元气满满的文案
1.亲爱的女孩，别让低质量的勤奋毁了你，你真正想要的没有一样能够轻易得到，这就是你努力的理由。
2.希望你做全世界最可爱的女孩，永远有颗少女心，天真热烈，对世界充满善意，也希望你能遇到一个人，替你在前面承担所有的风雨，让你一辈子做无忧无虑的小女孩。
3.别否定自己，你特别好，特别温柔，特别值得。
4.做一个积极向上的人，读温柔的句子，见阳光的人，眼里全是温柔和笑意，更努力更阳光更善良，好好读书，认真洗脸，学业有成，热爱生活。
5.你要克服懒惰，你要克服游手好闲，你要克服漫长的白日梦，你要克服一蹴而就的妄想，你要克服自以为是浅薄的幽默感。你要独立生长在这世上，不寻找不依靠，因为冷漠寡情的人孤独一生。你要坚强，振作，自立，不能软弱，逃避，害怕。不要沉溺在消极负面的情绪里，要正面阳光的对待生活和爱你的人。
6.心里藏着小星星，日子才能亮晶晶。
7.所有的难过都是暂时的，温柔的一切都是重新开始的样子，温暖和煦。过去的沮丧就悄悄放下，自信一点，所有的计划要付出行动，内心要更坚强一点，不要暴躁，保持耐心。
8.人生本来就不太公平，有人天生长得可爱，有人天生干吃不胖，有人生下来就坐享其成，但我希望你也有自己的超能力，比如不会被生活打败。
9.做一个积极向上的人，读温柔的句子，见阳光的人，眼里全是温柔和笑意，更努力更阳光更善良，好好读书，认真洗脸，学业有成，热爱生活。
10.知足且上进，温柔且坚定。#情感##成长有态度#
1.亲爱的女孩，别让低质量的勤奋毁了你，你真正想要的没有一样能够轻易得到，这就是你努力的理由。
2.希望你做全世界最可爱的女孩，永远有颗少女心，天真热烈，对世界充满善意，也希望你能遇到一个人，替你在前面承担所有的风雨，让你一辈子做无忧无虑的小女孩。
3.别否定自己，你特别好，特别温柔，特别值得。
4.做一个积极向上的人，读温柔的句子，见阳光的人，眼里全是温柔和笑意，更努力更阳光更善良，好好读书，认真洗脸，学业有成，热爱生活。
5.你要克服懒惰，你要克服游手好闲，你要克服漫长的白日梦，你要克服一蹴而就的妄想，你要克服自以为是浅薄的幽默感。你要独立生长在这世上，不寻找不依靠，因为冷漠寡情的人孤独一生。你要坚强，振作，自立，不能软弱，逃避，害怕。不要沉溺在消极负面的情绪里，要正面阳光的对待生活和爱你的人。
6.心里藏着小星星，日子才能亮晶晶。
7.所有的难过都是暂时的，温柔的一切都是重新开始的样子，温暖和煦。过去的沮丧就悄悄放下，自信一点，所有的计划要付出行动，内心要更坚强一点，不要暴躁，保持耐心。
8.人生本来就不太公平，有人天生长得可爱，有人天生干吃不胖，有人生下来就坐享其成，但我希望你也有自己的超能力，比如不会被生活打败。
9.做一个积极向上的人，读温柔的句子，见阳光的人，眼里全是温柔和笑意，更努力更阳光更善良，好好读书，认真洗脸，学业有成，热爱生活。
10.知足且上进，温柔且坚定。#情感##成长有态度#
#自闭症[超话]# 自闭症是父母后天教养不当造成的？NO！
当孩子被诊断为自闭症以后，很多父母会有自责的情绪，总怀疑是因为自己在对孩子的教养方式上犯了什么错误，比如把孩子交给长辈抚养，而长辈性格又很内向；或者工作太忙，没时间陪孩子玩等等。
而事实上，自闭症是一种大脑广泛发育障碍，基本上是先天性的，与父母的教养方式没有直接关系。由于其大脑某些区域的神经连通过度或不足，不能发挥正常的功能，从而导致自闭症人士神经系统的信息处理能力终身受到障碍，使得他们无法获得有品质的正常生活。
我国至少有1000多万自闭症人群
我国第二次全国残疾人抽样调查明确将自闭症列为精神残疾，医学名称为自闭症谱系障碍，数据显示2016年时我国有自闭症谱系障碍人群1000万，总体患病率在1%左右，自闭症谱系障碍发病率已居我国各类精神残疾之首。
这1000万人群中0-14岁的患儿可能超过200万，且这个数据正在以每年10%的速度增长，自闭症谱系障碍已经成为儿童精神疾病中最主要的一种。而身患自闭症的人群80%以上没有独立行为能力，没有任何社交。
与人们日常接触的许多疾病不同，没有任何两个孤独症的孩子具有完全相同的症状，他们的表现千差万别。与其表现的复杂性一致，孤独症依然是一种充满未知的疾病。
自闭症主要有两种表现
人们称孤独症儿童为“星星的孩子”，儿童孤独症又被称为儿童自闭症，是一类以严重孤独、缺乏情感反应、语言发育障碍、刻板重复动作等为特征的发育障碍疾病。
上海贝达医院儿科主任讲到，自闭症是基本是生来就有的，和遗传有很大的关系。具体形成的原因暂不明确，可能是由遗传、基因、环境、社会等多种原因综合造成的。
现在国际上最认可的是遗传和基因，可以通过基因检测来筛查自闭症的相关基因。同时母亲怀孕时的情绪问题，如生气、烦闷、消极情绪等也会对自闭症有一定的影响。
不同的自闭症儿童症状不一样，具体表现在两个方面：
01：人际互动障碍——比如与人缺少目光交流，不主动与人交往，不和别人互动，对语言理解能力薄弱，比如语言发展迟缓，有的孩子到3岁还不会说话；沉迷在自己所做的事情里，对外界没有任何反应。
02：刻板行为——比如说偏执于某一种做事形式，拒绝改变，且不断重复，若被强行改变，就会大哭、尖叫等。
主任表示，家长还可以根据孩子的行为来判断其是否有自闭症倾向，眼神交流是一个很重要的判断标准。
越早干预治疗效果越好
国外的研究表明，孩子6个月到1岁，就可以进行筛查。0~6岁是自闭症儿童的最佳干预期，越早干预治疗效果越好。
到目前为止，自闭症治疗的最有效的方法就是持之以恒的科学的康复训练，除此之外，尚无良策。通过专业人士指导，不断设计各种各样的社交情境，帮助孩子提高社交技能。
如果等到孩子年龄大了，已经形成自己的行为、思想和认知后再治疗，效果就会不理想。所以一旦发现孩子有自闭症倾向，请及时到正规专科医院就诊，切勿错过最佳治疗时间。
当孩子被诊断为自闭症以后，很多父母会有自责的情绪，总怀疑是因为自己在对孩子的教养方式上犯了什么错误，比如把孩子交给长辈抚养，而长辈性格又很内向；或者工作太忙，没时间陪孩子玩等等。
而事实上，自闭症是一种大脑广泛发育障碍，基本上是先天性的，与父母的教养方式没有直接关系。由于其大脑某些区域的神经连通过度或不足，不能发挥正常的功能，从而导致自闭症人士神经系统的信息处理能力终身受到障碍，使得他们无法获得有品质的正常生活。
我国至少有1000多万自闭症人群
我国第二次全国残疾人抽样调查明确将自闭症列为精神残疾，医学名称为自闭症谱系障碍，数据显示2016年时我国有自闭症谱系障碍人群1000万，总体患病率在1%左右，自闭症谱系障碍发病率已居我国各类精神残疾之首。
这1000万人群中0-14岁的患儿可能超过200万，且这个数据正在以每年10%的速度增长，自闭症谱系障碍已经成为儿童精神疾病中最主要的一种。而身患自闭症的人群80%以上没有独立行为能力，没有任何社交。
与人们日常接触的许多疾病不同，没有任何两个孤独症的孩子具有完全相同的症状，他们的表现千差万别。与其表现的复杂性一致，孤独症依然是一种充满未知的疾病。
自闭症主要有两种表现
人们称孤独症儿童为“星星的孩子”，儿童孤独症又被称为儿童自闭症，是一类以严重孤独、缺乏情感反应、语言发育障碍、刻板重复动作等为特征的发育障碍疾病。
上海贝达医院儿科主任讲到，自闭症是基本是生来就有的，和遗传有很大的关系。具体形成的原因暂不明确，可能是由遗传、基因、环境、社会等多种原因综合造成的。
现在国际上最认可的是遗传和基因，可以通过基因检测来筛查自闭症的相关基因。同时母亲怀孕时的情绪问题，如生气、烦闷、消极情绪等也会对自闭症有一定的影响。
不同的自闭症儿童症状不一样，具体表现在两个方面：
01：人际互动障碍——比如与人缺少目光交流，不主动与人交往，不和别人互动，对语言理解能力薄弱，比如语言发展迟缓，有的孩子到3岁还不会说话；沉迷在自己所做的事情里，对外界没有任何反应。
02：刻板行为——比如说偏执于某一种做事形式，拒绝改变，且不断重复，若被强行改变，就会大哭、尖叫等。
主任表示，家长还可以根据孩子的行为来判断其是否有自闭症倾向，眼神交流是一个很重要的判断标准。
越早干预治疗效果越好
国外的研究表明，孩子6个月到1岁，就可以进行筛查。0~6岁是自闭症儿童的最佳干预期，越早干预治疗效果越好。
到目前为止，自闭症治疗的最有效的方法就是持之以恒的科学的康复训练，除此之外，尚无良策。通过专业人士指导，不断设计各种各样的社交情境，帮助孩子提高社交技能。
如果等到孩子年龄大了，已经形成自己的行为、思想和认知后再治疗，效果就会不理想。所以一旦发现孩子有自闭症倾向，请及时到正规专科医院就诊，切勿错过最佳治疗时间。
【身体垮掉前会出现的7个信号，有一个，都要注意！】
丹麦一项从2000年开始，历时11 年、涉及9870 名成年人的新研究发现：
与没有相应问题的人对比，
常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1 倍；
常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%；
常跟家人争吵的人死亡率升高1倍；
常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。
压力让人变得情绪化，身体也会随之发出了“报警信号”。身体垮掉前，会给你这7个信号，生活中一定要多加注意。
1，生气
从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“ 不良记录”。
生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。
特别是身体不好的老年人，在生气时血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。
解决办法：
1）“怒”就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶；
2）生气最好不要超过3 分钟；
3）适当增加脂肪和蛋白质的摄入能平息情绪，每天一勺花生酱是不错的选择。
4）荞麦、糙米类等碳水化合物也能够刺激复合胺的分泌，令人安静。
2，悲伤
“茶饭不思”“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。
中医也认为一个人悲伤时，呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。
解决办法：
1）悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪；
2）用“愉快回忆法”，想想一些快乐，转移注意力，且悲伤时一定要和人交流；
3）全麦食物和富含色氨酸的食物能帮你远离悲伤，比如鱼、肉类、黑豆、南瓜子仁等。
3，恐惧
人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。
它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。
如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。
解决办法：
恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。另外，可以吃一些自己喜欢的食物，有助于缓解紧张和恐惧的情绪。
4，忧郁
经常处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。
解决办法：
1）面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态；
2）广交朋友可以让自己的注意力转移，有利于消除心中的郁闷；
3）镁元素具有稳定情绪的作用，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，可改善心情。
5，敌意
敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。
消极情绪与肺功能衰退有关，而且还会反过来加速老人肺功能衰退。此外，敌对情绪会引起心脏病、哮喘等。
解决办法：
1）80%的敌对情绪是能被克服的，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系；
2）当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。
6，多疑
多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久。
他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。
解决办法：
1）如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，增强与人面对面沟通的能力，减少误解。
2）吃一些海鲜产品，能改善心境，消除不安的状态。
7，季节性失控
在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；
在冬季，抑郁患者会比平时多。
这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。
解决办法：
1）夏天积极调整饮食起居，用游泳等运动方式消除负面情绪。
2）冬天多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，这些都有利于排解消极情绪。
没错，身体垮掉前，给你的最大提醒就是情绪开始变得不稳定。
人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。
生活有些烦恼避无可避，别人找来的麻烦无处可逃，我们无法改变别人，但你可以调整自己：不争辩，不解释，不计较。
还是那句老话：“世间欺我、恶我、骗我，如何处之？”
你只需要记住：“不要理他，再待几年，你且看他。”
别计较，有些人有些事情根本不重要。但行好事，莫问前程；但做自己，莫管他人。
希望我们每个人都能静下心来，好好对我们的情绪和身体说一句：谢谢你，辛苦啦！
未来的日子里，让我们一起：
温柔，有趣，不必太激烈；
三餐，四季，不必太匆忙；
感恩，勇敢，不必太慌张。
不疾不徐地，一起期待，未来更长久的春暖花开。
（来源：忆知青）
（配图/编辑：御封天医）
守则一，别为芝麻小事耗力气；
守则二，所有事情都是芝麻小事。
丹麦一项从2000年开始，历时11 年、涉及9870 名成年人的新研究发现：
与没有相应问题的人对比，
常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1 倍；
常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%；
常跟家人争吵的人死亡率升高1倍；
常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。
压力让人变得情绪化，身体也会随之发出了“报警信号”。身体垮掉前，会给你这7个信号，生活中一定要多加注意。
1，生气
从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“ 不良记录”。
生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。
特别是身体不好的老年人，在生气时血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。
解决办法：
1）“怒”就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶；
2）生气最好不要超过3 分钟；
3）适当增加脂肪和蛋白质的摄入能平息情绪，每天一勺花生酱是不错的选择。
4）荞麦、糙米类等碳水化合物也能够刺激复合胺的分泌，令人安静。
2，悲伤
“茶饭不思”“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。
中医也认为一个人悲伤时，呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。
解决办法：
1）悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪；
2）用“愉快回忆法”，想想一些快乐，转移注意力，且悲伤时一定要和人交流；
3）全麦食物和富含色氨酸的食物能帮你远离悲伤，比如鱼、肉类、黑豆、南瓜子仁等。
3，恐惧
人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。
它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。
如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。
解决办法：
恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。另外，可以吃一些自己喜欢的食物，有助于缓解紧张和恐惧的情绪。
4，忧郁
经常处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。
解决办法：
1）面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态；
2）广交朋友可以让自己的注意力转移，有利于消除心中的郁闷；
3）镁元素具有稳定情绪的作用，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，可改善心情。
5，敌意
敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。
消极情绪与肺功能衰退有关，而且还会反过来加速老人肺功能衰退。此外，敌对情绪会引起心脏病、哮喘等。
解决办法：
1）80%的敌对情绪是能被克服的，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系；
2）当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。
6，多疑
多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久。
他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。
解决办法：
1）如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，增强与人面对面沟通的能力，减少误解。
2）吃一些海鲜产品，能改善心境，消除不安的状态。
7，季节性失控
在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；
在冬季，抑郁患者会比平时多。
这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。
解决办法：
1）夏天积极调整饮食起居，用游泳等运动方式消除负面情绪。
2）冬天多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，这些都有利于排解消极情绪。
没错，身体垮掉前，给你的最大提醒就是情绪开始变得不稳定。
人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。
生活有些烦恼避无可避，别人找来的麻烦无处可逃，我们无法改变别人，但你可以调整自己：不争辩，不解释，不计较。
还是那句老话：“世间欺我、恶我、骗我，如何处之？”
你只需要记住：“不要理他，再待几年，你且看他。”
别计较，有些人有些事情根本不重要。但行好事，莫问前程；但做自己，莫管他人。
希望我们每个人都能静下心来，好好对我们的情绪和身体说一句：谢谢你，辛苦啦！
未来的日子里，让我们一起：
温柔，有趣，不必太激烈；
三餐，四季，不必太匆忙；
感恩，勇敢，不必太慌张。
不疾不徐地，一起期待，未来更长久的春暖花开。
（来源：忆知青）
（配图/编辑：御封天医）
守则一，别为芝麻小事耗力气；
守则二，所有事情都是芝麻小事。
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