如何锻炼自己的心态？
1、不怕尴尬，不怕丢人，脸皮要厚，谦虚只
会让别人得力。
2、对自己好是首要的，不要牺牲自己而去讨
好别人，这样就本末倒置了。
3、不过分 表现，自己的实力不要一次性用
完，留一点才能比别人更有优势。
4、出了问题不要慌，先冷静之后再理性处
理，激动的时候别做任何决定。
5、遇到不确定的事情，不过分猜测，拒绝内
耗．少想点才能开心。
6、不要对他人期待，顺其自然才不会失望。
了、脱离聚光灯效应，告诉自己：其实没那么
多观众。
8、丢掉虚荣心，坦诚一点，自信一点。

以前想过这个问题。

天赋异禀，舞龄够长，又一直被众多舞圈前辈宠爱，为什么西村力没有炫过覆满整面墙的奖牌奖杯呢？

跳舞的初衷是发自内心的喜欢，因为一段偶像的影片迸发出了无尽的热情，家人的支持和引导中也贯穿着快乐至上的理念。所以在梳理他成长的过程中发现，他总是出现于主题各异的大小舞台上，每次以不同的鬼马造型亮相，脸上挂着最真实的兴奋表情，而参加严肃赛事的物料的确寥寥无几。

纯粹得像漫画里才会出现的人物：比起赛场，更爱舞台，比起输赢，更渴望用舞蹈表达自己感动他人。西村力的舞者人生不是那些title名次，而是由情感、呼喊、聚光灯和汗水组成的。

“我不喜欢battle，我认为跳舞不是用来相互竞争，而是为了联系才存在的。”

特别的小孩马上就要17岁咯，开心跳舞，跳舞开心！[抱一抱]

马奎尔：球迷现在只看集锦就对球员有偏见，我们不是机器人

泰晤士报记者Ben Machell独家专访了曼联中卫，英格兰国脚哈里-马奎尔。

关于自己的日程安排

“可能是每天吧，你都被告知该去哪里，该做什么…我喜欢行程安排，而且我认为所有的足球运动员都非常的遵循自己的日程安排。”

关于自己的青年时期

“我曾经收集所有的贴纸书和其他东西，然后在我的生日和圣诞节买足球球衣是我的首要任务。我会观看电视上的每一场大型比赛，当我进入青少年时期时，我喜欢和同学们聊天和开玩笑。周末赢了比赛，周一去上学，这就是学生时代的我。”

“我在谢联效力的时候，那时已经是一个足球运动不断发展的时代，中卫通常需要很好的控球能力，并在持球时突破防线。当我还是个小男孩的时候，这是我的一大特点。”

关于转会到莱斯特城之后的情况

“我真的很努力，真的。我做出了牺牲。我做的一切都是对的。我为英格兰出场是一种荣耀，我认为这表明我只是一个普通的小伙子，无论我是否在踢球，我都热爱支持我的国家。”

关于加盟曼联之后所遭受到的铺天盖地的指责

“即使我进入了欧洲杯决赛，入选了欧洲杯最佳阵容，但我仍然没有真正理解别人对我的评价。…所以，我尽量不去理会外界的那些看法和评论。”

“当然，…我的家人可能比我看得多一点。显然，人们的观点可能会影响他们，因为没有人喜欢被人说坏话。这是我们每个人都有的人类特征，”他轻声笑着说，“底线是，当你在聚光灯下时，我觉得这是可以接受的，我完全理解。但当我的家人读到它，或者事情变得极端时，很多时候真的是祸不及家人吧。”

关于对于球迷的评论

“肯定只有一小部分人会坐着看90到95分钟的比赛，而不玩手机或做其他事情。我认为大部分球迷将在社交媒体上观看，或者就看看集锦图一乐。这是足球的耻辱，真的。”

“足球是一场观点碰撞所形成的游戏。你做了一个动作，有人可能会说：‘做得好’，而另一个人可能会说：‘这是你的错。’或者你丢了一个球，一个人可以责怪一个中卫，另一个人可以责怪另一个中卫。”

马奎尔认为，问题在于如今，许多球迷对自己的观点并不特别自信，因为他们并没有“用自己的眼睛”观看很多足球比赛。因此多亏了社交媒体，一种群体思维的倾向开始形成。

如果你是一个足球迷，你主要是看集锦，而不是观看整场比赛，你就会很自然地倾向于把这些观点与个别球员和个性相匹配，而不是与球队的表现相匹配。

“足球，是团队的比赛，团队竞技。所以如果你输了比赛，你就会被描述成状态不佳。当然，个人可能没有表现出他们应有的水平，但你被谈论得越多，人们就愈发关注个体的得失。”

“我认为人们把足球运动员视为没有情感的机器人，但我们当然有情感。当我们踢得不好的时候，我们很失望，我们很受伤。”他说，但随后澄清说，对他来说，这种伤害总是源于他自己的自尊心受到伤害，而不是针对他的谩骂。

“我真的不喜欢自怨自艾…但作为足球运动员，你总归会有那种假设的想法吧，对吧？‘如果你能在欧洲杯决赛中进球，你就能成为欧洲冠军了…’诸如此类的东西。

外面的世界就是阿卡姆疯人院，所以当我回到家时，我会尽可能地关掉电脑，不去关注那些东西，可能要比其他事情更难吧。”