最近虽然瘦 但我每天再累 晚上也尽量在家站一晚上 抻抻筋 就不做任何运动了 有力气状态好就举哑铃 做踢腿深蹲 好像一个人找到适合自己的运动方式很重要 我受不了跑步 可我耐力和力量还可以 爆发性的运动都差 最近身材虽然不如以前好了 但是一直在维持 不胖和体脂好就可以了 保持运动的基础 得是白天工作不累 身体耐受 有运动经验和方法 再进行锻炼 否则就是找受伤和猝死呢

#汪苏泷娱乐世代# wsl #汪苏泷祝我快乐#

2020/08/23魔饭生净化
[并不简单]今日共有146人参与❗️贡献105955次❗️
[耶]请尽量于每天13:00/21:00，集中时间，整点净化！
[耶]参与人数愈多，净化效果愈佳，期待有更多的包亲加入！
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如有问题请 私 戳棒棒！
感谢大家的努力，明天继续一起加油！[大侦探皮卡丘微笑][大侦探皮卡丘微笑]

中午我哄小丸子睡觉，过程艰辛不想阐述[二哈]，桃子一个人默默地搭书堡，最后玩够了，来找我，搂着一起睡了。对比小丸子，桃子真的又乖又懂事，小丸子总抢姐姐玩具，把姐姐惹哭，唉，我每天不知道要调解多少次纠纷，我尽量公平公正，办法让大家都开心，和和气气地解决问题。不会给桃子灌输是姐姐就要让着妹妹的关观点。

因为平时会跟她讲，妹妹是个小宝宝，还不太会说话，桃子是大宝宝，要抱抱妹妹，爱妹妹。感谢桃子的懂事和谦让。今天吃完牛排，主动洗了盘子和叉子，懂事。

桃子说：“家里乱七八糟的。”还说了两次，上午说了一次，我赶紧拖了两遍地，把玩具收一收。下午又说了一次，我……[二哈]