【江川社区卫生服务中心膏方门诊安排来啦！】

冬季是一年四季中进补的最好季节，冬令进补，更以膏方为最佳。2022年11月3日至2022年12月29日期间，江川社区卫生服务中心邀请来自上海中医药大学附属龙华医院骨伤科和复旦大学附属上海市第五人民医院中医科的专家们到中心开设膏方门诊，为您开制专属膏方。

·膏方门诊安排·

膏方门诊时间

2022年11月3日至2022年12月29日

膏方门诊地点

江川社区卫生服务中心

（沪闵路63号）

二楼中医科、中医伤科

·专家简介·

邬学群

主任医师、硕士生导师，上海中医药大学附属龙华医院骨伤科行政副主任。擅长骨折手术治疗和中医特色闭合复位小夹板治疗、骨折术后关节僵硬、骨关节疾病、颈椎病、腰突症等的中医治疗。

预约方式：

联系人：翁医生

联系电话：13501908646

门诊时间：11月、12月第四周的周三下午。

叶洁

主任医师、硕士生导师，上海中医药大学附属龙华医院骨伤学科支部书记、骨伤科行政副主任。擅长颈腰椎疾病、骨关节病、骨质疏松症等的中西结合诊治和石氏伤科特色疗法。
预约方式：

联系人：祝医生

联系电话：13917188252

门诊时间：11月17日上午，12月时间待定。

王余民

主任医师，复旦大学附属上海市第五人民医院中医科主任、中医学教研室主任。擅长肺系病及脾胃病、内科慢性病及亚健康人群调理等的膏方治疗。

预约方式：

联系人：周医生

联系电话：13764006132

门诊时间：11月、12月周四上午。

·膏方科普课堂·

适应症：膏方适用人群较广泛，包括体质调理、改善乏力、失眠、健忘等亚健康症状；可防治各种慢性病，如：反复感冒、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性骨关节疾病；调理大病后、产后、手术后等虚劳状态。

服用方法：服用膏方需遵医嘱，无需煎煮，宜存宜携。

友情提示：孕妇、4岁以下儿童不宜服用膏方。

即日起，欢迎有需求的居民朋友们咨询、预约。

备孕 ：要补充营养，怀孕要补充营养，产后护理更要吃补充营养！从怀孕到生子全时段营养调养，纽崔莱贴心呵护！

1、蛋白质
作用：孕期胎儿、胎盘、羊水、血容量增加和母体子宫、乳腺等组织生长发育约需925g蛋白质。
缺乏：造成胎儿生长停滞、宫内发育迟缓，导致低出生体重、脑发育异常、畸形、先天缺陷，孕妇水肿、贫血、免疫力低下等。
RNI：孕早期增加5g/d，孕中期增加15g/d，孕后期增加20g/d。
2、脂肪
孕期约需3-4kg的脂肪积累，磷脂及多不饱和脂肪酸的摄入对脑及视网膜的发育至关重要；孕期脂肪摄入应占总能量的20-30%。
Ω-3脂肪酸在大脑细胞灰质中高达20%，视网膜中高达50%。
3、碳水化合物
因胎儿利用母体葡萄糖较多，故母体摄入糖类过少会引起酮症酸中毒。

【文明创建】新兴：推广孕产瑜伽文化 传播健康生活理念

为促进新兴县“健康促进医院”建设的深入开展，营造社会关爱母婴健康氛围，倡导绿色孕育与自然分娩，推广科学、安全、有效的孕期运动围产瑜伽，提升孕产妇及广大女性的健康素质和生活品质，共享卫生健康改革发展成果，10月22日，在金台山智慧公园，新兴县志愿服务总队联合县妇幼保健院医疗志愿服务分队举办“孕产瑜伽 好孕而生”医疗健康志愿服务活动。

活动现场，县妇幼孕妇学校瑜伽老师带领孕产妈妈们进行了一场舒适的瑜伽体验，通过调节呼吸，从而进一步舒展腰、颈、脊椎等部位，通过肢体的舒展和弯曲，达到在一呼一吸中沉静内心、舒压减压的目的。

裴金兰

新兴县妇幼保健院孕妇学校校长

：
这次的活动是为了提倡科学孕育，自然分娩。孕妇瑜伽活动是很科学、安全的运动，有利于产妇的身心健康，更好地帮助孕妇渡过孕期，缓解孕期不适，帮助她们在生产时更加顺利，在分娩过程更加舒适一点，也可以让宝宝身体发育更好，产后恢复更快点，这也是孕期瑜伽的魅力。

孕产妈妈们纷纷表示，此次活动不仅享受到了科学、安全、有效的孕产瑜伽，同时通过瑜伽呼吸锻炼让身心得到了有效的放松、舒缓和宁静，感受到了不一样的快乐“孕”动。

张杰欣

孕产妈妈 ：
孕产瑜伽我们每个星期都有来上课的，听取老师的建议，帮助我控制好孕期的体重，吸收营养。通过瑜伽促进我们的身心健康，从而控制体重，对血压、血糖都有缓解的作用，也有助于我之后的顺产分娩。