心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年11月1日
预期
有一则老故事， 说的是一个寺院的住持，有一天得知一个少年沙弥夜深后偷溜出去，到当地的镇上去寻欢作乐。那天晚上，住持躲在树后。他看着沙弥，一身俗家人的打扮，爬上一块石头，再从那儿一路攀爬翻过寺院的围墙。住持将石头推到不远处，并耐心地等沙弥回来。凌晨时分，他听到沙弥走近。住持蹲下身充当石头。黑暗中，沙弥爬上了墙头，落于石上，再跳到地上。有点不对劲。他瞄向石头，大惊失色，他看到了自己的老师。天啊，不会吧！他刚把自己的脏脚丫子踩在他尊师的头上！完了完了。但是住持只是语气和蔼地对他说，“这些日子天气变得很冷。如果晚上要出门的话，你应该穿暖和点。”然后没再多说一句，住持就返回他的住处。那天以后，我们听说，沙弥改过自新，并自愿遵守僧侣的所有规定。
推翻预期往往是强有力的。在文学和戏剧中，它加强了悲剧性和喜剧性。在老师和学生的关系中，它可以被当成一个善巧的方式加以运用。出乎意料地在某个场景下展现真诚的善意，有时会比严辞惩罚，更能让学生刻骨铭心。
FFH翻译组
心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年11月5日
在培养言语的正念时有一个经常被忽视的方面。它涉及用以构建和合理化我们体验的内在言语。我们所使用的词语，以及它们所表达的概念对心智的影响比我们想得更强。以“太”(英语：too)这个词为例。这个词在表达某事项的原因和当前状态与目标或标准不一致的意思时有重要作用。举例而言，我们可以说我们驾驶得“太”慢，以至于无法在约定时间抵达终点；或某种结构“太”弱，以至于无法支撑预估的负重。然而，这个词的误用也能对心智产生破坏性的影响。试想下被用来为不禅修辩解的一些语句。“我太累了”，“我太坐立不安了”，“我太饿了”，“我太饱了”，“天太热了”，“天太冷了”，“太早了”，“太晚了”。
在这里，“太”这个小词赋予不禅修的论点不应得的力量。我们所有的耐心被其削弱。但随着正念被建立起来，我们得以洞见在这个语境下，“太”并不意味着不相称或不合适；它意味着“不适”(英语：uncomfortable)。我们的意思是，“我感到累得不适”，“天冷得不适”，当辨认出“太”这词掩藏着对不舒适的盲目反应，对耐心——究极的染污焚烧炉——的需要变得清晰。
FFH翻译组
心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年11月8日
通往平静之路
（依《斯卡布罗集市》曲调）
你是否正走在通往平静之路
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
学会看到必须放下
贪婪和仇恨，妄想和谎言。
你是否正谨慎使用你的感官
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
耐得住贪爱的勾挠
看得透欢愉的苦痛
你是否正守护你的精神财宝
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
被一个个自我的执念欺骗掠夺
不放逸之心才是安全所在。
你是否正寻求离苦真解脱
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
紧握锁链之钥
释放你的心，睁开你双眸。
FFH翻译组
阿姜袈亚裟柔
2022年11月1日
预期
有一则老故事， 说的是一个寺院的住持，有一天得知一个少年沙弥夜深后偷溜出去，到当地的镇上去寻欢作乐。那天晚上，住持躲在树后。他看着沙弥，一身俗家人的打扮，爬上一块石头，再从那儿一路攀爬翻过寺院的围墙。住持将石头推到不远处，并耐心地等沙弥回来。凌晨时分，他听到沙弥走近。住持蹲下身充当石头。黑暗中，沙弥爬上了墙头，落于石上，再跳到地上。有点不对劲。他瞄向石头，大惊失色，他看到了自己的老师。天啊，不会吧！他刚把自己的脏脚丫子踩在他尊师的头上！完了完了。但是住持只是语气和蔼地对他说，“这些日子天气变得很冷。如果晚上要出门的话，你应该穿暖和点。”然后没再多说一句，住持就返回他的住处。那天以后，我们听说，沙弥改过自新，并自愿遵守僧侣的所有规定。
推翻预期往往是强有力的。在文学和戏剧中，它加强了悲剧性和喜剧性。在老师和学生的关系中，它可以被当成一个善巧的方式加以运用。出乎意料地在某个场景下展现真诚的善意，有时会比严辞惩罚，更能让学生刻骨铭心。
FFH翻译组
心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年11月5日
在培养言语的正念时有一个经常被忽视的方面。它涉及用以构建和合理化我们体验的内在言语。我们所使用的词语，以及它们所表达的概念对心智的影响比我们想得更强。以“太”(英语：too)这个词为例。这个词在表达某事项的原因和当前状态与目标或标准不一致的意思时有重要作用。举例而言，我们可以说我们驾驶得“太”慢，以至于无法在约定时间抵达终点；或某种结构“太”弱，以至于无法支撑预估的负重。然而，这个词的误用也能对心智产生破坏性的影响。试想下被用来为不禅修辩解的一些语句。“我太累了”，“我太坐立不安了”，“我太饿了”，“我太饱了”，“天太热了”，“天太冷了”，“太早了”，“太晚了”。
在这里，“太”这个小词赋予不禅修的论点不应得的力量。我们所有的耐心被其削弱。但随着正念被建立起来，我们得以洞见在这个语境下，“太”并不意味着不相称或不合适；它意味着“不适”(英语：uncomfortable)。我们的意思是，“我感到累得不适”，“天冷得不适”，当辨认出“太”这词掩藏着对不舒适的盲目反应，对耐心——究极的染污焚烧炉——的需要变得清晰。
FFH翻译组
心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年11月8日
通往平静之路
（依《斯卡布罗集市》曲调）
你是否正走在通往平静之路
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
学会看到必须放下
贪婪和仇恨，妄想和谎言。
你是否正谨慎使用你的感官
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
耐得住贪爱的勾挠
看得透欢愉的苦痛
你是否正守护你的精神财宝
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
被一个个自我的执念欺骗掠夺
不放逸之心才是安全所在。
你是否正寻求离苦真解脱
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
紧握锁链之钥
释放你的心，睁开你双眸。
FFH翻译组
琼海最美餐厅在田野边上用餐是什么体验
Hey～this is玩遍小岛的野媛子
趁着周末和姐妹驱车来琼海玩儿！
就打开美食收藏目录
发现之前一直很想来的路坡餐叙离我们不远
据说这里有一片花海可以在田野里用餐
没想到比想象中更美～美食美景好天气️
不知不觉就待了一下午拍照也很出片～
-
点餐推荐：
▪️咖啡老盐烤大虾
见过老盐没见过咖啡老盐做的美食，带着好奇上菜后需要动手把盐敲碎，第☝️次吃这样的，有股淡淡的焦香，别有一番风味！咖啡党看到咖啡两字的菜就想盲点果真没失望～
.
▪️面包咖喱鸡
仪式感满满的一道菜，端上来烟雾缭绕哪个女生不爱！尤其是烤过的面包沾咖喱吃直接香晕我！看得出来食材很新鲜～
.
▪️果仁慕斯卷
好吃不胖说的就是这道菜，班戟的皮很薄裹着水果和果仁，慕斯用的也是健康的动物奶，口感绵密清爽～可以是前菜也可以是饭后点心
.
▪️红颜知己
姐妹们异口同声要点这道菜！光听名字就想看本尊！
没想到居然是西蓝花裹着脆米，新奇又好吃！本地菜创意这块路坡家还是很用心滴～
.
▪️百香群龙贺喜
每一颗百香果都有两只大虾，酸酸甜甜简直太有食欲了！下次还想点这道～摆盘也深得我心❤️
-
️饭后还可以到田野里拍照
木板桥周围都是花草、还有小亭子随便拍！
等到花季还想再来10086次！真的好看这里٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
快带上姐妹说走就走！肯定会对琼海的人文风景美食越来越喜欢的～
-
路坡餐叙特色餐厅
️海南琼海市博文路https://t.cn/A6fSc2Uo
#我的美食日记##周末去哪儿##不止旅行#
Hey～this is玩遍小岛的野媛子
趁着周末和姐妹驱车来琼海玩儿！
就打开美食收藏目录
发现之前一直很想来的路坡餐叙离我们不远
据说这里有一片花海可以在田野里用餐
没想到比想象中更美～美食美景好天气️
不知不觉就待了一下午拍照也很出片～
-
点餐推荐：
▪️咖啡老盐烤大虾
见过老盐没见过咖啡老盐做的美食，带着好奇上菜后需要动手把盐敲碎，第☝️次吃这样的，有股淡淡的焦香，别有一番风味！咖啡党看到咖啡两字的菜就想盲点果真没失望～
.
▪️面包咖喱鸡
仪式感满满的一道菜，端上来烟雾缭绕哪个女生不爱！尤其是烤过的面包沾咖喱吃直接香晕我！看得出来食材很新鲜～
.
▪️果仁慕斯卷
好吃不胖说的就是这道菜，班戟的皮很薄裹着水果和果仁，慕斯用的也是健康的动物奶，口感绵密清爽～可以是前菜也可以是饭后点心
.
▪️红颜知己
姐妹们异口同声要点这道菜！光听名字就想看本尊！
没想到居然是西蓝花裹着脆米，新奇又好吃！本地菜创意这块路坡家还是很用心滴～
.
▪️百香群龙贺喜
每一颗百香果都有两只大虾，酸酸甜甜简直太有食欲了！下次还想点这道～摆盘也深得我心❤️
-
️饭后还可以到田野里拍照
木板桥周围都是花草、还有小亭子随便拍！
等到花季还想再来10086次！真的好看这里٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
快带上姐妹说走就走！肯定会对琼海的人文风景美食越来越喜欢的～
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路坡餐叙特色餐厅
️海南琼海市博文路https://t.cn/A6fSc2Uo
#我的美食日记##周末去哪儿##不止旅行#
百度都搜不到的文学短句
1.今年夏 遇一人 甚喜之 我无能 未能留之
2.心比长相好 懂比爱重要
3.我对你说尽了狠话 唯独没说过一句我不爱你
4.故事都讲烂了他还是我心中的意难平.
5.睡一个醒来就忘记你的觉
6.无所谓 我是说再见 也要双手插兜的女人
7.没爱可以 没空调真的不行
8.我早有预感 这种性格和谁都走不远
9.光就是光 抓不住的
10.秋天是倒放的春天，晚安是爱你的续篇
11.世界上本不缺男朋友有的人多了我的就没了
12.没办法一直有趣，我也会没话说
13.可她就是朵拉 她爱冒险 爱她的导盲猴 就唯独不爱我
14.我高喊无爱者自由 余光却瞥向被爱者
15.爱根本不会只凭几次心碎就喊停，爱是反反复复，是今晚想通了明晚又陷入困境
16.是真的爱小狗，还是享受小狗的爱
17.随你 希望你真的满意
18.如果你能在热闹的时候也想起我就好了
19.我渴望有人至死都暴烈的爱我 明白爱 和死一样强大
20.你的气质来自你走过的路 读过的书
21.我看不清你的想法 所以我开始相信星座和塔罗牌
22.如果遇到喜欢的花，要买给喜欢的人
23.与其自卑伤害自己，不如普信伤害他人
24.我只有笑的很欢，才能草草掩盖我的难过
25.他们种小麦，我种玫瑰，我饿死但浪漫不死
26.还是做个朋友吧，至少我可以光明正大的维护你
27.耀眼的未必是太阳，我爱的人也光芒万丈
28.运动是一种享受，但我不爱运动，因为我不是那种贪图享受的人
29.可惜我们都没有上帝视角看不见彼此的付出
30.别定义我，我只为自己而活
1.今年夏 遇一人 甚喜之 我无能 未能留之
2.心比长相好 懂比爱重要
3.我对你说尽了狠话 唯独没说过一句我不爱你
4.故事都讲烂了他还是我心中的意难平.
5.睡一个醒来就忘记你的觉
6.无所谓 我是说再见 也要双手插兜的女人
7.没爱可以 没空调真的不行
8.我早有预感 这种性格和谁都走不远
9.光就是光 抓不住的
10.秋天是倒放的春天，晚安是爱你的续篇
11.世界上本不缺男朋友有的人多了我的就没了
12.没办法一直有趣，我也会没话说
13.可她就是朵拉 她爱冒险 爱她的导盲猴 就唯独不爱我
14.我高喊无爱者自由 余光却瞥向被爱者
15.爱根本不会只凭几次心碎就喊停，爱是反反复复，是今晚想通了明晚又陷入困境
16.是真的爱小狗，还是享受小狗的爱
17.随你 希望你真的满意
18.如果你能在热闹的时候也想起我就好了
19.我渴望有人至死都暴烈的爱我 明白爱 和死一样强大
20.你的气质来自你走过的路 读过的书
21.我看不清你的想法 所以我开始相信星座和塔罗牌
22.如果遇到喜欢的花，要买给喜欢的人
23.与其自卑伤害自己，不如普信伤害他人
24.我只有笑的很欢，才能草草掩盖我的难过
25.他们种小麦，我种玫瑰，我饿死但浪漫不死
26.还是做个朋友吧，至少我可以光明正大的维护你
27.耀眼的未必是太阳，我爱的人也光芒万丈
28.运动是一种享受，但我不爱运动，因为我不是那种贪图享受的人
29.可惜我们都没有上帝视角看不见彼此的付出
30.别定义我，我只为自己而活
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