佛家讲“本自具足”，意思是自己已经具备圆满的结果，你所寻求的东西，在自己这里都可以找到答案。

如果你一直在向外索取，希望靠外在的人来帮助自己改变生活，那你得到最终只有无尽的痛苦失望，因为外在的人和事是你控制不了的，他不会因你的个人意志而转移。

但当我们把方向转变，开始对内审视自己，把对他人的期望和关注转移到自己身上来，多了解自己发挥自己，做所有自己力所能及的事，你会发现，自己比他人可控多了，而这份可控感也正是一个人安全感和力量感的来源。

在这个过程中你会顺理成章的由弱转强。强大之后，选择变多，可选对象的质量自然也变高了，生活安全性顺势提升。

这世间，万般皆苦，唯有自渡；自渡者有天渡，人不自渡，天也难护。

塞拉斯：“过去几天，我和我的一些导师有过沟通，他们都说，‘嘿，情况就是会如此。当你有一个年轻的团队时，就是会发生这样的事。’是的，你会感到失望，但也必须吸取教训。不仅仅是一个球员，而是整个团队都需要知道，这是我们需要放慢速度、加强执行力并掌控好球的时候了，就像四分卫在比赛关键时刻需要做的那样。”

#休斯顿火箭##nba吐槽大会#

心理的障碍问题折磨夫妻5年，童嵩珍轻松化解
#成年人的世界##性治疗师童嵩珍##医学科普#
小雅(化名)和老公阿皓(化名)相恋了三年，老公是小雅的初恋情人。他们两个都生在非常保守的家庭，思想上比较传统。五年前他们带着彼此的爱慕，无比的憧憬与期待， 战兢而兴奋的心情成婚，然而结果是失望而回。他们二人没法如期望中成功实现亲密行为，随着一次又一次的尝试和失败，夫妇二人彼此失望……

“我想只有我是失败的，可怜的”这是第一次面谈时小雅说的第一句说话。在会客厅里，静静地听她慢慢说下去，小雅说：“五年了，从结婚到现在整整五年了，我们一直都未能成功做到。

我真的很害怕，最初时只是怕会痛，但后来当他碰到我时，我里面甚至好像抽筋一样抽着的痛起来。”小雅说时眉头紧皱，彷佛同时感到当时的痛楚。面向阿皓，问他：“你和小雅有沟通过吗，她说的这些你是否感受的到，我刚看出你也很惊讶?”。阿皓说：“我和小雅结婚5年了，这五年里每次失败后，我知道她很痛苦，所以我从不给她压力，每次尝试的时候，都感觉她在受刑一样。但我真的不知道她竟会以为我会硬闯，为了不使她受到伤害，我已尽了力去克制自己。”

小雅夫妻面对的问题是心理上的，没有双向和开放坦诚的沟通，关系就容易变成一池死水，甚至干涸枯干。双方重要的是二人能正视问题，坦诚开放的沟通、接纳和互相配合，才能获得亲密的愉悦。