读《停止讨好》。我们在害怕什么？1.害怕被拒绝，是需要别人喜欢我们，但换个角度来思考，拒绝在生活中处处存在。把拒绝不等同于否定我们自身的价值，而只是一种正常的行为，我们会轻松很多。2.害怕冲突，是希望别人不生自己的气。可冲突有时可以增进亲密关系和解决问题，当然不是逞一时口头之快，咄咄逼人，而是直面问题，解决问题。①冷静下来看清楚问题的本质，而不是被情绪吓倒。②有选择的进行战斗，不必要的人和事就不必大费口舌，会让自己耗费精力。③适当承认错误，会让问题变轻松，警惕推卸责任④正确表达3.害怕被忽视，需要关注。我们太在意别人的看法，其实别人和我们一样更关注自己。需要关注是我们将自身价值建立在别人的看法和评价中。“我们不能寄希望于别人会改变，我们只能改变自己”①对自己的感受负责②客观看待问题，不要感情用事③社交活动出席，提前准备谈话内容④和熟悉的人在一起做一些不同的事。别害怕被抱怨，那是因为你没按他们的预期行事⑤相信自己的感觉，与信任的人分享，不要试图压抑和控制它⑥以诚待人，有时几句真诚的话就能与他人建立温暖的联系4.害怕自己不够好，需要肯定。不必用别人的尺子衡量自己，比较催生不足。需要被肯定也是因为自尊建立在他人之上5.害怕自己不重要。

待人最需要的是真诚，这是一个最平凡、最普通的道理。拥有真诚，朋友远在天边，也会觉得心与心之间距离很近。 慈善是有同情心的人们之间的互助行为，慈善是高尚人格的真实标记，滴水穿坚石，爱心美天下，礼发于诚，声发于心，行出于义。善良是一种修养，善待他人就是善待自己，要想得到别人的爱，首先要学会爱别人，一个善良的人一定是温暖的人，乐于助人的人，懂得珍惜和感恩的人。人生就那么短，不要为了变成别人喜欢的样子，委屈了自己。该开心时开心，想发泄就发泄。过好自己的生活的第一件事，就是为自己而活。

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