为什么说“水湿为患”？我这么讲，大家就能理解了
如果我说，人如果水湿重，就会便溏，腹泻，长湿疹，人乏力等等，好像大家都知道，但为何水湿那么可怕？
人缺水不行，喝多了水也不行，现代医学也证明，喝水过多容易引起水中毒，那做建筑的人一天喝那么多水，为何未见不适？老百姓说“建筑的人晒太阳，出汗多，所以他没事……”
那晒太阳出汗多，中医就说是水液气化了，也就是说把生水变成熟水，自然就没问题了，那么反过来，如果你阳气弱，还很少出汗，又喝那么多水，结果会怎样？可能问经常爱喝水的就知道了
好了，讲了生水熟水的以后，我们就可以来讲水湿为患的道理
农村人腌酸菜，一腌就是好几坛，而且那个坛不小，所以每次就拿出来几头酸菜吃，但几次以后下面的生虫了，或者长毛了，我们就知道是坏掉了，那为何会坏掉？
老百姓说：你去拿酸菜时，你的手可能有生水（比如现在水龙头的水）你洗手了水未干，直接去拿酸菜了，第二可能拿了后上面的坛口没有封好，露空气太多，坏掉了，所以后面大家都换成小坛子来腌酸菜，反正几次就吃完了，也不会浪费掉
又比如广东人，尤其是广州人爱煲汤，但是今天没有喝完，又怕明天坏掉，怎么弄？老百姓说：“你只要把汤重新烧开，然后不要再去动它，这样明天依然是好的”这不就是汤烧开后，没有生水的道理吗？
再讲现在从市场买回来的蔬菜，放上两天全腐烂了，如果放入冰箱还好一点，腐烂的慢一些，我就问那种菜的阿伯是什么原因？他说有生水呀，是因为卖菜为了好看，洒了很多水上面了，你买回来后要晒干那水分，就会保留的长时间一点，或者直接买没有洒水的菜，自然放一周都没事呀
又比如我们手弄伤了，家里的父母就会说“你冲凉或者洗手时不要弄到那伤口，不然就很久都不能收口，甚至可能会腐烂”这不就是生水让伤口不干吗？
还有喜欢做泡菜的人，说泡菜的水一定要煮开放凉，不然用了一次就没用了，并且每次夹泡菜一定要有专门的筷子（无非是干的筷子）这样泡菜就不会坏掉，那直接用普通水就行，又何必用烧过的开水呢？无非就是避免生水呀，我这么讲大家就明白了
好，通过上面的例子，我们就知道了，生水熟水的不同，也明白了水湿为患的道理，那么水湿重怎么办？当然要扶阳，想办法把生水变成熟水，想办法把多余水湿排出来，那么人自然就舒服了
方中讲的是中药，请在医生指导下使用#健康养生##中医知识普及##中医[超话]#
如果我说，人如果水湿重，就会便溏，腹泻，长湿疹，人乏力等等，好像大家都知道，但为何水湿那么可怕？
人缺水不行，喝多了水也不行，现代医学也证明，喝水过多容易引起水中毒，那做建筑的人一天喝那么多水，为何未见不适？老百姓说“建筑的人晒太阳，出汗多，所以他没事……”
那晒太阳出汗多，中医就说是水液气化了，也就是说把生水变成熟水，自然就没问题了，那么反过来，如果你阳气弱，还很少出汗，又喝那么多水，结果会怎样？可能问经常爱喝水的就知道了
好了，讲了生水熟水的以后，我们就可以来讲水湿为患的道理
农村人腌酸菜，一腌就是好几坛，而且那个坛不小，所以每次就拿出来几头酸菜吃，但几次以后下面的生虫了，或者长毛了，我们就知道是坏掉了，那为何会坏掉？
老百姓说：你去拿酸菜时，你的手可能有生水（比如现在水龙头的水）你洗手了水未干，直接去拿酸菜了，第二可能拿了后上面的坛口没有封好，露空气太多，坏掉了，所以后面大家都换成小坛子来腌酸菜，反正几次就吃完了，也不会浪费掉
又比如广东人，尤其是广州人爱煲汤，但是今天没有喝完，又怕明天坏掉，怎么弄？老百姓说：“你只要把汤重新烧开，然后不要再去动它，这样明天依然是好的”这不就是汤烧开后，没有生水的道理吗？
再讲现在从市场买回来的蔬菜，放上两天全腐烂了，如果放入冰箱还好一点，腐烂的慢一些，我就问那种菜的阿伯是什么原因？他说有生水呀，是因为卖菜为了好看，洒了很多水上面了，你买回来后要晒干那水分，就会保留的长时间一点，或者直接买没有洒水的菜，自然放一周都没事呀
又比如我们手弄伤了，家里的父母就会说“你冲凉或者洗手时不要弄到那伤口，不然就很久都不能收口，甚至可能会腐烂”这不就是生水让伤口不干吗？
还有喜欢做泡菜的人，说泡菜的水一定要煮开放凉，不然用了一次就没用了，并且每次夹泡菜一定要有专门的筷子（无非是干的筷子）这样泡菜就不会坏掉，那直接用普通水就行，又何必用烧过的开水呢？无非就是避免生水呀，我这么讲大家就明白了
好，通过上面的例子，我们就知道了，生水熟水的不同，也明白了水湿为患的道理，那么水湿重怎么办？当然要扶阳，想办法把生水变成熟水，想办法把多余水湿排出来，那么人自然就舒服了
方中讲的是中药，请在医生指导下使用#健康养生##中医知识普及##中医[超话]#
#首次马拉松需要做哪些准备#
11月是国内马拉松的井喷月，想必又会有许多第一次跑比赛的新手。
初次跑马，到底需要做哪些准备呢？[思考]
1.堆积跑量，让身体适应起来
现在说或许有点晚，但报名马拉松本就不应该是一件一拍脑袋就做的事。无论是全马的42.195公里，还是半马的21.0975公里，都需要跑者在比赛前进行一定的训练周期。
首次参加全马，最好在比赛前有3至6个月的训练时间，建议每周跑5次休2次，平日8-15公里，周末一次20-30公里的长距离跑，隔周适度减量，确保参赛前至少有1次30公里以上的训练。参赛前3、4个月建议月跑量能够达到180公里以上。
2.做好充足的心理准备
马拉松是一项强度大、时间长的极限运动，首次参赛的选手，千万不要为了完赛或是追求PB，在比赛时向自己过度施压。安全完赛，量力而为就是最好的了。
3.赛前注意事项
比赛当天需要你有充足的精力，所以一定不要熬夜，要保证自己获取了充足的睡眠。
此外，留意组委会发布的各类消息和当天的天气状况，根据天气安排科学合理地安排着装。天气渐凉，千万不要在比赛现场被冻到！
饮食方面，跑者赛前要忌辛辣、生冷、油腻，可以适当吃糖分高、多碳水化合物的食品[馋嘴]。比赛当天不能吃太多，会造成身体负担。喝太多水也不行，因为赛道上厕所间隔还是比较大的，上厕所不方便，也会耽误一定的跑步时间。
总之，希望大家都能在比赛中跑出自己心仪的成绩哦~[嘻嘻]
#全球最美海岸线马拉松##GorgeousRUN[超话]##漫跑枢纽 · 2022新虹10KM跑#
11月是国内马拉松的井喷月，想必又会有许多第一次跑比赛的新手。
初次跑马，到底需要做哪些准备呢？[思考]
1.堆积跑量，让身体适应起来
现在说或许有点晚，但报名马拉松本就不应该是一件一拍脑袋就做的事。无论是全马的42.195公里，还是半马的21.0975公里，都需要跑者在比赛前进行一定的训练周期。
首次参加全马，最好在比赛前有3至6个月的训练时间，建议每周跑5次休2次，平日8-15公里，周末一次20-30公里的长距离跑，隔周适度减量，确保参赛前至少有1次30公里以上的训练。参赛前3、4个月建议月跑量能够达到180公里以上。
2.做好充足的心理准备
马拉松是一项强度大、时间长的极限运动，首次参赛的选手，千万不要为了完赛或是追求PB，在比赛时向自己过度施压。安全完赛，量力而为就是最好的了。
3.赛前注意事项
比赛当天需要你有充足的精力，所以一定不要熬夜，要保证自己获取了充足的睡眠。
此外，留意组委会发布的各类消息和当天的天气状况，根据天气安排科学合理地安排着装。天气渐凉，千万不要在比赛现场被冻到！
饮食方面，跑者赛前要忌辛辣、生冷、油腻，可以适当吃糖分高、多碳水化合物的食品[馋嘴]。比赛当天不能吃太多，会造成身体负担。喝太多水也不行，因为赛道上厕所间隔还是比较大的，上厕所不方便，也会耽误一定的跑步时间。
总之，希望大家都能在比赛中跑出自己心仪的成绩哦~[嘻嘻]
#全球最美海岸线马拉松##GorgeousRUN[超话]##漫跑枢纽 · 2022新虹10KM跑#
伦敦直飞回国的一点小心得(CA850
这是一篇如何最大化身体轻松回国的经验贴! (头等舱
的可以划过了)
不要穿太厚!最好是一件外套里面一件短袖，机场罚站4个小时，行李搬上搬下真的会很热。建议早早去机场腾行李，手提行李查的很严，只能带两件，一件7kg一件4kg。行李箱最重不能超过32kg，超过交钱也没用，但可以再买一件行李。
2:过完安检以后可以看见山水，这时候一定要炫一碗吃的补充体力，我们还打包了9个包子带上了飞机，救了我们的狗命。
3:国航AC850的登机口距离安检口要走很久很久，在路上看见有卖瓶装水的地方一定要买!飞机上只有三小瓶农夫山泉，但是飞机真的很干，根本不够喝，保持水分充足真的会提升舒适感，尤其是女生一定要多喝水，不是因为美丽而是因为女生的生理结构长时间不喝水不好。
4:提前选座位，可以选一个靠近厕所的位置，这样喝再多水也不怕上厕所了!
5:快要到目的地时，一定要上厕所，吃东西(吃饱点)，手机充满电。因为下飞机后还有漫长的流程并且厕所难寻。
6:祝大家好运早点拿到行李这样就可以早点去隔离酒店休息了
:飞机上一定要保持充足的睡眠，睡不着的时候也要闭眼休息，上下飞机都是一场硬仗最后祝大家都能舒舒服服的回国
这是一篇如何最大化身体轻松回国的经验贴! (头等舱
的可以划过了)
不要穿太厚!最好是一件外套里面一件短袖，机场罚站4个小时，行李搬上搬下真的会很热。建议早早去机场腾行李，手提行李查的很严，只能带两件，一件7kg一件4kg。行李箱最重不能超过32kg，超过交钱也没用，但可以再买一件行李。
2:过完安检以后可以看见山水，这时候一定要炫一碗吃的补充体力，我们还打包了9个包子带上了飞机，救了我们的狗命。
3:国航AC850的登机口距离安检口要走很久很久，在路上看见有卖瓶装水的地方一定要买!飞机上只有三小瓶农夫山泉，但是飞机真的很干，根本不够喝，保持水分充足真的会提升舒适感，尤其是女生一定要多喝水，不是因为美丽而是因为女生的生理结构长时间不喝水不好。
4:提前选座位，可以选一个靠近厕所的位置，这样喝再多水也不怕上厕所了!
5:快要到目的地时，一定要上厕所，吃东西(吃饱点)，手机充满电。因为下飞机后还有漫长的流程并且厕所难寻。
6:祝大家好运早点拿到行李这样就可以早点去隔离酒店休息了
:飞机上一定要保持充足的睡眠，睡不着的时候也要闭眼休息，上下飞机都是一场硬仗最后祝大家都能舒舒服服的回国
✋热门推荐