#魄魄的日常[超话]#纪录这好几年
明侦第一季是16年播的，那年我高一，周更，刚好我也一周放一次假，一期不拉的追，这么追了三季，这三季里面我发自内心的热爱明侦里的每一位，明侦里面因为角色扮演的缘故大家也都是也是cp乱炖，还记得那句印象最深刻的，何老师介绍“这是唯一一对没有组过cp却自成cp的，魄魄！”对啊，这可是魄魄呀。
在三季播放好几年的时间内我并没有磕真人cp，因为当时学业繁忙，我只觉得他们的氛围让我觉得舒服，温馨，追着追着，三季结束了，在一个夜晚，我打开了b站的一个剪辑，剪出了他们从第一季的第一期，白白对鬼鬼的不熟悉，白白的生涩，一期一期的他们熟悉起来了，一期一期他对她的偏爱（对不起现在我才看出来撒爸爸对鬼鬼才是真正的偏爱）。因为双标的剪辑视频，我入坑了，我第一次磕了真人cp，其实时至今日，我也只磕过这一对真人cp，我去补了他们过去的三季，重新的带着魄魄去看的。
你问我磕的是什么，首先我磕的是觉得他们都是很好的人，白白有些直男有着孤注生的人设，但是温柔，认真，可靠；鬼鬼，可爱，爱笑，自称搜证犬，永远的那么活力四射。她爱笑他也陪着她闹，我磕的是他对她是不同的，会注意她的感受，眼神会追随她的身影，不喜欢和别人接触却会主动和她贴近。怎么会忘记呢，“我一下就推开了，我说这是另外的价钱，因为我有我心爱的鬼了”“我一把就抱住了她，说这是我的无价之宝”怎么会忘记呢，在第三季最后一期，在撒撒和白之间二选一的时候，鬼举起他的手，他望向鬼的眼神，怎么会忘记呢。
所以后来不同框了我也愿意默默的等待，和姐妹们默默的磕着，我从来没有放弃过，哪怕一点点的可行性。后来发生了很多的事，鬼鬼被造谣的时候，我在想这个爱笑并且笑起来那么可爱的女孩子，为什么要面对这些呢？我在想白的cp可真多啊，他又拍了什么戏，我当时就在想，为什么多一部戏就多那么多cp粉呢，真的是大家在无脑磕嘛？但是我还在默默想着，我还是觉得魄魄是真的。直到最近，他上了那个综艺，有了火的不行的cp，刷抖音无法避免的看了几个他们的糖，我一下绷不住了，我本来是很放松的躺在床上刷抖音的，突然很认真的做起来，那个时候我就很认真的抓住了我室友的手，她问我怎么了，我抚了抚我的胸口，深呼吸了几下，我说，我好像突然不知道自己在坚持什么了，看着他以保护性的姿态把她搂进怀里，看着他们说，第一次看见白敬亭这么对一个女孩子。。。。可是不是这样的啊，曾经也有这么一个女孩子，可是大家都把她忘记了。好像从那时候开始就慢慢放下了，然后就是恋情曝光，再然后就是糖送八大家，一些所谓的糖一核对，还真是如流水线一般。
我还是那句话，我磕的是真人cp，首先是两个人都是那么好那么好的人，我才会磕。两个人不合适，分开了，在我这根本不是be，或者两个人根本没有谈过，但是曾经他对她是特别的，在我这也不是be 我依旧可以体面点提起我曾经磕过的一切。但是时至今日，我才发现，好像真的结束了，我不可能再去回味之前了，没有人会傻乎乎等好几年，在没有任何糖可磕的情况下，所以他到底在不同框之后，做了什么，引导了什么，我无从知道。怀疑一旦产生，罪名就成立了，我只要想到那些后期的糖可能有他的推泼助澜，我就觉得无比恶心。
人可能真的会变，希望大家都越变越好，除了他。
最后一句话送给看到这的各位，“我曾经那么那么喜欢的一个人，我现在看他就像陌生人一样”，而他现在是我最厌恶的陌生人。
明侦第一季是16年播的，那年我高一，周更，刚好我也一周放一次假，一期不拉的追，这么追了三季，这三季里面我发自内心的热爱明侦里的每一位，明侦里面因为角色扮演的缘故大家也都是也是cp乱炖，还记得那句印象最深刻的，何老师介绍“这是唯一一对没有组过cp却自成cp的，魄魄！”对啊，这可是魄魄呀。
在三季播放好几年的时间内我并没有磕真人cp，因为当时学业繁忙，我只觉得他们的氛围让我觉得舒服，温馨，追着追着，三季结束了，在一个夜晚，我打开了b站的一个剪辑，剪出了他们从第一季的第一期，白白对鬼鬼的不熟悉，白白的生涩，一期一期的他们熟悉起来了，一期一期他对她的偏爱（对不起现在我才看出来撒爸爸对鬼鬼才是真正的偏爱）。因为双标的剪辑视频，我入坑了，我第一次磕了真人cp，其实时至今日，我也只磕过这一对真人cp，我去补了他们过去的三季，重新的带着魄魄去看的。
你问我磕的是什么，首先我磕的是觉得他们都是很好的人，白白有些直男有着孤注生的人设，但是温柔，认真，可靠；鬼鬼，可爱，爱笑，自称搜证犬，永远的那么活力四射。她爱笑他也陪着她闹，我磕的是他对她是不同的，会注意她的感受，眼神会追随她的身影，不喜欢和别人接触却会主动和她贴近。怎么会忘记呢，“我一下就推开了，我说这是另外的价钱，因为我有我心爱的鬼了”“我一把就抱住了她，说这是我的无价之宝”怎么会忘记呢，在第三季最后一期，在撒撒和白之间二选一的时候，鬼举起他的手，他望向鬼的眼神，怎么会忘记呢。
所以后来不同框了我也愿意默默的等待，和姐妹们默默的磕着，我从来没有放弃过，哪怕一点点的可行性。后来发生了很多的事，鬼鬼被造谣的时候，我在想这个爱笑并且笑起来那么可爱的女孩子，为什么要面对这些呢？我在想白的cp可真多啊，他又拍了什么戏，我当时就在想，为什么多一部戏就多那么多cp粉呢，真的是大家在无脑磕嘛？但是我还在默默想着，我还是觉得魄魄是真的。直到最近，他上了那个综艺，有了火的不行的cp，刷抖音无法避免的看了几个他们的糖，我一下绷不住了，我本来是很放松的躺在床上刷抖音的，突然很认真的做起来，那个时候我就很认真的抓住了我室友的手，她问我怎么了，我抚了抚我的胸口，深呼吸了几下，我说，我好像突然不知道自己在坚持什么了，看着他以保护性的姿态把她搂进怀里，看着他们说，第一次看见白敬亭这么对一个女孩子。。。。可是不是这样的啊，曾经也有这么一个女孩子，可是大家都把她忘记了。好像从那时候开始就慢慢放下了，然后就是恋情曝光，再然后就是糖送八大家，一些所谓的糖一核对，还真是如流水线一般。
我还是那句话，我磕的是真人cp，首先是两个人都是那么好那么好的人，我才会磕。两个人不合适，分开了，在我这根本不是be，或者两个人根本没有谈过，但是曾经他对她是特别的，在我这也不是be 我依旧可以体面点提起我曾经磕过的一切。但是时至今日，我才发现，好像真的结束了，我不可能再去回味之前了，没有人会傻乎乎等好几年，在没有任何糖可磕的情况下，所以他到底在不同框之后，做了什么，引导了什么，我无从知道。怀疑一旦产生，罪名就成立了，我只要想到那些后期的糖可能有他的推泼助澜，我就觉得无比恶心。
人可能真的会变，希望大家都越变越好，除了他。
最后一句话送给看到这的各位，“我曾经那么那么喜欢的一个人，我现在看他就像陌生人一样”，而他现在是我最厌恶的陌生人。
#魄魄的日常[超话]#纪录这好几年
明侦第一季是16年播的，那年我高一，周更，刚好我也一周放一次假，一期不拉的追，这么追了三季，这三季里面我发自内心的热爱明侦里的每一位，明侦里面因为角色扮演的缘故大家也都是也是cp乱炖，还记得那句印象最深刻的，何老师介绍“这是唯一一对没有组过cp却自成cp的，魄魄！”对啊，这可是魄魄呀。
在三季播放好几年的时间内我并没有磕真人cp，因为当时学业繁忙，我只觉得他们的氛围让我觉得舒服，温馨，追着追着，三季结束了，在一个夜晚，我打开了b站的一个剪辑，剪出了他们从第一季的第一期，白白对鬼鬼的不熟悉，白白的生涩，一期一期的他们熟悉起来了，一期一期他对她的偏爱（对不起现在我才看出来撒爸爸对鬼鬼才是真正的偏爱）。因为双标的剪辑视频，我入坑了，我第一次磕了真人cp，其实时至今日，我也只磕过这一对真人cp，我去补了他们过去的三季，重新的带着魄魄去看的。
你问我磕的是什么，首先我磕的是觉得他们都是很好的人，白白有些直男有着孤注生的人设，但是温柔，认真，可靠；鬼鬼，可爱，爱笑，自称搜证犬，永远的那么活力四射。她爱笑他也陪着她闹，我磕的是他对她是不同的，会注意她的感受，眼神会追随她的身影，不喜欢和别人接触却会主动和她贴近。怎么会忘记呢，“我一下就推开了，我说这是另外的价钱，因为我有我心爱的鬼了”“我一把就抱住了她，说这是我的无价之宝”怎么会忘记呢，在第三季最后一期，在撒撒和白之间二选一的时候，鬼举起他的手，他望向鬼的眼神，怎么会忘记呢。
所以后来不同框了我也愿意默默的等待，和姐妹们默默的磕着，我从来没有放弃过，哪怕一点点的可行性。后来发生了很多的事，鬼鬼被造谣的时候，我在想这个爱笑并且笑起来那么可爱的女孩子，为什么要面对这些呢？我在想白的cp可真多啊，他又拍了什么戏，我当时就在想，为什么多一部戏就多那么多cp粉呢，真的是大家在无脑磕嘛？但是我还在默默想着，我还是觉得魄魄是真的。直到最近，他上了那个综艺，有了火的不行的cp，刷抖音无法避免的看了几个他们的糖，我一下绷不住了，我本来是很放松的躺在床上刷抖音的，突然很认真的做起来，那个时候我就很认真的抓住了我室友的手，她问我怎么了，我抚了抚我的胸口，深呼吸了几下，我说，我好像突然不知道自己在坚持什么了，看着他以保护性的姿态把她搂进怀里，看着他们说，第一次看见白敬亭这么对一个女孩子。。。。可是不是这样的啊，曾经也有这么一个女孩子，可是大家都把她忘记了。好像从那时候开始就慢慢放下了，然后就是恋情曝光，再然后就是糖送八大家，一些所谓的糖一核对，还真是如流水线一般。
我还是那句话，我磕的是真人cp，首先是两个人都是那么好那么好的人，我才会磕。两个人不合适，分开了，在我这根本不是be，或者两个人根本没有谈过，但是曾经他对她是特别的，在我这也不是be 我依旧可以体面点提起我曾经磕过的一切。但是时至今日，我才发现，好像真的结束了，我不可能再去回味之前了，没有人会傻乎乎等好几年，在没有任何糖可磕的情况下，所以他到底在不同框之后，做了什么，引导了什么，我无从知道。怀疑一旦产生，罪名就成立了，我只要想到那些后期的糖可能有他的推泼助澜，我就觉得无比恶心。
人可能真的会变，希望大家都越变越好，除了他。
最后一句话送给看到这的各位，“我曾经那么那么喜欢的一个人，我现在看他就像陌生人一样”，他现在是我最厌恶的陌生人。
明侦第一季是16年播的，那年我高一，周更，刚好我也一周放一次假，一期不拉的追，这么追了三季，这三季里面我发自内心的热爱明侦里的每一位，明侦里面因为角色扮演的缘故大家也都是也是cp乱炖，还记得那句印象最深刻的，何老师介绍“这是唯一一对没有组过cp却自成cp的，魄魄！”对啊，这可是魄魄呀。
在三季播放好几年的时间内我并没有磕真人cp，因为当时学业繁忙，我只觉得他们的氛围让我觉得舒服，温馨，追着追着，三季结束了，在一个夜晚，我打开了b站的一个剪辑，剪出了他们从第一季的第一期，白白对鬼鬼的不熟悉，白白的生涩，一期一期的他们熟悉起来了，一期一期他对她的偏爱（对不起现在我才看出来撒爸爸对鬼鬼才是真正的偏爱）。因为双标的剪辑视频，我入坑了，我第一次磕了真人cp，其实时至今日，我也只磕过这一对真人cp，我去补了他们过去的三季，重新的带着魄魄去看的。
你问我磕的是什么，首先我磕的是觉得他们都是很好的人，白白有些直男有着孤注生的人设，但是温柔，认真，可靠；鬼鬼，可爱，爱笑，自称搜证犬，永远的那么活力四射。她爱笑他也陪着她闹，我磕的是他对她是不同的，会注意她的感受，眼神会追随她的身影，不喜欢和别人接触却会主动和她贴近。怎么会忘记呢，“我一下就推开了，我说这是另外的价钱，因为我有我心爱的鬼了”“我一把就抱住了她，说这是我的无价之宝”怎么会忘记呢，在第三季最后一期，在撒撒和白之间二选一的时候，鬼举起他的手，他望向鬼的眼神，怎么会忘记呢。
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我还是那句话，我磕的是真人cp，首先是两个人都是那么好那么好的人，我才会磕。两个人不合适，分开了，在我这根本不是be，或者两个人根本没有谈过，但是曾经他对她是特别的，在我这也不是be 我依旧可以体面点提起我曾经磕过的一切。但是时至今日，我才发现，好像真的结束了，我不可能再去回味之前了，没有人会傻乎乎等好几年，在没有任何糖可磕的情况下，所以他到底在不同框之后，做了什么，引导了什么，我无从知道。怀疑一旦产生，罪名就成立了，我只要想到那些后期的糖可能有他的推泼助澜，我就觉得无比恶心。
人可能真的会变，希望大家都越变越好，除了他。
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【腰背不适？躺着改善！一组动作分享】越来越多人因久坐、长时间低头玩手机，而导致颈椎僵硬、腰背不适。
因为常见，很多人不重视，导致问题变得更严重。
这些问题看似常见，但不仅损害了身体、使工作效率降低，对体态影响也极大——含胸驼背、长富贵包、堆积肚腩…气质全无。
下面分享一组动作，在家躺着就可以进行锻炼，非常轻松有效哦~
训练1：腹部收缩训练
仰卧屈髋屈膝位，正常呼吸，无屏气及深呼吸，肚脐眼主动下沉，沉到最大程度的时候保持10秒，放松10秒。以上为一次，重复20次。该动作主要锻炼腹横肌，它是很多训练的基础，也可在站立、行走或坐位时训练。
训练2：腰部扭转训练
仰卧位，屈髋屈膝90°，运动过程中保持腹部收缩，缓慢地控制双膝一起同时向两边反复运动，保持髋关节一直接触地面。重复20次。训练3：四肢交替撑地训练
跪趴在垫上，双手双脚与肩膀同宽，将对侧手脚分别向上平举，与身体持平，保持5~10秒慢慢放下。尽量保持头部不伸展或屈曲，背部保持水平，身体尽量减少向两侧晃动。两侧轮换进行，每侧重复10次。
训练4：挺腹训练
仰卧位，双脚固定，抬高臀部，使身体的重量由肩及双足跟支撑，保持5~10秒慢慢放下，重复做10次。
训练5：“飞燕”训练俯卧位，手背伸，头后仰，双腿绷紧后伸，后背发力，身体反翘，抬起5~10秒放下，然后重复一次，一般5~10次左右，年轻人可以长一些。训练6：直腿抬高训练仰卧位，将双手放于身体两侧，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈(可做双腿或单腿交替)，然后放下，重复15次
因为常见，很多人不重视，导致问题变得更严重。
这些问题看似常见，但不仅损害了身体、使工作效率降低，对体态影响也极大——含胸驼背、长富贵包、堆积肚腩…气质全无。
下面分享一组动作，在家躺着就可以进行锻炼，非常轻松有效哦~
训练1：腹部收缩训练
仰卧屈髋屈膝位，正常呼吸，无屏气及深呼吸，肚脐眼主动下沉，沉到最大程度的时候保持10秒，放松10秒。以上为一次，重复20次。该动作主要锻炼腹横肌，它是很多训练的基础，也可在站立、行走或坐位时训练。
训练2：腰部扭转训练
仰卧位，屈髋屈膝90°，运动过程中保持腹部收缩，缓慢地控制双膝一起同时向两边反复运动，保持髋关节一直接触地面。重复20次。训练3：四肢交替撑地训练
跪趴在垫上，双手双脚与肩膀同宽，将对侧手脚分别向上平举，与身体持平，保持5~10秒慢慢放下。尽量保持头部不伸展或屈曲，背部保持水平，身体尽量减少向两侧晃动。两侧轮换进行，每侧重复10次。
训练4：挺腹训练
仰卧位，双脚固定，抬高臀部，使身体的重量由肩及双足跟支撑，保持5~10秒慢慢放下，重复做10次。
训练5：“飞燕”训练俯卧位，手背伸，头后仰，双腿绷紧后伸，后背发力，身体反翘，抬起5~10秒放下，然后重复一次，一般5~10次左右，年轻人可以长一些。训练6：直腿抬高训练仰卧位，将双手放于身体两侧，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈(可做双腿或单腿交替)，然后放下，重复15次
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