暑假怎么能少得了带娃去嗨皮[打call]
kingcamp暑期推送来啦~
[太阳]家庭露营帐篷，全自动速开
前后宽敞大门厅，防晒遮阳，五面通风
[太阳]双人自充垫，15cm加厚
亲肤面料，防水耐磨损，耐寒保暖，快速充气，稳定支撑
[太阳]木盖折叠收纳箱，开启储物新时代
大空间易收纳，结构稳定，多向开关，轻松拆卸
[太阳]升降式直面桌，沉浸感体验
天然竹面，升降桌腿三挡可调，一体式折叠支架结构，快速展开收纳
[太阳]13.3升双层冰包，鲜一夏
保温保鲜，气密性拉链，防水衬里，密封绝缘强
#KingCamp# #家庭户外# #露营# #KingCamp舒适露营#
kingcamp暑期推送来啦~
[太阳]家庭露营帐篷，全自动速开
前后宽敞大门厅，防晒遮阳，五面通风
[太阳]双人自充垫，15cm加厚
亲肤面料，防水耐磨损，耐寒保暖，快速充气，稳定支撑
[太阳]木盖折叠收纳箱，开启储物新时代
大空间易收纳，结构稳定，多向开关，轻松拆卸
[太阳]升降式直面桌，沉浸感体验
天然竹面，升降桌腿三挡可调，一体式折叠支架结构，快速展开收纳
[太阳]13.3升双层冰包，鲜一夏
保温保鲜，气密性拉链，防水衬里，密封绝缘强
#KingCamp# #家庭户外# #露营# #KingCamp舒适露营#
如何防止香蕉黑变？#张淋琳健康频道[超话]#
香蕉发黑是因为香蕉皮中含有丰富的酚类物质和多酚氧化酶，当香蕉的表皮收到损伤时，细胞壁遭到破坏，本来被分隔开的酚类物质和多酚氧化酶相遇，在多酚氧化酶的催化下，酚类物质会发生氧化反应，生成羟基醌，羟基醌再经过一系列反应后，生成邻苯二酚型黑色素，这样香蕉皮就变黑了。除了香蕉皮容易变黑意外，香蕉果肉也容易被氧化发生褐变，所以买回家的香蕉很容易坏。
防止香蕉变黑，最简单有效的方法就是少买点，在变黑之前就全部吃掉了，就不会有香蕉变黑的问题了。买回的香蕉在储存时注意下面这几个问题，也可以防止变黑。
1.减少表皮损伤
香蕉在储存时注意轻拿轻放，尽量减少表皮损伤，在放置时将凸面朝上，可减少接触面，减少损伤。
2.减少空气接触
可用保鲜膜把香蕉抱起来，减少表皮与氧气的接触，可减缓氧化的进程。
3.别放冰箱
香蕉其实不适合放冰箱储存，因为冰箱温度低，香蕉容易被冻坏，会更容易变黑，一般常温储存即可。
4.冷冻储存
如果香蕉已经很熟，但短时间内又吃不完，可以去掉香蕉皮，把香蕉果肉用保险袋装起来，放进冷冻室保存，做成冷冻水果，可以用来做蛋糕、面包、冰淇淋、奶昔等，就不会造成浪费。
#饮食养生# ，#食品安全# ，#营养知多少# ，#好好吃饭# ，#健康饮食# ，#健康科普# ，#健康大挑战# ，#健康养生# ，#健康一夏# ，#香蕉# ，#香蕉打卡#
香蕉发黑是因为香蕉皮中含有丰富的酚类物质和多酚氧化酶，当香蕉的表皮收到损伤时，细胞壁遭到破坏，本来被分隔开的酚类物质和多酚氧化酶相遇，在多酚氧化酶的催化下，酚类物质会发生氧化反应，生成羟基醌，羟基醌再经过一系列反应后，生成邻苯二酚型黑色素，这样香蕉皮就变黑了。除了香蕉皮容易变黑意外，香蕉果肉也容易被氧化发生褐变，所以买回家的香蕉很容易坏。
防止香蕉变黑，最简单有效的方法就是少买点，在变黑之前就全部吃掉了，就不会有香蕉变黑的问题了。买回的香蕉在储存时注意下面这几个问题，也可以防止变黑。
1.减少表皮损伤
香蕉在储存时注意轻拿轻放，尽量减少表皮损伤，在放置时将凸面朝上，可减少接触面，减少损伤。
2.减少空气接触
可用保鲜膜把香蕉抱起来，减少表皮与氧气的接触，可减缓氧化的进程。
3.别放冰箱
香蕉其实不适合放冰箱储存，因为冰箱温度低，香蕉容易被冻坏，会更容易变黑，一般常温储存即可。
4.冷冻储存
如果香蕉已经很熟，但短时间内又吃不完，可以去掉香蕉皮，把香蕉果肉用保险袋装起来，放进冷冻室保存，做成冷冻水果，可以用来做蛋糕、面包、冰淇淋、奶昔等，就不会造成浪费。
#饮食养生# ，#食品安全# ，#营养知多少# ，#好好吃饭# ，#健康饮食# ，#健康科普# ，#健康大挑战# ，#健康养生# ，#健康一夏# ，#香蕉# ，#香蕉打卡#
炎炎夏日教您如何健康吃美味西瓜#张淋琳健康频道[超话]#
炎炎夏日，一片西瓜下肚，清爽宜人。西瓜，是我们生活中常见的水果之一。但很多人并不十分清楚它的营养，也不知道除了直接吃，还有哪些适宜的食用方法。下面为大家介绍一二，期望在酷暑中带给您一丝凉意。
西瓜富含多种营养成分
西瓜，英文名称是watermelon，字面直译就是“水瓜”，这完全符合它的真材实料：含水93%，其余7%中含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、铁、镁和膳食纤维等营养成分。
去掉瓜皮和籽后，每100克西瓜含水约93克，是补水佳品；同时每100克西瓜提供的热量只有25～34千卡（与品种有关），是同等重量薯片的1/20，是减肥佳品。
食用方法
西瓜主要以生食为主，也可熟食，方法都很多，这里试举几例。
生食：
1. 切块，直接食用；
2. 西瓜汁：西瓜去皮、去籽，放入料理机，榨汁即成；
3. 凉拌西瓜皮：厚皮西瓜最好，瓜皮和瓜瓤分离，瓜皮去掉外面的绿色硬皮（外果皮），留下浅绿的部分（中果皮和内果皮），切片或切丝，装盘，放入麻酱或喜爱的调味酱即成；
4. 西瓜盅：西瓜洗净，在1/5处削盖，其上下划成锯齿状，挖出瓜瓤去籽榨汁；苹果洗净、去籽、切片；将圣女果和桃子用开水烫一下，去皮，切成小片；葡萄去籽榨汁。葡萄汁、西瓜汁与蜂蜜调匀，倒入西瓜盅内，加入银耳（罐头银耳）、桃肉片、圣女果片和苹果片，加盖，放入冰箱，吃时拿出即可。
熟食：
1. 蒸熟：西瓜洗净，上面挖一小孔，入锅蒸熟即可；
2. 西瓜皮排骨汤：西瓜皮处理方法同凉拌西瓜皮，切成大长条；排骨洗净入滚水锅去除血沫；排骨、西瓜皮长条同入砂锅，加入生姜片3～4片，煲熟，烹入少许盐，淋入橄榄油出锅即可。
《中国居民膳食指南》建议：每日水果类摄入量200～350克。西瓜热量低，且含糖量极低，适合减肥人士和糖尿病患者食用，但每次不宜过多。糖尿病患者每天不超过200克为宜，且最好在两餐之间食用，比如上午的9点或下午3点左右。
三法挑选西瓜
一看 首先，看西瓜外皮纹路，纹路越整齐，说明西瓜的品质越好；其次，看西瓜底部的圆圈，圆圈越小，说明西瓜越好；最后，如果瓜蒂弯曲且为绿色，也可说明是好瓜。
二听 食指中指弯曲敲打西瓜，如果发出清脆有力的震动声，则表示西瓜比较甜脆；如果发出闷闷的、比较混的声音，则大概率品质较差。
三摸 西瓜外皮摸上去滑且硬，则表明是好瓜。
食用注意事项
1. 因西瓜是“生冷”食品，每次不宜吃得太多；
2. 冰箱西瓜慎食。冰箱存放各种蔬菜，细菌很多，很容易污染西瓜，进而导致食用后引起食物中毒。如果需要冰镇，请将西瓜和其他食物分隔开，用保鲜膜包好，且需当日食用，不隔夜；
3. 脾胃虚寒者，生食要少量，可以熟食；
4. 肾功能不全者不宜食用。
#饮食养生# ， #好好吃饭# ，#减肥大作战# ，#健康科普# ，#健康饮食# ，健康生活# ，#健康养生# ，#健康一夏# ，#糖尿病饮食# ，#完美的夏天# ，#夏日冲浪季# ，#西瓜#
炎炎夏日，一片西瓜下肚，清爽宜人。西瓜，是我们生活中常见的水果之一。但很多人并不十分清楚它的营养，也不知道除了直接吃，还有哪些适宜的食用方法。下面为大家介绍一二，期望在酷暑中带给您一丝凉意。
西瓜富含多种营养成分
西瓜，英文名称是watermelon，字面直译就是“水瓜”，这完全符合它的真材实料：含水93%，其余7%中含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、铁、镁和膳食纤维等营养成分。
去掉瓜皮和籽后，每100克西瓜含水约93克，是补水佳品；同时每100克西瓜提供的热量只有25～34千卡（与品种有关），是同等重量薯片的1/20，是减肥佳品。
食用方法
西瓜主要以生食为主，也可熟食，方法都很多，这里试举几例。
生食：
1. 切块，直接食用；
2. 西瓜汁：西瓜去皮、去籽，放入料理机，榨汁即成；
3. 凉拌西瓜皮：厚皮西瓜最好，瓜皮和瓜瓤分离，瓜皮去掉外面的绿色硬皮（外果皮），留下浅绿的部分（中果皮和内果皮），切片或切丝，装盘，放入麻酱或喜爱的调味酱即成；
4. 西瓜盅：西瓜洗净，在1/5处削盖，其上下划成锯齿状，挖出瓜瓤去籽榨汁；苹果洗净、去籽、切片；将圣女果和桃子用开水烫一下，去皮，切成小片；葡萄去籽榨汁。葡萄汁、西瓜汁与蜂蜜调匀，倒入西瓜盅内，加入银耳（罐头银耳）、桃肉片、圣女果片和苹果片，加盖，放入冰箱，吃时拿出即可。
熟食：
1. 蒸熟：西瓜洗净，上面挖一小孔，入锅蒸熟即可；
2. 西瓜皮排骨汤：西瓜皮处理方法同凉拌西瓜皮，切成大长条；排骨洗净入滚水锅去除血沫；排骨、西瓜皮长条同入砂锅，加入生姜片3～4片，煲熟，烹入少许盐，淋入橄榄油出锅即可。
《中国居民膳食指南》建议：每日水果类摄入量200～350克。西瓜热量低，且含糖量极低，适合减肥人士和糖尿病患者食用，但每次不宜过多。糖尿病患者每天不超过200克为宜，且最好在两餐之间食用，比如上午的9点或下午3点左右。
三法挑选西瓜
一看 首先，看西瓜外皮纹路，纹路越整齐，说明西瓜的品质越好；其次，看西瓜底部的圆圈，圆圈越小，说明西瓜越好；最后，如果瓜蒂弯曲且为绿色，也可说明是好瓜。
二听 食指中指弯曲敲打西瓜，如果发出清脆有力的震动声，则表示西瓜比较甜脆；如果发出闷闷的、比较混的声音，则大概率品质较差。
三摸 西瓜外皮摸上去滑且硬，则表明是好瓜。
食用注意事项
1. 因西瓜是“生冷”食品，每次不宜吃得太多；
2. 冰箱西瓜慎食。冰箱存放各种蔬菜，细菌很多，很容易污染西瓜，进而导致食用后引起食物中毒。如果需要冰镇，请将西瓜和其他食物分隔开，用保鲜膜包好，且需当日食用，不隔夜；
3. 脾胃虚寒者，生食要少量，可以熟食；
4. 肾功能不全者不宜食用。
#饮食养生# ， #好好吃饭# ，#减肥大作战# ，#健康科普# ，#健康饮食# ，健康生活# ，#健康养生# ，#健康一夏# ，#糖尿病饮食# ，#完美的夏天# ，#夏日冲浪季# ，#西瓜#
✋热门推荐