[音乐][音乐][音乐]记录今日美味早餐&今晚运动动力[音乐][音乐][音乐]
[音乐]自制快手葛根×鹰嘴豆cupcake，健康美味又方便[耶]日常消耗葛根中，特别抵饿特别瓷实。午餐平平无奇，日常营养补充，晚餐肉眼可见的也是平平无奇[成人礼]
[音乐]那么最期待的当然是周四运动自律之夜的加餐了[耶]奈雪菠菜面包和manner板栗面包。确实我太久没有买奈雪面包了，可能有一年了…怎么现在奈雪的菠菜面包这么小了，怕是只有之前的1/3了。就等着今晚运动后吃掉这两个小面包了[成人礼]期待中
[音乐]运动后吃碳水太幸福了我感觉这板栗面包和半截红薯下肚，我体内肝糖原和肌糖原因为刚才运动的亏空，得到了快速补充，感觉它们都格外的好吃啊但是这个奈雪的菠菜面包不如我记忆中好吃了，当然很有可能是我变心了口味变了[揣手]不怎么爱吃，咬了两口实在不觉得好吃，没有太大欲望，留着明天当早餐[成人礼]
[音乐]加餐之树莓也好吃，板栗也好吃要是树莓便宜点就好了，酸酸的我可太爱了我决定了，以后运动后只要我想吃，我就作为给自己的奖励可以豪横的买来吃[耶]
[音乐]加餐之，今日花青素补充完毕（这个桑椹枸杞原浆我在考虑是否囤货中了[成人礼]刚开始喝觉得有铁锈味现在真香真好喝[doge]）~又是营养充足的一天，运动后补给结束[耶]
[音乐]今日运动自律打卡，滴~
[音乐]发现运动后鞋子都变大了[doge]我这是排了多少水[doge]，加餐再加一块黑巧[耶]就说，有什么能比又苦又酸又顺滑的黑巧更让人开心呢[飞机]

按时买花
最近瑞幸开到楼下啦～真开心～

秋天的桂花很好闻，帮姐妹们鉴定过了☑️
下午上课前遇到千层hin不错

记录一个绝美的天空
秋天更爱吃甜食la～[打call]
喜茶de胖橘配上糯糯抹茶#司康#

板栗按时变甜啦[挤眼]
这家板栗刚到华家池的时候就很爱了

和‍♀️小钟一起打de超大桶水果捞
晚饭一人两个羊肉烤饼
小钟说她减肥就只吃点水果～
好羡慕她的自控力[哈哈]

163/103.9斤｜这么吃饭居然会一直掉秤
早餐
♥️橘子
♥️大闸蟹
♥️红枣味元气羹
♥️香螺/花螺/辣螺/血蛤
♥️红薯/紫薯/山药/板栗
♥️卷心菜/冻豆腐/鳗鱼/蟹肉棒
午餐
♥️青菜包
♥️卷心菜炒豆腐鲞
♥️黑木耳/蟹肉棒/牛肉丝/嫩豆腐
晚餐
♥️圣女果
♥️山药/紫薯
♥️茄子/娃娃菜/黑木耳/蟹肉棒/嫩豆腐
慌慌碎碎念
很爱吃粗粮 山药板栗番薯紫薯都吃了
超爱豆制品 吃了嫩豆腐还有煎豆腐
这两天真的是吃的有点多 满足是满足了
但总是饱饱的感觉 其实蛮不舒服的
还是那句话
听身体的声音 而不是和它对着干
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