如何才是老实念佛?

南无阿弥陀佛

我们生在末法，佛教我们修净土法门。该如何修？佛劝导我们，老实念佛。老实这两个字的意思不好懂，你如果还有妄想、还有忧虑、还有牵挂，你不老实。总而言之，还起心动念，这就不老实。

什么叫老实？除了一句阿弥陀佛之外，心里什么都没有，这才叫老实。除了阿弥陀佛，你还想东想西，想这个、想那个，这哪里叫老实？所以诸位要记住，老实不容易。

我们今天说到念佛，许多人都以为念佛的名号就是念佛，没错，执持名号是念佛法门十六种观法之一，但是你用这一种方法念佛，念得能不能相应，那就看你老不老实——老实念，决定成就；不老实念，那只是跟阿弥陀佛结个缘，这一生去不了。

什么叫老实念？老实念就是真念，真诚地念。真诚念，除了这一句佛号之外，决定不夹杂第二个念头在里面，这才叫老实念。

由此可知，老实念不简单，为什么？必须万缘放下。念佛堂的堂主常常警策大众说，“身心世界，一切放下”，这才老实。有一个妄念存在，就不老实了。所以佛劝诫我们，对一切人、一切事、一切物，就是一个心，这一个心是什么？阿弥陀佛。这个心是真诚心、清净心、平等心、慈悲心，这个心是真正觉悟的心，不迷。什么叫迷？于一切法里头起心动念，这就迷了。念阿弥陀佛，心里只有阿弥陀佛这一念，不能夹杂妄念在里头，这一点很重要！

所以要知道，念佛人真正做到善恶念头都不起，心里只有阿弥陀佛这一念，这才叫老实。老实人没有一个不作佛的，他这一生就成佛！

敬请常念南无阿弥陀佛！

回向文
愿以此功德，庄严佛净土
上报四重恩，下济三途苦
若有见闻者，悉发菩提心
尽此一报身，同生极乐国

养护阳气应该怎么做？

养护阳气不是要补，而是在日常生活中注意避免损耗。

第一个要做到的就是保暖。我们又要不厌其烦地啰嗦一遍：保护好你的脖子，腰，腿脚，别让他们受风受凉了。

美丽是由内而外的，暖暖的自己，阳气满满，是一道不可忽视的风景线。我们一直在追求“气质”，气质，是要有足够的阳气来支撑的！

第二重要是养护脾胃。

脾胃是后天之本，气血生化之源。《景岳全书》说：“故人之自生至死老，凡先天之有不足者，但得后天培养之力，则补天之功，亦可居其强半，此脾胃之气所关于人生者不小。”

人后天阳气的物质来源主要还是靠脾胃运化功能的强健，只有脾胃之气旺盛，气血才能很好地生化，去给阳气供源。脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥。

错误治疗会对脾胃造成很大的伤害，抗生素和寒凉药的应用都可能伤害脾胃的阳气，加重身体的寒和湿。

还有不当的饮食，生冷寒凉的食物可能直接伤到中焦的阳气，另外刺激性太强的，太过油腻的，添加剂太多的，或者吃得太多等等这些，都会增加脾胃的负担和消化的难度。饮食有节，希望大家能记住。

第三，我们一直在强调睡觉的重要性。除了早睡，还希望大家是真的在睡觉。睡觉不是躺在床上就可以的。有些人八点钟上床，到晚上十二点钟还是辗转，这就不叫睡觉，与其这样，不如起床该干嘛干嘛。

现代人总喜欢说仪式感，今天要告诉大家一个仪式感：睡觉的仪式感。

睡前用苗凡足浴球泡个温暖的脚或者洗一个温暖的澡，换上舒适的衣服，关掉手机电视等干扰，回到舒服的床上，如果你不喜欢黑暗，那就开上一盏微黄的灯，总之让周遭的环境舒适一些，让你自己缓下来，真正地开始睡觉。劳身与劳心，都是劳。如果你真的做不到不劳，那请你给自己片刻能休息的安宁。

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