#最好吃的必备瘦身餐#
“维密超模7天同款食谱”你get到了吗
Day1⃣️
刘雯三日食谱
早：红豆薏仁汤+桃子+柠檬水
中：杂蔬意面+水煮秋葵
晚：水煮西蓝花黄椒+火龙果汁+蕃茄
Day2⃣️
早：酸奶水果碗
中：蔬菜沙拉（牛油果+圣女果+青菜+油醋汁）
晚：芹菜汁
Day3⃣️
早：柠檬蜂蜜水+猕猴桃+火龙果+吐司
中：西瓜汁+杂蔬米粉
晚：蔬菜沙拉
Day4⃣️
Adriana Lima 一日食谱
早：水果+羊角包+火腿片+橙汁
中：沙拉+胡萝卜汁
晚：大杂烩汤
Day5⃣️
Karlie Kloss一日食谱
早：沙拉+红心柚子+胡萝卜汁
中：自制燕麦香蕉煎饼+青瓜汁
晚：消化饼干+青瓜汁
Day6⃣️
陈瑜一日食谱
早：酸奶+木瓜+坚果
中：炒什蔬
晚：拌面（杂蔬）
Day7⃣️
Sanne Vloet一日食谱（2餐）
早：牛油果吐司+水煮蛋+咖啡
晚：什蔬炒鸡肉+碎花菜+青瓜汁
：其中部分食材，阿露小小调整了一下哇，比如刘雯的早餐有一个是吃桃子，后来用苹果代替了，还有几餐也是适当用其他食物代替了

#康康辅食日记# 13M2D‍♂️

今天早上康康七点半就爬起来，让队友陪着玩儿，我去给康哥儿做早饭。红枣山药糕里加了大米粉，口感会瓷实绵密一点。康康只吃了一条，草莓吃完，奶只喝了一点，喝了点鸡蛋汤。
上午游泳洗澡打疫苗，出门前就用电炖盅把米焖上了，想着回来就能做，结果康康睡着了，也正好能够保温，真的很好用啦。睡醒给他炒了个什蔬烩牛肉，配着米饭吃，光盘了。最近饭吃的还是蛮好的，尤其是这种大杂烩。[允悲]
晚餐双色秋葵厚蛋烧，好看哈哈。花生酱拌面吃了几口就不吃了，可能太腻了吧，而且面条太长。我拿水冲了一下，又炒了个豆腐秋葵和面烩在一起，吃光。进餐过程还是浪费了不少，就让他把酸奶也喝光了～
今天康康真的无比亢奋，一下午没睡，也不在床上呆，就要去客厅玩。希望经过一整天的放点，晚上能睡个好觉吧。‍♀️

#婴幼儿喂养[超话]##宝宝辅食分享[超话]##13月龄辅食#

#漫威[超话]##星球大战：天行者崛起[电影]#『充满情怀的星战元素大杂烩，帮新三部曲收了不错的结尾。』 - 院线片 ( 无雷点评 ) 今天要向大家介绍的是 红了40年的知名系列 ⚠️电影评分⚠️ 剧情描述：7.5/10 演员表现：8/10 特效呈现：9.5/10 动作场面：8.5/10 点评 我得先声明本人绝对称不上星战粉 对于星战的经历大概就是以下 4-6本传 ( 没看过 大概知道剧情走向 1-3前传 ( 在网络上看过 7-9后传 ( 都在电影院看 - 剧情方面 ( 言归正传啦~ 转场有点生硬 角色性格刻画也不太够， 且电影整体节奏偏快， 会有种整部电影都没什么铺陈的感觉。 另外，剧情走向没什么转折， 且有些桥段真的尴尬到想笑， 但看在它是在尽全力补齐前面挖的一堆坑， 并为了这新三部曲做一个收尾， 且这集真的回归了一些旧角色跟其他元素， 剧情部分还可以啦 给过！ - 演技跟角色刻画 这次真的觉得没什麽特别好说的 所以这次特别提一下 饰演凯罗忍 ( Kylo Ren ) 的 亚当崔佛吧 菜味满满的我 第一次看到亚当 就是在#星球大战7原力觉醒# 可能是角色性格刻画得不太好吧 ( 毕竟他要比的可是维达rrr ) 我对他观感就略低一点 觉得：哦～就是演中二忍的那个演员。 不过后来他接演了越来越多电影 包括入围奥斯卡男配角的#黑色党徒[电影]#以及近期演技备受好评的#婚姻故事[电影]# 都让我对这个演员彻底改观 且越来越感兴趣！ 亚当崔佛 ( Adam Driver ) 很可以rrr！ - 特效方面就一样高水准而且真的很盛大， 光剑对打的戏就还好。 - 这部会推荐给...星战粉吧。 虽然这三部曲被嘴到不行了， 但前两集都看了的话，也不缺这个收尾了吧。#胖影鉴片#