宝贝，加油！#之阳光早餐~~
☀今日食谱☀
1.口蘑奶油汤：鸡胸肉、口蘑、玉米粒、牛奶；
2.蔬菜沙拉：生菜、黄瓜、小柿子；
3.三明治：面包、牛排、生菜、西红柿、黄瓜。
‍晚上准备要充足，早餐才会省时又省力。
「左旋肉碱减肥不靠谱，除非运动量极大的人都不需要吃。吃了感觉有用要小心其中添加了违禁药品。」 ​ ​​​ ​​​ https://t.cn/RxRVHIh

入冬啦，给自己寻找了个新体验“瑜伽普拉提课”！

冬天不喜欢在室外跑步，又不喜欢在健身房跑步，正好公司楼上有一家瑜伽馆，就试着买了个体验课去尝试一下，发现真香啊[哇]跟自己在家练氛围是不一样的！时间过的很快有老师指点动作.避免我这个新人动作不标准达不到效果！我才发现我的下肢是很难有力量感的呜呜呜支撑不起来[泪]一定要加强加强坚持下去
大家也可以尝试一下新鲜事物呀！你会发现很奈斯的，趁着年轻多多体验[太开心]

练完发现很放松，但是自己身体也都是软绵绵的希望明天不要全身酸痛起不来床[泪]明天的空中瑜伽我也一定要去尝试一下嘿嘿！

趁着感兴趣正好改善一下自己的动态，也希望这个冬天不要长胖 呜呜呜[悲伤]#日常[超话]##运动就是坚持##瑜伽##减肥##健康生活##好好吃饭# https://t.cn/R2WxjvI

减肥第7天：
因为昨天发生了一些事，今天贤者时间不想运动。
发现睡前思考有助眠功效，今天睡得很好，可能也是断舍离后的作用。
早午餐：红薯➕两杯无糖豆浆。
下午吃了两瓣柚子，不过今天水喝的很少。
晚饭：我超爱的炒面线！！如果放开吃，还能再来一盘。
今天开始想阅读了，一些内心的冲动又开始涌现。