#健康科普汇#【#减肥时按照3个等级吃主食#】#减肥只吃水煮菜更易反弹# 在以往的餐桌上，米饭、面条等食材一直是餐桌主角。如今，不少人为了避免发胖，不得不忌口主食。事实上，这可能是误解了主食和碳水化合物间的关系。从科学减肥的角度来说，主食一定要吃，但可以选有减重效果的主食。戳图，教你减肥时该如何选主食↓↓（生命时报）
怎么预防长斑？#长斑怎么办#
预防长斑需要做好平时的防晒，注意面部的护理。
面部出现斑点可能会对个人的面部形象造成影响，想要去除面部斑点，可以通过光子嫩肤的方式来改善，光子嫩肤主要是通过强脉冲光的作用把黑色素分解掉，随着代谢排出体外，达到去除斑点的效果。
（图源网络）
平时出门需要涂抹防晒霜和佩戴帽子。
预防长斑需要做好平时的防晒，注意面部的护理。
面部出现斑点可能会对个人的面部形象造成影响，想要去除面部斑点，可以通过光子嫩肤的方式来改善，光子嫩肤主要是通过强脉冲光的作用把黑色素分解掉，随着代谢排出体外，达到去除斑点的效果。
（图源网络）
平时出门需要涂抹防晒霜和佩戴帽子。
什么样的血糖仪比较准？
来看看我下图今年6月份做糖化和空腹时，一起测的几个血糖仪情况
指尖血和静脉血糖结果最接近的就是拜耳的拜安进，然后可孚这个最便宜的，最后是强生的这个，当然我觉得都不算差距很大哈，可以接受。
不过这些都是这一时点的数据，也许是一次碰巧的测试结果，碰巧哪个血糖仪测出来最接近静脉血结果。
要看准不准，还看长期用怎么样，有些糖友长期经常测的，并且每次糖化都对比看差异的，往往是经得起考验的。
目前看来，我用的几个都没问题，相对价格来说，最满意的是买的最便宜那款，唯一的遗憾就是没有日期记录。
#糖尿病##控糖##血糖仪#
来看看我下图今年6月份做糖化和空腹时，一起测的几个血糖仪情况
指尖血和静脉血糖结果最接近的就是拜耳的拜安进，然后可孚这个最便宜的，最后是强生的这个，当然我觉得都不算差距很大哈，可以接受。
不过这些都是这一时点的数据，也许是一次碰巧的测试结果，碰巧哪个血糖仪测出来最接近静脉血结果。
要看准不准，还看长期用怎么样，有些糖友长期经常测的，并且每次糖化都对比看差异的，往往是经得起考验的。
目前看来，我用的几个都没问题，相对价格来说，最满意的是买的最便宜那款，唯一的遗憾就是没有日期记录。
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