非常喜欢的两部美剧，The Good Fight和Atlanta都剧终了，翻遍了各种讨论，心里仍然有些失落。虽然两部剧的类型完全不同，但都走向了超现实主义和魔幻现实主义，触及美国社会中最深刻的矛盾。

好多人觉得TGF到最后走偏了，远没有TGW好看，我的观感正好相反。King夫妇在写TGF的时候，必然是感受到了现实的魔幻程度已经超出了母剧世界观的容纳范围。因此在TGF里，剧情的发展始终在疯狂和理智之间游走，时常借古讽今再大开脑洞，严丝合缝一气呵成，比魔幻现实更有力。创作者的意图在Diane身上体现得尤为明显。也谢谢Diane，承受住了编剧为消解对现实的无力感而搁置在她肩上的重担，她最终没有真的被击垮，正如千千万万迷茫但始终坚强的人们，使人仍然相信希望。

Atlanta比TGF更了不起，在关注黑人群体、讨论种族平等议题的基础之上做了更多反思，触及更深层次的矛盾，迫使观众跟剧中人物一样不断地与现实碰撞，不断陷入迷惘和思考，可这正是人们面临的处境，每个人都背负着自己的故事和使命，finale也是开放着留有续曲的空间。每一季起码有那么一两集跳脱出常规叙事，打破原有的人物关系，切换观看视角和拍摄手法，单独拿出来看都是一个特别好的故事，S2E6、S3E6、S3E8、S4E8称得上封神集数。编剧兼主演Donald Glover对人类社会的观察力和理解力太敏锐，各种社会现象和文化符号丝滑地嵌入剧中人向内探索的演绎之中，织成一块远看光滑、色泽统一，近看其实质感生动、配色奇巧的布。在「百年酒馆」之后，已经很久没有剧集写得这么让人直拍大腿叫好了。

#心眼观世界#

独处是一个向内修的过程，很多不为人知的智能在独处中可生发。不让烦躁掌控你，学会反观、反思和反省。当你可以回顾错误，并从中找到前行的方向；当你能够直面痛苦，并从中寻得幸福的真谛。

杂乱无章的生活，注定让人疲惫。整理，就相当于一次排毒，然后呈现给自己最理想的生活状态。

来源:日月合（公众号）

#情感# 情绪管理五大层次，你在哪个层次？

情绪管理，可以从承受负面情绪的能力、心态的积极性、有无反省三个角度，区分为五个水平：

01/第一个水平：抱怨

当一个人内心太脆弱（太依赖别人也是一种内心不自信的表现），无法承受自己负面情绪时，他会觉得自己的情绪都是别人的错，不愿意为自己的情绪承担责任，如果这样的人再经常盯着消极的方面，那就是处于“抱怨”水平的人。

02/第二个水平：自责

有些人，虽然也经常盯着消极的方面，对自己、他人、环境不满，有很多负面情绪，但是他会从自己身上找原因，觉得是自己表现不够好，会经常自责、内疚，又无法有效处理这些情绪，所以会经常陷在对自己的内疚、不满中，属于典型的自责、自卑型。

03/第三个水平：包容

有些人，虽然也经常盯着消极的方面，有很多负面情绪，但是他会从自己的角度反思，用有建设性的、对他人无害的方法宣泄情绪，不对他人、关系造成负面影响，也不会给自己过多的内疚和自责，他们可以合理区分情绪中自己的责任和环境的责任，并有效应对。

处于这个水平的人，虽然也会经常体验到负面情绪，因为经常盯着消极的方面，但是他可以以一种“包容”的心态有效应对，对自己包容、也对他人包容。

04/第四个水平：幸福

处于第四个水平的人，是一些充满正能量的人，他们总是盯着积极的方面，总是能从“负面”的经历中总结经验教训，偶尔有负面情绪，也能为自己的情绪承担责任，通过积极的方式有效宣泄，不对他人、关系造成影响，

同时，他们宣泄的方式，很多时候还有助于培养彼此的信任感。

处于这个阶段的人，是具有良好“幸福能力”的人，他们可以有效应对自己的消极情绪，他们积极情绪比消极情绪多，是幸福的人。

05/第五个水平：充盈与爱

幸福之上，是那些看透人性、看透人生，不再向外寻求他人认可，而是向内寻求、自我充盈，同时将自己对他人的同理、爱“无阻碍”自然流露的人。
他们在一言一行中尽是对他人的理解、包容与爱，任何与他们接触的人，都能从他们身上感受到温暖、爱，这类人，是圣人，是那些修为极高的人。