《秋小姐的服装店》跨页图
碧绿无边的草原上，一群穿着鲜艳服装的男男女女唱着歌，跳着舞，他们的头上都长着像高大、结实的树一样分杈的鹿角，他们的手里拿着乐器，胸前挂着花环。所有的鸟都在天上应和，草木沙沙摇响，溪流汩汩淙淙。在这其中，一个穿着樱桃红色长裙的女 孩唱得最为欢快，跳得最为卖力。
#画里的故事##微博公开课#

结婚与妻子22年0绯闻，黄渤是怎么做到在娱圈这么“干净”的？像果靖霖至今爱着自己的已故妻子，没有续弦。又或者是像演员张宏杰在自己的妻子中风康复期间带着她，四处拍戏求演出。对于爱情的理解，更多的明星是希望能够在天愿为比翼鸟，在地愿为连理枝。当然也有的明星爱着爱着就会。让男方或者女方的头上顶着一大片的青青草原。但是，这只是极少数的人，干出来的事。

自从2012年我带着孩子去非洲长期生活，我的睡眠就像非洲草原上的猎豹一样彻底失控了，当时我认为是异国他乡焦虑紧张所致，慢慢会好起来的，可是谁承想这一失控就失控了十余年。

睡眠糟糕实在是件折磨人的事，每晚醒来数次，烦躁不安，它消磨你的意志，助长你的暴脾气。睡不着就在黑暗中看手机，一宿又一宿，这导致视力大幅下降，双眼皮已经熬成十八线眼皮，皮肤状态每况愈下。别人羡慕我至今无一根白发，然我经常调侃，虽无白发，但皱纹比头发还多，二选一，你选哪一个。

我用过各种治疗失眠的办法都没有用，实在熬不住的时候就上安眠药，要不然人会疯的。然而最近半个月，我的睡眠竟然一反常态出奇的好，晚上可以一觉睡六个小时，即使半夜偶尔醒来也可以快速二次入睡。

在我没采取任何措施的情况下，睡眠就自然而然地好了，这真有点奇怪，毕竟这可是困扰我十年的顽疾啊。我还是忍不住分析起原因，因为我知道睡眠和人与人之间的相处一样，没有无缘无故的好，也没有无缘无故的坏，一定是有原因的，分析来分析去，最后我把功劳锁定在了补钙头上。

以前我也补过钙，但都是有一搭无一搭的，想起来就吃一片，忘了也就算了。最近半年，因面临更年期的到来，害怕雌激素断崖式跌落后会导致严重的骨质疏松，所以我补钙补的非常认真，每天按时按量地进行补充，这半年我唯一与之前不同的就是补了钙，所以我能找到的原因也只有这一个。

特意上网查了一下，钙是一个重要的神经递质，它能加强大脑皮质抑制活动，如果人体缺钙，就会导致大脑皮质持续的兴奋，最终导致深睡眠的不足或缺失，就像宝宝缺钙会哭闹惊醒出虚汗一样，在血钙水平恢复正常之后，睡眠则会自然恢复到正常状态。另有研究发现，钙能帮助大脑利用色氨酸制造褪黑素，而褪黑素是与睡眠相关的一种重要激素。

真是有心插柳柳不成，无心插柳柳成荫，希望我的睡眠可以经得住夸奖，一直好下去，也祝愿被睡眠困扰的人能够找出属于你的失眠原因，对症下药，早日睡上踏实好觉。
图片摄影：大可，许愿灯。
希望孩子们许下的愿都能实现。