人在胖，称在看，动起来和肉肉说拜拜
大一暑假期间在家躺着没事干，每天除了吃就是睡，一个暑假期间就长胖了十几斤
看到我那时的体重时，整个人都不淡定了这要开学人家都瘦瘦的，唯独我圆圆
是不是有点不和谐 之后我就开启了我的减.肥之路
☑帕梅拉燃脂训练
帕梅拉真是个神奇的存在，但是她的运动真的是好香啊，我是每天下午跟着练两个小时
结束之后衣服都湿透，虽然很累，但每次运动后之后看着自己留下的汗水，满满的都是成就感，对啦做完，别忘了做拉伸哦
☑饮食
一定要有一个健康的饮食规律，一日三餐按时吃，如果特别想吃甜食或者高热量的食物，尽可能在早上吃，可以有一天的时间来消耗它，晚餐尽可能在6点之前吃好并只吃6分饱哦或者只吃一些水果+酸奶
☑搭配一些促消化和新陈代谢的东西吃
我在减.肥期间吃的是意中颜薏仁丸，它可以祛湿消肿哦，还有乳酸菌素片可以促进谢陈代谢和肠胃消化，偶尔还会搭配一些维生素之类的去吃哦
坚持下去，相信自己，也一定可以成功的哦
吃的苦中苦，才能睡的了心上人
大一暑假期间在家躺着没事干，每天除了吃就是睡，一个暑假期间就长胖了十几斤
看到我那时的体重时，整个人都不淡定了这要开学人家都瘦瘦的，唯独我圆圆
是不是有点不和谐 之后我就开启了我的减.肥之路
☑帕梅拉燃脂训练
帕梅拉真是个神奇的存在，但是她的运动真的是好香啊，我是每天下午跟着练两个小时
结束之后衣服都湿透，虽然很累，但每次运动后之后看着自己留下的汗水，满满的都是成就感，对啦做完，别忘了做拉伸哦
☑饮食
一定要有一个健康的饮食规律，一日三餐按时吃，如果特别想吃甜食或者高热量的食物，尽可能在早上吃，可以有一天的时间来消耗它，晚餐尽可能在6点之前吃好并只吃6分饱哦或者只吃一些水果+酸奶
☑搭配一些促消化和新陈代谢的东西吃
我在减.肥期间吃的是意中颜薏仁丸，它可以祛湿消肿哦，还有乳酸菌素片可以促进谢陈代谢和肠胃消化，偶尔还会搭配一些维生素之类的去吃哦
坚持下去，相信自己，也一定可以成功的哦
吃的苦中苦，才能睡的了心上人
#婚姻# 他对我好像熄了火，我最初以为是结婚多年的缘故。后面一次偶尔机会用他手机帮他发个邮件，错手点了错了号码发过去了，正当我想问老公发错了怎么办的时候。对面马上就回信了：老公怎么啦？我当时百感交集，头晕目眩。#青春恋一夏#
粉丝提问：
他家里生意做得特别大，他前任也是当模特，背景家庭特别好，和他是在一次很偶然的机会下认识，他当时追求我很诚恳，觉得和我有共同话题，觉得我不像其他女生那样现实，就主动追求了我。
结婚后我知道我们之间有些不对等，但他和家里人对我十分好，可能是我不自信吧，当我发现他手机里还留有和前任的合照，我就不淡定了，一开始我还不想闹。在一次和他朋友聚会时我开玩笑，当场提起那个女人，他显得很尴尬，还好有朋友打圆场。
后面有几次，我在他面前提到那个女人，虽然我是开玩笑，但看得出他不高兴，后面他工作越来越忙，回家也少，我就更不满意了，你说你忙我能理解，但你不可能完全一点给家里的时间都没有吧，就留你老婆孩子在家合适么？因为这样我会戳他痛点，可他呢，总觉得我在找他麻烦。
后面发现了那个女人，我问他到底想怎样，他说不离婚，在家继续过，但是他却一直冷淡，我看着他那样我也憋屈，昨天我终于忍不住了和他大吵了起来，他一直说我错，说我不爱他，还提了很多之前的事，都说我不对。我不知道怎么回复他了，原来他一直都不满意我，还觉得我各种毛病，可是他怎么不想想自己呢？
我过去介意他和前任，所以我也想努力做好一些，他怎么就体会不了？老师，我真的很差吗？我现在该怎办呢？
炯源解读：
你好，从你的描述里，我能理解你的委屈，你一直是想家庭好，想你和他好好过日子，有时只是感受不好了才说出来，他怎么一点都不体会，还说你错，还背着你做出那种事，感受上自然是不值得原谅的，但是我们要从婚姻的客观角度看发生了什么，才能真正找到问题所在。
首先，他一直说你错了，你也觉得好像是自己一直做得不好，所以自己一直很自责，在发生了那样的事后，老公承诺回归家庭，可是对你不爱热情，你想主动讨好他让他像过去那样对你好，这样到底该不该？我认为是不对的。他在和你吵架时说你不好，只是出于他自己的感受。
相信你听过这句话，爱情里没有对错，当你听到他数落你这不好那不好时，其实他是在告诉你，过去他的这些需求，都没有在你们的关系上得到过满足，只是他当时压抑着。后面遇到了那个女人，索性就把心一横，自私地先满足自己了。
从客观的角度看，你们都有错，都没有在适当的时机，觉察并满足对方。所以婚姻越走越差，所以不存在绝对是哪一个人的错，那该怎办呢？你还要看你们婚姻里发生了什么，你老公各方面条件都比你优秀了许多，尤其是他前任你知道比你好太多了，所以你心里不禁觉得自己是备胎。
因为这样所以你会自动地拿自己和他的前任作比较，激发出低价值感和不安感，总想去寻求他的证明，如果得不到你会莫名地生气，觉得不被重视，最后，你其实是想要他一句肯定，唯一只有你的话。但自尊心让你说不出口，所以，你要修复关系，我们要从沟通入手，好好地和他谈感受，让他知道你的真实需求，如果你具体不知道如何做，可以给我发信，我来帮你。
粉丝提问：
他家里生意做得特别大，他前任也是当模特，背景家庭特别好，和他是在一次很偶然的机会下认识，他当时追求我很诚恳，觉得和我有共同话题，觉得我不像其他女生那样现实，就主动追求了我。
结婚后我知道我们之间有些不对等，但他和家里人对我十分好，可能是我不自信吧，当我发现他手机里还留有和前任的合照，我就不淡定了，一开始我还不想闹。在一次和他朋友聚会时我开玩笑，当场提起那个女人，他显得很尴尬，还好有朋友打圆场。
后面有几次，我在他面前提到那个女人，虽然我是开玩笑，但看得出他不高兴，后面他工作越来越忙，回家也少，我就更不满意了，你说你忙我能理解，但你不可能完全一点给家里的时间都没有吧，就留你老婆孩子在家合适么？因为这样我会戳他痛点，可他呢，总觉得我在找他麻烦。
后面发现了那个女人，我问他到底想怎样，他说不离婚，在家继续过，但是他却一直冷淡，我看着他那样我也憋屈，昨天我终于忍不住了和他大吵了起来，他一直说我错，说我不爱他，还提了很多之前的事，都说我不对。我不知道怎么回复他了，原来他一直都不满意我，还觉得我各种毛病，可是他怎么不想想自己呢？
我过去介意他和前任，所以我也想努力做好一些，他怎么就体会不了？老师，我真的很差吗？我现在该怎办呢？
炯源解读：
你好，从你的描述里，我能理解你的委屈，你一直是想家庭好，想你和他好好过日子，有时只是感受不好了才说出来，他怎么一点都不体会，还说你错，还背着你做出那种事，感受上自然是不值得原谅的，但是我们要从婚姻的客观角度看发生了什么，才能真正找到问题所在。
首先，他一直说你错了，你也觉得好像是自己一直做得不好，所以自己一直很自责，在发生了那样的事后，老公承诺回归家庭，可是对你不爱热情，你想主动讨好他让他像过去那样对你好，这样到底该不该？我认为是不对的。他在和你吵架时说你不好，只是出于他自己的感受。
相信你听过这句话，爱情里没有对错，当你听到他数落你这不好那不好时，其实他是在告诉你，过去他的这些需求，都没有在你们的关系上得到过满足，只是他当时压抑着。后面遇到了那个女人，索性就把心一横，自私地先满足自己了。
从客观的角度看，你们都有错，都没有在适当的时机，觉察并满足对方。所以婚姻越走越差，所以不存在绝对是哪一个人的错，那该怎办呢？你还要看你们婚姻里发生了什么，你老公各方面条件都比你优秀了许多，尤其是他前任你知道比你好太多了，所以你心里不禁觉得自己是备胎。
因为这样所以你会自动地拿自己和他的前任作比较，激发出低价值感和不安感，总想去寻求他的证明，如果得不到你会莫名地生气，觉得不被重视，最后，你其实是想要他一句肯定，唯一只有你的话。但自尊心让你说不出口，所以，你要修复关系，我们要从沟通入手，好好地和他谈感受，让他知道你的真实需求，如果你具体不知道如何做，可以给我发信，我来帮你。
上次去理发店理发被温柔可爱的日本小姐姐招待得很开心，打完疫苗后就约跑去同一家店预约。这个周末，满怀期待不远万里地去赴约。结果一进门看到一个扎马尾的大叔，用标准的美英和我问好，一下子感到失望至极。内心拼命安慰自己“还要WFH几个月，剪残了也有时间再长”，才没有夺门而出。
要命的是大叔还挺健谈。头发还没打湿就和我汇报“店里原来有8个发型师，现在只有3个了，所以才那么难约。因为去年疫情，发型师们没有工作签证就回日本了，回了日本就不想回来了，因为日本的收入比这边还高。” 我闭着眼睛听他说着，偶尔回复几句嗯哼，想着他赶紧闭嘴让我可以补会觉。他开始讲自己的故事“爸爸是日本人，妈妈是中国浙江人。。。我可真想念仙居的杨梅啊”。听到杨梅两个字，我一下子精神了。大叔也开始也越说越兴奋，一一列举他在上海广州吃过的好吃的。一度激动地手舞足蹈。
大叔说中文食物的发音地道得不行，猜想他可能在中国住过。没想到他说他出生在夏威夷。我还没表达羡慕，他已经由衷地大声感叹“Hawaii is so boring!” 我有点忍俊不禁。大叔抱怨了夏威夷本地人不是老就是丑，好看的都是游客。食物又贵。然后开始狂夸墨西哥。海水和夏威夷一样蓝，但是all inclusive resort是如此便宜。然后就不停地说要给我推荐酒店。他是在那个酒店和现在的老婆求婚的。我笑笑拒绝了，却觉得大叔这憨憨的样子还挺可爱。
毕竟是来理发的，我询问了大叔哪里学的手艺。大叔说是在瑞士洛桑。这下我不淡定了，这可是我选中的退休后要定居的城市。没想到大叔马上接上来“瑞士可真无聊啊！。。。只是末尾接了句，”不过那个fordue倒是挺好吃”。（笑） 然后我又得知了大叔在洛桑学手艺的时候和前女友生下了大女儿。大女儿现在定居在洛桑。他每次去看大女儿，两人都跑去意大利吃喝玩乐。“意大利可真好吃！” 听到这里的时候，我几乎已经能猜出他的喜好了。吃货tag已经稳稳贴在脑袋上了。
就在这一个小时内我几乎知道了大叔整个的人生经历和家庭关系。比如他中韩混血的老婆有爷爷说话像ghost，曾经半夜把他吓得半死。家里吃饭，他和他妈两个人吃四川火锅吃得热火朝天招呼他爸，他爸一个人在旁边吃日式呷哺呷哺。他儿子总喜欢刷抖音上的中国小姐姐还拿给他看，他却觉得小姐姐们都是筷子腿长的一个样。。。大叔身上完美融合了爱唠嗑的中国大妈和热情奔放的海岛居民的特质。有一种天生的喜剧效果。世俗又可爱。
走出理发店时，大叔还不停地说，你以后刘海长了随时找我修，不用预约不用预约，周五和周末我都在。我笑笑道了个谢。为这可爱的赤子心。
理完发在Saratoga downtown的小街随便逛逛。路过一家三年前吃过的中东餐厅，店里装修小小破破。那天一起爬山的人多，大家背景又复杂，刚好有个土耳其妹子提议，我才不情不愿地接受了。后来发现味道很奇特但居然也还不错。我就想到了今天的理发体验。这家小餐厅居然熬过了一年多漫长的疫情重新开张了。我有点兴奋地给它找了个照，真香。 https://t.cn/RqzsTMj
要命的是大叔还挺健谈。头发还没打湿就和我汇报“店里原来有8个发型师，现在只有3个了，所以才那么难约。因为去年疫情，发型师们没有工作签证就回日本了，回了日本就不想回来了，因为日本的收入比这边还高。” 我闭着眼睛听他说着，偶尔回复几句嗯哼，想着他赶紧闭嘴让我可以补会觉。他开始讲自己的故事“爸爸是日本人，妈妈是中国浙江人。。。我可真想念仙居的杨梅啊”。听到杨梅两个字，我一下子精神了。大叔也开始也越说越兴奋，一一列举他在上海广州吃过的好吃的。一度激动地手舞足蹈。
大叔说中文食物的发音地道得不行，猜想他可能在中国住过。没想到他说他出生在夏威夷。我还没表达羡慕，他已经由衷地大声感叹“Hawaii is so boring!” 我有点忍俊不禁。大叔抱怨了夏威夷本地人不是老就是丑，好看的都是游客。食物又贵。然后开始狂夸墨西哥。海水和夏威夷一样蓝，但是all inclusive resort是如此便宜。然后就不停地说要给我推荐酒店。他是在那个酒店和现在的老婆求婚的。我笑笑拒绝了，却觉得大叔这憨憨的样子还挺可爱。
毕竟是来理发的，我询问了大叔哪里学的手艺。大叔说是在瑞士洛桑。这下我不淡定了，这可是我选中的退休后要定居的城市。没想到大叔马上接上来“瑞士可真无聊啊！。。。只是末尾接了句，”不过那个fordue倒是挺好吃”。（笑） 然后我又得知了大叔在洛桑学手艺的时候和前女友生下了大女儿。大女儿现在定居在洛桑。他每次去看大女儿，两人都跑去意大利吃喝玩乐。“意大利可真好吃！” 听到这里的时候，我几乎已经能猜出他的喜好了。吃货tag已经稳稳贴在脑袋上了。
就在这一个小时内我几乎知道了大叔整个的人生经历和家庭关系。比如他中韩混血的老婆有爷爷说话像ghost，曾经半夜把他吓得半死。家里吃饭，他和他妈两个人吃四川火锅吃得热火朝天招呼他爸，他爸一个人在旁边吃日式呷哺呷哺。他儿子总喜欢刷抖音上的中国小姐姐还拿给他看，他却觉得小姐姐们都是筷子腿长的一个样。。。大叔身上完美融合了爱唠嗑的中国大妈和热情奔放的海岛居民的特质。有一种天生的喜剧效果。世俗又可爱。
走出理发店时，大叔还不停地说，你以后刘海长了随时找我修，不用预约不用预约，周五和周末我都在。我笑笑道了个谢。为这可爱的赤子心。
理完发在Saratoga downtown的小街随便逛逛。路过一家三年前吃过的中东餐厅，店里装修小小破破。那天一起爬山的人多，大家背景又复杂，刚好有个土耳其妹子提议，我才不情不愿地接受了。后来发现味道很奇特但居然也还不错。我就想到了今天的理发体验。这家小餐厅居然熬过了一年多漫长的疫情重新开张了。我有点兴奋地给它找了个照，真香。 https://t.cn/RqzsTMj
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