刚才洗完澡吹头发的时候发现发缝宽的跟东非大裂谷似的，前面都快掉没了，还在一直掉，边吹边掉，跟我妈打了个电话，说我秃了，然后就没忍住哭了，我妈刚开始的时候还笑我呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜难受死了，她还没意识到事情的严重性，说还以为我出啥事儿了，结果就是掉头发了，这还不严重吗！！都快掉秃了！！我到屁股那么长，发质那么好，留了那么多年的头发要没了！！！
不过我妈后面一直在安慰我，不然真的哭死！我妈说可能是头发太长了，身体也不好，营养跟不上，再加上本来头发就多，又喜欢仰着头洗头发，太重了，现在封寝也没办法去看医生，让我不要熬夜，少吃辣的。我准备先过段时间看看，如果还一直掉的话，就把头发剪了，真的好难过好舍不得！！
以后一定一定一定要早点睡！

食堂卖面的阿姨真的好暖呀！只有那个窗口是她孤零零一个人忙活，而且饭点的时候买的人也不多，虽然阿姨的手艺确实没有之前的大哥好，但是她在努力进步了呀！每次买面都和我聊天，“小伙子喜欢吃辣呀”“能吃辣好哈哈哈”“我就吃不了”“还是在这吃吗，打包呀，那就不收你餐盒费啦，拿着吧”“多给你煮点吧，吃得饱饱的”布拉布拉
阿姨太暖了[泪] https://t.cn/R2Lj3Y6

今年7月我查出有乳腺结节（乳腺纤维瘤），经历了从上午4b到下午三类的小翻盘，目前除了口服中药，自己也在琢磨其他辅助方法以消除结节。先分享几点经验和教训：

1、一定要去三甲综合性医院做B超。一是因为乳腺结节的分级是主观评价，小医院经验少见识少胡乱评级的现象比比皆是。一开始我在本单位自己的医院检查，那位医生边做边皱眉头，说你长了一个大瘤子啊，还有钙化灶啊，4b啊！我一看4b意味着50%的恶性可能，吓傻了，马上去了协和，协和的医生检查完，轻描淡写给了三类，三个月复查一次就行，临床经验是否丰富太重要了。二是因为大医院的机器好。首先机器质量好，其次有良好的维护保养。既然看西医，那就要追求仪器的精准。

2、一定要在月经结束后3-7天做B超检查。其他时候做可能有误差，甚至可能没有参考价值了。

3、一定要忌口。辛辣刺激的不要碰，发物不要碰，甜食少碰。中医很讲究忌口，但我发现在乳腺问题上西医也把忌口研究得明明白白。其中有一个共性，那就是不要吃鸡肉！不要吃辣的！我以前完全不忌口，一切垃圾食品都喜欢，还喜欢吃辣。年纪越大，这些不好的东西吃进去代谢得就越慢，再来一个杀手锏——生气，妥妥变成结节。

4、尽量避免生气。这个确实很难，女性多郁，要治本，唯有修心。不过经络穴位按摩也有很好的疏肝解郁作用，过去一个多月我天天按揉：膻中、乳根、渊腋、辄筋、阳陵泉，即使生气，也能把“气”排出去，会有舒畅的感觉。这组穴位是一位日本中医（他们称为汉方医生）建议的，有女生坚持按揉一到两年把结节消掉了。坚持才有用，三天打鱼两天晒网没用。我按后面几个穴位的时候都很疼，记得针灸医生说过，有结节的人扎阳陵泉就会疼。我岂止是扎针，用手指一按就疼，确实结节也比较大。其实挺想扎针，但只扎了两次，医生说并不需要再扎，那咱就坚持按穴位吧。

另外，听了张庆军老师治乳腺病，感叹真神奇，竟然只在经期喝药，其他时间不喝，借助月经让纤维瘤变成血块排出来，而且煎药时一定要兑一半黄酒，经期用药的效果大大超过平时用药。老师详细讲解了怎么用药，但我自己还不敢实践，我还没去跟过诊啊。目前先观察，如果明年结节没有进一步缩小，我就去找张老师面诊。

不管怎样，忌口和穴位按摩都会继续，心情的调试也一直在路上，乳腺结节于我是一个很好的提醒，让我真的开始做减法，等有后续再写。

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