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“春夏养阳、秋冬养阴”
无论是北方还是南方，秋天后天气逐渐干燥。因此不宜再进食过多生冷的水果，宜食滋阴润燥之物。其中生地、沙参、玉竹等都是养阴的佳品；宜进食生地粥，以滋阴润燥。另外，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等滋润的食物以益胃生津。

“燥”是秋季的主气。饮食应[武汉加油]当遵循“少辛多酸”的原则，尽量少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等热性食物，以免[伴我同行]食后上火更加耗伤津液，加重秋燥。

适合秋冬润燥食疗，给自己做给家人做：

??桂圆莲子汤
视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。

??雪耳鹌鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。

??石斛粥
取适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮成粥喝，有助于缓解脾胃阴虚口干。

??雪耳苹果瘦肉汤
视服用人数，取适量雪耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量瘦肉加入一起煮汤喝，有助于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。

??枸杞粥/茶
视服用人数，在煮粥时放入10~30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口干。

??沙参百合麦冬茶
视服用人数，取适量沙参、百合、麦冬煮糖水（加冰糖）喝，可加鹌鹑蛋，有助于宣肺养阴生津。

经常喝两种水：
1.白术和山楂一起煮：白术甜而温。白术具有健脾和胃、促进消化和加速胃液混合的作用。中医建议，每当胃内出现消化不良、胃痛时，可将白术、山楂加水煮沸，补充人体所需的果酸物质，促进胃液混合，加速胃的消化功能，防止胃内积食现象，有利于养胃。
2.黄芪、虎杖泡水：黄芪味甘温。黄芪是一种常见的养胃中药食品。具有生津、健脾、消食的作用。虎杖味甘温，具有疏通血管、养胃理气的作用。泡水饮黄芪、虎杖，能养胃，增强人体免疫力，防止胃内失调。中医建议肠胃不好的人，饭后半小时可以用黄芪、虎杖泡水饮用，可以慢慢修复胃部的黏膜，有助于养胃。当胃经常不舒服时，吸收营养的速度会降低，不利于身体各种功能的运转。所以为了人类的健康，一定要先学会养胃。
中医建议肠胃不好的人午饭后10分钟散步。多做这一件事，可以促进胃的蠕动，加快胃液的混合速度，帮助胃消化。他们常喝白术、山楂泡水，黄芪、虎杖泡水，也常喝这两种水。对于胃粘膜受损的人来说，有助于胃粘膜的修复，避免食物堆积和胃胀气的现象，有助于长期养胃。

这件事要记录在这里:
今天我姐夫来看我
一开始我不想见他的 因为我对他印象其实也不怎么好
其实放下对他的偏见 他确实是个责任心很重的男人 我不能说他喜欢吹牛皮 毕竟男人出门在外不容易 办事人情都是需要一张嘴的 当然还有钱
今天买了这么多东西 确实是太多了 尤其是水果啊啊啊啊 我感觉他被坑了桃子和阳光玫瑰都不太新鲜 难为我分了 也难为我的舍友们替我分担 不如钱来的实在 当然物给人的感觉是不一样的 不论好与坏
说实在的 能在他乡见到亲人是值得高兴的 虽然我还没有完全把他当做亲人 我只希望我姐和他的家庭能够幸福 他们的孩子健康长大 三观端正 不缺衣不少食
我更希望姐夫能实现自己的抱负 把那些“牛皮”一一实现 我看得出来他真的不善表达 是个老实人 但是也确实有很多事做的不好
今天也确实有点受宠若惊 虽然我不喜欢他 但是也算不上讨厌 这份来自“亲人”的关心 好好收下
我和我姐说 我不喜欢温州 这地方多灾多难的。但是有亲人在温州 确实多了一点慰藉 不过只是我单方面这么觉得