此乃由观世音菩萨因地修耳根圆通，旋转闻声之闻，返闻自己能闻之性，进而断六结证三空，契证心佛众生三无差别之妙真如性。由其超越世间法，故能上合诸佛同一慈善根力与乐之心；由其超越出世法，故能下合五道众生同一悲苦仰乐企慕之心。是故，观世音菩萨身光中，法尔自然地普现化佛与五道众生，彰显观世音菩萨契证圆通常自性之全体大用。
阿弥陀佛

真没想到，美jia居然可以缓解不安、紧张和疲劳。

我是个随遇而安，也不注重小结的人，对于美jia更没啥兴趣可言，甚至认为指jia油会对人的身体造成伤害，但这份由京都大学平松团队研究的成果可是有据可循的。

化妆可以提升自信心和满足感，因此，把自己打盼的美一点，真的会让你的自信心得到提升哦。

做搞怪的动作可以提升干劲和活力。这是旧金山州立大学佩珀团队研究的成果。

因为大脑是根据身体各个器官发送的信息来判断自己的状态。看到搞怪动作时，大脑会误以为自己很快乐哦。

看喜剧，可以提升注意力和工作效率。因为当你以快乐的心情投入工作时，效率会提高12%。这是由华威大学奥斯瓦尔德团队的研究成果。

以上内容出自日本心理语言学学者，明治大学法学部教授堀田秀吾的《如何轻松过一天》这本书。

这本书，由著名心理咨 询 师和世界知名高校的154所大学科研团队，如，哈佛大学、牛津大学、剑桥大学、东京大学等，强强联手，为我们提供了100个简单又好用的科学减压法，让我们轻松读过一天当中的颓废时刻。

共分为早上、上午、午休时、下午、晚上以及休息日这几个不同时段一一作出指导。

其实.我们的压力与大脑的结构有关，大脑的最深处是脑干，脑干外面是旧脑，负责负责喜怒哀乐各类情感和安全需求。脑干外面是新脑，负责与理智和理性相关的的思维活动。

新脑能够抑制旧脑产生愤怒等情绪，人才会变得理性。如果新脑不能正常运行，我们就没法控制自己的情绪，造成情绪失控。

于是，人们得出结论，减压机智是人类智慧的结晶，因此用科学欺骗大脑，才能让我们为自己减压，轻松面对所有事。

如果你觉得每天奔波忙碌，压力重重，家里家外，各种事情一手抓，那就赶紧来翻一翻这本书。100种解压方法真的很酷，简单易cao做，轻松又解压。

#读书笔记##读书##减压#

人间烟火起岁月也不熄，落日是晚风的尽头，幸福最大的障碍就是对幸福的奢求太多。每个人的花期不同，不必焦虑有人比你提前拥有。物随心转境由心造，现在的我，不喜欢给别人添麻烦，也不喜欢给自己找麻烦，抛开人情世故，不愿费力去迎合别人。失望攒够了，把自己还给自己吧，把期待值降低，把依赖性减少，平淡的走着，简单的活着，风来听风雨来听雨，人生百味随心就好。相处开心的话就多说话，不开心就少联系。不必光芒四射，不必成为别人，只需做好自己。心平能愈三千疾，心静可通万事理。你有你的暮雪千山，我有我的星辰大海。有时候老天会跟你开一个玩笑，其实是为了让你有机会选择一种新的生活。希望我们往事里没有恨意，生活里没有怨气，别让自己失去感知快乐的能力，做一个眉宇间写满风调雨顺的人，安静于暖安然于心，不急不躁自由自在。我们做任何事时，一旦对它有了期待，就已置自己于失望的风险之中。每个人认知的差异，注定导向不同的结果。这就是人性，有人善良，有人自私，我们都得学会接受～
有慧根的人不生报复心，会选择远离，因为因果报应不需要自己动手。无论谁伤害了你，谁对不起你，让你承受了本不该承受的委屈或吃亏，未来有一天，会有一个人用同样的方式，成百上千倍的奉还给他，因果每一步都算数。温饱无忧就是幸事，无病无灾就是福泽。