身体不好，很多时候都是心态打了败仗。万病心中生，万境心中起，养心，才是最高级的养生。《养真集》中说：自古神仙无别法，只生欢喜不生愁。 天有不测风云，人有旦夕祸福，谁也不能左右命运的安排。无论喜乐悲欢，还是得失因果，顺其自然就好了。保持内心的宁静，不让外界的负能量侵扰身心，胜过各种灵丹妙药。 孔子就曾告诫弟子颜回，让他学会“心斋”。 即摒除杂念，使心境虚静纯一。不纠缠于过往，便不会有什么遗憾；愿意放下执念，便会有开朗的胸襟。明朝医学家龚廷贤认为：物来顺应，事过心宁，可以延年。既往不恋，当下不杂，未来不迎，修心养身，是为最高境界的养生之道。很喜欢林清玄说的一句话：“人生需要准备的，不是昂贵的茶，而是喝茶的心情。” 三千烦恼，不如淡然一笑。只要心怀暖阳，生活定会处处明媚，心情自会无忧无伤。不败给心态，自在丰盈，默然欢喜。

[心][心]人生不巴结谁，做别人的角角者，做自己人生的目标者，自由主见者，人生自由者，自由权自己定，人生自己说了算，人生的自由强胜者，才是勇者，强者必胜，勇者智拳，修情绪，修心，素养最终才是修养人生的变化和准则人生的变更和谐化人心，人事，人化心，心融物，事必得，成大事，心静，做原则，人为本，成为什么样的人，感知什么样的人生，才遇见不同的人，成为更好的人生，人生一遇一心成为心，感应力，助力不同的人生的阅历碰撞感知道不同的素质和修养，才能养身养心养健康，素质素养就会慢慢变好，甚至更好的你出现呈现大家面前，让我们每天都比从前好越来越好值得美好，人生当你遇到不一样的人和不一的心你感知道不一样人，成为那样的人，素质和修养的人。[心][心]

身心和谐才是真正的健康

我们平时养生，往往过于重视身体的健康，而忽视了心理的健康。比如，生活中所见，不少人重视调节饮食，多素少肉，清淡饮食，不熬夜，多运动……这些都是在身体上的养生。这样的养生当然好，能让身体保持生命活力，有益于健康。

当然，心理上的健康也非常要紧。比如，如果心中总是有太多的怨恨恼怒烦忧愁悲恐等负面情绪，就会影响五脏六腑的平衡，进而也会导致疾病。甚至可以说，许多慢性疾病都与长期有负面情绪相关。

作为一个中医人，我的观点是，养生既要养身，也要养心，要让身与心和谐起来，这才是最正确的养生，也最有益于健康。

生活中所见，有的人偏重于修心，认为心为本，身为标。甚至认为身体并不重要，不必在意身体的养生，只管在心上下功夫。心正则身正。

我的观点是，身与心是生命的两个方面。不能过度重视任何一面，两者都要重视，都要养生。

很多时候，身体上的一些不适也会影响内心。我们都有这样的体会，当疼痛来临时，会产生烦躁。中医认为，“诸痛痒疮皆属于心”，疼痛会扰动心神导致诸多不良情绪。我们要让心态安和宁静，就不妨努力保持身体的健康，让气血和畅，让百脉不滞，这样有益于心与身的和谐。

事实上，不少人都知道，慢性疾病的根本在心，也想从修心来改善体质。奈何身体上的不适太过难受，以至于心不能定，不能静，不能安，也就影响了身心和谐。

我的观点是，如果我们想解除所有的烦恼和痛苦，光是修炼心灵还是不够的，同时还要修炼身体。进一步说，养生应该是两方面同时进行。一方面养身，另一方面养心。这样去养生，效益才是最大的。

有人认为，静坐有益于身心健康。我的观点是，不能光是静坐。从中医来分析，静属阴，动属阳，静则养阴，动则养阳。而生命是阴与阳的结合体，我们既要养阴以静，还要养阳以动。应该把养阴与养阳、静与动结合起来。

比如，佛家也并不主张一直静坐，还有大礼拜、宝瓶气等关于修身的方法。我喜欢跑步，我的体会是，跑步虽然是宣畅阳气的养身方法，但跑步时心却非常静，从运动中产生心静，这也是一种极好的调节身心平衡的方法。

进一步说，养心非常要紧，但一定要配合健康的体魄。所以，我们还是要调节饮食、起居，多运动，让全身气血和调，这样的身体自然也就不会成为养心时的一种负担。

那么，光是修身养身还是不够，毕竟生命以心为本。我的观点是，在保持身体健康的情况下，再重点修心养心。毕竟身体只是心的载体，类似于心的房子。我们要让生命和谐，重点还要让房子的主人（心）和谐。

那么，当如何养心修心呢？养心的方法千千万万，佛家的、道家的、佛家的，都有各自的不同方法。我的观点是，选择最适合于自己的。作为一个中医人，我的方法是，用中医来养心修心。

因为中医内涵天地之道，中医所代表着的，即是一种价值观和人生观，也是一种生活方式。我每天思考中医、从事中医、专注于中医，我的心定于中医，不离不弃，定而静，静而安，我自认为，我就是在修心养心。

况且，我热爱中医，我对中医有信心。甚至可以说，中医也是我的信仰。而“信为道德功源母”，因为有信心，所以愿意按照中医的理念去养生，并且一心一意地沿中医所指明的方向去实践。我的生活工作中，事事不离中医，时时不离中医，天天如此，年年如此。而中医给了我健康、快乐、幸福，让我的心身归于和谐。