干。目的是把茼蒿烫蔫好打理。


3、把烫好的茼蒿菜取出自己想吃的分量，切小段后放入葱丝。


4、用一点盐拌一拌后分批放入全麦粉，把茼蒿都裹上面粉。


5、拌好面粉的茼蒿菜放入蒸盘中。


6、用蒸箱，100度，蒸5分钟就可以。用蒸锅就选大火就行。


7、蒸好的茼蒿取出，蘸上有自己喜欢的料汁吃，或者把料汁浇上拌匀吃也是一样的。


小贴士：

昨天早上哪托起床就喊妈妈，躺床上光个屁屁咕噜来咕噜去，妈妈穿衣服上班，哪托也穿衣服跟姥姥上阳台浇小菜去了，上午妈妈给发视频，哪托跟姥姥在南门玩呢，因为天气不怎么好，南门比较暖和，中午妈妈回家哪托淘气包正在吃面包呢，姥姥正忙着做饭呢，原来是臭哪托饿了，姥姥着急忙慌的做好饭，哪托还不错，吃了大半碗饭，饭前还吃了片面包，哪托吃完饭妈妈就去上班了，下午姥姥跟哪托睡觉，三点多就醒了，给妈妈发视频，妈妈吓一跳，原来是哪托尿床了，给自己尿醒了哈哈，姥姥给吃昨天妈妈买的水果捞，哪托不吃，姥姥就放旁边了，晚上妈妈在家哄哪托玩的时候，寻思哪托不吃妈妈吃两口吧，结果妈妈吃了三口，哪托过来全吃了。。。四点多姥姥给妈妈发视频说带哪托跟东言去淘气堡了，妈妈下班把车送地库就去淘气堡找哪托，然后姥姥让妈妈先去超市买了晚上炒面要用的菜，买完回来哪托正在穿衣服，满头的汗呀，穿完衣服在一楼溜达了一圈才回家，晚上哪托自己吃了一个肉松饼，两小碗面条，哪托最近都是自己吃的饭，都是最后妈妈和姥姥补几口，吃完饭7点多了，就在家玩，八点多姥姥让妈妈挂衣服，妈妈发现夏天的衣服没地方挂了，就收拾了一下衣柜，把厚衣服叠起来，夏天的衣服挂起来，收拾完正好十点，妈妈就赶紧洗漱哄哪托睡觉啦，睡觉前跟爸爸视频，还说晚安大臭爸爸，哈哈小可爱

武汉探店｜被火锅耽误的甜品店｜楠火锅

武汉美食圈风很大的楠火锅欣欣子必然替大家尝一尝啦,不辜负排队点了店里大部分的推荐菜来一一给大家测评.
除了口感上给我带来的惊艳这家的甜品居然做的这么绝,一家火锅店居然在甜品站有7个工作人员！？？绝对是被火锅耽误的甜品店了好吗？每一桌必点的刨冰颜值和口味都是实力杠杠的！
除了排队，其他都是满分好吗？希望老板早日开几家分店，能分摊一下人流，让我能把楠火锅当做食堂！

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店铺名字｜楠火锅（江汉路直营店）
人均消费｜100/人
营业时间｜11:00-23:00
详细地址｜中山大道新佳丽时尚广场1楼（happy站台后门 ）

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今年吃到最好吃的火锅，绝不夸张！
和朋友一起吃到第1口，就能够感受到老板对食材上面的精准要求,实不相瞒是这周吃的第6顿火锅,能让我给出这么高的评价，也必然是有他的可取之处.
⚫️日式刨冰：刨冰一定一定要点!!一共4种口味，超级超级大一份才28!!杨枝甘露雪山刨冰、抹茶红豆雪山刨冰台、 榴莲雪山刨冰、牛乳雪山 刨冰口边吃火锅边吃冰，太有夏天的感觉啦！
⚫️特色九宫格盖碗菜拼盘
九宫格拼盘!用盖碗茶的碗装超有特色集齐了楠火锅必点招牌菜：
✔️耙鸡脚：这个软糯程度我直呼绝✔️耙猪蹄：从来不吃猪蹄的，我这一次居然一个人吃完了一盘,真的太好吃了✔️麻辣排骨✔️耙芋儿✔️火龙果虾滑：比意料之中更加的好吃，没有奇怪的味道✔️秘制牛肉✔️芥末鱼片✔️秘制猪肝✔️8秒海带苗
⚫️子姜牛肉：这个牛肉越煮越嫩怎么回事？不喜欢吃姜的，可以把姜去除,煮完了之后居然有一丝甜甜的口感,超出预期太多。
⚫️耙蹄筋：这一家的蹄筋绝对是我本年度吃过最好吃的蹄筋,又喜欢吃又懒是我本人了,以前吃过的蹄筋都很难入味,而且嚼起来也很辛苦.这个软烂程度我直接爱住！
⚫️尖椒掌中宝：这个分量请直接看图,上餐之后我都惊呆了,分量是认真的吗？而且掌中宝的大小也是实打实的超大块,爱了爱了.
以前对这种小碗的火锅印象不太好,感觉商家都在玩套路,但是这家店的量真的可以把我惊呆,底部除了生菜垫底没有任何的作假,单单是分量已经能够让我信服了.
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“火锅之所以是火锅
就是因为在那一口刚刚好的锅里
每个人都不用迁就
都能从中找到自己所爱
将所有菜倒入锅中
每一块在火锅里跳跃着的菜
都沸腾着你的欢喜”

用心去品尝别听外界的声音,味蕾会给你最真实的体验.

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