【吃辣长痘吗？“幕后黑手”，究竟是谁？】#微博健康公开课#
对于很多无辣不欢的朋友来说，因为吃辣长痘，经常要忍痛割爱。其实大家都冤枉辣椒了，吃辣和长痘并没有直接关系。今天，我带大家一起破案，寻找长痘的“幕后黑手”。
首先，我们来了解长痘的原因是什么？
皮肤真皮层中的毛囊皮脂腺过度分泌皮脂，大量皮脂无法穿透厚厚的角质层而堆积在毛孔内，导致细菌滋生从而引起的炎症，就会形成常见的痘痘，也称为痤疮。
那为什么一吃辣就长痘呢？
1.皮肤本身就有炎症
炎症是痘痘的老朋友，痘痘发红、肿、痛都是发炎的症状。有些炎症没有表现在肌肤的表面，但是可以用一些仪器照出来，而辣椒含有的辣椒素具有加快血液循环，提高代谢的作用，如果皮肤本身就有炎症，辣椒素的刺激就会加剧炎症，痘痘就爆发了。
2.和辣椒搭配的高油高盐高糖食品
现在市面上的很多食用油都是花生、大豆油之类的植物种子油。而大部分植物种子油富含多种不饱和脂肪酸，会引发炎症导致痤疮。高盐食品如果摄入过多，大量盐分直接压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞、油脂排泄不畅，容易导致痘痘生长。高糖饮食会通过胰岛素抵抗和促进皮脂生成引起痤疮。
那引起痘痘的“幕后黑手”到底是谁？
1.油脂
油脂类食物的摄入，进入身体，会刺激身体细胞产生炎症，进入血液之后，产生反应分泌油脂，加速毛孔的堵塞，最后爆痘。
2.糖
糕点、奶茶、饮料是含糖量极高的食物，过多的糖摄入会刺激血液中分泌皮脂的胰岛素增加，表皮也会过度角化，导致痘痘的生长，并且还会过多分泌雄性激素，刺激皮脂腺分泌皮脂，更容易堵塞毛孔，导致痤疮现象。
所以，为了避免长痘我们该怎么办？
1.适当吃辣
在本身有炎症性痤疮的情况下避免食用辣椒，虽然它本身不具有致痘性。但辣椒会加快血液循环导致炎症加重，使痘痘更加严重。
2.少喝牛奶和奶茶
对于处在生长期，对牛奶有需求的人群可以忽略，如果过了喝牛奶补充营养的阶段，尽量少喝牛奶，因为牛奶中的一些成分容易使皮脂分泌增加。奶茶更要少喝，集齐了糖和奶两大促痘元素。
3.多吃水果蔬菜
每天至少摄入500g的水果和蔬菜，如西红柿、芹菜、葡萄、香蕉等，有利于减少皮脂腺分泌，淡化痘印，伤处快速愈合。
4.多吃富含膳食纤维的食物
膳食纤维不仅能缓解痘痘，还能瘦身、吸收脂肪，像玉米、红薯、燕麦、荞麦等，具有极强的饱腹感，帮助肠道进行蠕动,起到促进排便排毒，抑制痘痘生长的作用。
5.每天保证1500-2000ml水
喝水不仅可以补足水分，抑制皮肤油脂分泌，还可以增加排尿，促进身体新陈代谢。无论是白开水还是喝花茶，只要保证你喝得量够了就没问题，不要只等到渴了才想起要喝水，那时候已经出现问题了。
6.不要口罩反复戴
在这个特殊时期，口罩也算得上是日常出门必需品，有时候忘了或者为了节约，口罩今天戴了明天接着戴同一个，很容易导致痘痘生长。
7.注意保暖
身体的血液就像是河流，痘痘就像河里的垃圾，河流有热量才能流动，把垃圾运出去，垃圾长时间停留就会闷痘。
8.注意清洁，避免毛孔堵塞
晚上卸妆一定要认真，定期清洗化妆工具、枕巾等。最好不要使用毛巾，避免因螨虫过多导致长痘，可以用一次性洗脸巾替代。也不要带妆运动，很容易让细菌在脸上快速繁殖，给痘痘的生长提供一个良好的环境。
9.戒熬夜
长期熬夜，作息不规律，容易导致激素紊乱，皮肤新陈代谢不及时，皮肤就容易变得暗黄粗糙，还特别容易爆痘。
虽然吃辣和长痘没有直接关系，但我们也要适当吃辣，不能贪多哦。了解如何与医生合作，如何通过权威医生为品牌背书，完成整合营销闭环，请关注小函健康。
对于很多无辣不欢的朋友来说，因为吃辣长痘，经常要忍痛割爱。其实大家都冤枉辣椒了，吃辣和长痘并没有直接关系。今天，我带大家一起破案，寻找长痘的“幕后黑手”。
首先，我们来了解长痘的原因是什么？
皮肤真皮层中的毛囊皮脂腺过度分泌皮脂，大量皮脂无法穿透厚厚的角质层而堆积在毛孔内，导致细菌滋生从而引起的炎症，就会形成常见的痘痘，也称为痤疮。
那为什么一吃辣就长痘呢？
1.皮肤本身就有炎症
炎症是痘痘的老朋友，痘痘发红、肿、痛都是发炎的症状。有些炎症没有表现在肌肤的表面，但是可以用一些仪器照出来，而辣椒含有的辣椒素具有加快血液循环，提高代谢的作用，如果皮肤本身就有炎症，辣椒素的刺激就会加剧炎症，痘痘就爆发了。
2.和辣椒搭配的高油高盐高糖食品
现在市面上的很多食用油都是花生、大豆油之类的植物种子油。而大部分植物种子油富含多种不饱和脂肪酸，会引发炎症导致痤疮。高盐食品如果摄入过多，大量盐分直接压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞、油脂排泄不畅，容易导致痘痘生长。高糖饮食会通过胰岛素抵抗和促进皮脂生成引起痤疮。
那引起痘痘的“幕后黑手”到底是谁？
1.油脂
油脂类食物的摄入，进入身体，会刺激身体细胞产生炎症，进入血液之后，产生反应分泌油脂，加速毛孔的堵塞，最后爆痘。
2.糖
糕点、奶茶、饮料是含糖量极高的食物，过多的糖摄入会刺激血液中分泌皮脂的胰岛素增加，表皮也会过度角化，导致痘痘的生长，并且还会过多分泌雄性激素，刺激皮脂腺分泌皮脂，更容易堵塞毛孔，导致痤疮现象。
所以，为了避免长痘我们该怎么办？
1.适当吃辣
在本身有炎症性痤疮的情况下避免食用辣椒，虽然它本身不具有致痘性。但辣椒会加快血液循环导致炎症加重，使痘痘更加严重。
2.少喝牛奶和奶茶
对于处在生长期，对牛奶有需求的人群可以忽略，如果过了喝牛奶补充营养的阶段，尽量少喝牛奶，因为牛奶中的一些成分容易使皮脂分泌增加。奶茶更要少喝，集齐了糖和奶两大促痘元素。
3.多吃水果蔬菜
每天至少摄入500g的水果和蔬菜，如西红柿、芹菜、葡萄、香蕉等，有利于减少皮脂腺分泌，淡化痘印，伤处快速愈合。
4.多吃富含膳食纤维的食物
膳食纤维不仅能缓解痘痘，还能瘦身、吸收脂肪，像玉米、红薯、燕麦、荞麦等，具有极强的饱腹感，帮助肠道进行蠕动,起到促进排便排毒，抑制痘痘生长的作用。
5.每天保证1500-2000ml水
喝水不仅可以补足水分，抑制皮肤油脂分泌，还可以增加排尿，促进身体新陈代谢。无论是白开水还是喝花茶，只要保证你喝得量够了就没问题，不要只等到渴了才想起要喝水，那时候已经出现问题了。
6.不要口罩反复戴
在这个特殊时期，口罩也算得上是日常出门必需品，有时候忘了或者为了节约，口罩今天戴了明天接着戴同一个，很容易导致痘痘生长。
7.注意保暖
身体的血液就像是河流，痘痘就像河里的垃圾，河流有热量才能流动，把垃圾运出去，垃圾长时间停留就会闷痘。
8.注意清洁，避免毛孔堵塞
晚上卸妆一定要认真，定期清洗化妆工具、枕巾等。最好不要使用毛巾，避免因螨虫过多导致长痘，可以用一次性洗脸巾替代。也不要带妆运动，很容易让细菌在脸上快速繁殖，给痘痘的生长提供一个良好的环境。
9.戒熬夜
长期熬夜，作息不规律，容易导致激素紊乱，皮肤新陈代谢不及时，皮肤就容易变得暗黄粗糙，还特别容易爆痘。
虽然吃辣和长痘没有直接关系，但我们也要适当吃辣，不能贪多哦。了解如何与医生合作，如何通过权威医生为品牌背书，完成整合营销闭环，请关注小函健康。
#阿锦今天吃什么#
怎么回事，十月初的时候不是有人口口声声说要减肥来着吗，怎么还是吃了这么多？
反正吃都吃了，那就一个个说说吧[哇]
宫门口馒头
雪菜菜团子
是的我又来了，我真的很爱宫门口馒头了。之前买了酸菜菜团子，就平平无奇。这次好信儿买了雪菜的，结果这也太好吃了吧——甚至吃完又飞回去再买了个，真的好好吃！雪菜咸咸的，很脆生，菜团子的底烤的也很酥，我真的好喜欢啊。
小米发糕
虽然不能吃甜食，但红枣属于滋补品，才不算甜食。真的好好吃哦，甜甜的红枣软绵绵夹在发糕里，枣泥真的有治愈人心的力量！
紫光园小吃
也算是久闻大名啦，经常路过，终于决定进去看看。
烧饼
应该是烧饼吧？酥酥脆脆的，上面一层芝麻，嚼起来超级香。我拿到的是凉的，如果刚出炉，热乎乎的时候应该会更香一点。
甑糕
好奇好久，终于买了！怎么说呢这个设计还是很好的，一层糯米一层豆沙一层山楂糕，但是怎么说呢，本意是好的，但是这个模块化设计吃起来真的容易散架，我吃到最后干脆就是咬一口糯米，夹一筷子豆沙，再来一根山楂条……感觉在吃糯米饭一样hhh
新侨三宝乐面包店
了很久，没想到会随随便便路过，于是就进去转转。没买，但是……这个面包是怎么回事啊真的是认真设计的吗！！！！总之没有吃啦，也许下次再路过会去买点什么尝尝。
叶记肠粉
我不允许这个世界上有任何一个人不爱肠粉！虽然我一向觉得好吃就好，正不正宗不太重要，但还是想尝尝学校外的肠粉，于是就来了。是虾仁牛肉双拼。咱就是说……牛肉肠粉真的贵有贵的道理……好吃是真好吃啊……不行啊，这辈子说什么也得去广东吃一次肠粉吧！
伊宝荷叶甑糕
虽然名字带甑糕，但我没买这家的甑糕，我就是叛逆你能拿我怎么样吧ᕕ( ᐛ )ᕗ买了无糖芸豆糕，怎么说呢，就一个感觉，有的东西它果然还是要甜了才好吃，哪怕加木糖醇也行啊……这活生生就一块不甜的豆沙，差点噎死我……
麦库·贝果
贝果初尝试！好实诚的口感，说是外国馒头真的不为过hhhh，小小一个很顶饱。以后打算尝试一下不同口味的贝果。
董记粗粮·梅菜菜团子
之前看图片还以为不太大呢，现场一看真的好大一个。其实还有好多馅，但是这次没想吃太多，就只选了个梅菜的。原来梅菜不都是甜口的哦？但是是好吃的，菜团子就是香啊。打算找时间再去买别的口味尝尝。
馕从新疆来
这个就说来话长。这家小店其实在我的收藏里躺了好一阵子了，但一直没有特意去，平常也不太往那边跑。那天不看导航骑车，阴差阳错就骑过来了，相逢即是缘，干脆就买了一个。馕真的好香，好喜欢，这就是碳水的魔力吗呜呜呜。
☕炭仌无糖咖啡
是那天去买水果的时候鬼迷心窍了买的，为什么说鬼迷心窍因为我一直都不喜欢喝无糖咖啡，觉得要么酸要么苦。结果盲买的这个居然意外好喝！完全不酸不苦，而且很醇。怎么办我真的会爱上它，早知如此绊人心何如当初莫相识了属于是。
热红酒
是我最爱的万圣节和我最爱的founders呀！万圣节喝热红酒的话，四舍五入我也算是一只吸血鬼。热红酒真的好好喝……热乎乎甜丝丝的，是喝完一杯还想再来一杯的程度。这个冬天还会再去喝的！
然后又是食堂part了
公一的煎饼果子
三过煎饼而不买，这次终于买了，好大一个好好吃，热乎乎的好幸福嘿嘿。
公三的手抓饼
拍的是公三的啦，其实还吃了公一和研一的。比较之下果然还是研一早餐的手抓饼的最好吃！饼是最酥脆的，真的一骑绝尘！以后吃手抓饼就要去研一！！
研二的炒饼
忽然馋炒饼了，公一之前是有的，现在没有了，流下了悲伤的眼泪。不过研二也有，于是这就去！吃的时候还去饺子窗口偷了一小碗醋（嘘）夹第一筷子的时候我还想，好大一碗我真的吃得完吗，结果吃完之后我觉得，我好像还能再吃一碗……不怪它太好吃，只怪我真的太能吃了。炒饼就是最好吃的！
公一的炒河粉
因为没有了炒饼，所以买了同窗口的炒河粉。吃之前舍友警告我超级咸，但是觉得就算是雷也要自己踩一下才好，于是就去了。去得早，叔叔还没有炒出来，于是目睹了炒河粉的整个过程。叔叔炒得，怎么说，嗯……真的很奔放！然后就吃到了新鲜出炉的第一盘炒河粉。意外的好吃诶！可能我舍友那次是叔叔盐放多了，我这份真的蛮好吃，好喜欢，加入日常菜单！
是这样，本来昨天就打算写十月repo的，但是为什么1号才发……因为我真的没想到我十月居然咱了这么多图咳咳，一边p图一边骂骂咧咧。不是说要戒糖要减肥吗阿锦你到底怎么回事啊阿锦！
算啦，反正吃得开心最重要。大冬天的，多吃点就多吃点好了，多吃两口不会下地狱的。
十月大概就是这样啦，十一月也要吃很多好吃的[赢牛奶]
怎么回事，十月初的时候不是有人口口声声说要减肥来着吗，怎么还是吃了这么多？
反正吃都吃了，那就一个个说说吧[哇]
宫门口馒头
雪菜菜团子
是的我又来了，我真的很爱宫门口馒头了。之前买了酸菜菜团子，就平平无奇。这次好信儿买了雪菜的，结果这也太好吃了吧——甚至吃完又飞回去再买了个，真的好好吃！雪菜咸咸的，很脆生，菜团子的底烤的也很酥，我真的好喜欢啊。
小米发糕
虽然不能吃甜食，但红枣属于滋补品，才不算甜食。真的好好吃哦，甜甜的红枣软绵绵夹在发糕里，枣泥真的有治愈人心的力量！
紫光园小吃
也算是久闻大名啦，经常路过，终于决定进去看看。
烧饼
应该是烧饼吧？酥酥脆脆的，上面一层芝麻，嚼起来超级香。我拿到的是凉的，如果刚出炉，热乎乎的时候应该会更香一点。
甑糕
好奇好久，终于买了！怎么说呢这个设计还是很好的，一层糯米一层豆沙一层山楂糕，但是怎么说呢，本意是好的，但是这个模块化设计吃起来真的容易散架，我吃到最后干脆就是咬一口糯米，夹一筷子豆沙，再来一根山楂条……感觉在吃糯米饭一样hhh
新侨三宝乐面包店
了很久，没想到会随随便便路过，于是就进去转转。没买，但是……这个面包是怎么回事啊真的是认真设计的吗！！！！总之没有吃啦，也许下次再路过会去买点什么尝尝。
叶记肠粉
我不允许这个世界上有任何一个人不爱肠粉！虽然我一向觉得好吃就好，正不正宗不太重要，但还是想尝尝学校外的肠粉，于是就来了。是虾仁牛肉双拼。咱就是说……牛肉肠粉真的贵有贵的道理……好吃是真好吃啊……不行啊，这辈子说什么也得去广东吃一次肠粉吧！
伊宝荷叶甑糕
虽然名字带甑糕，但我没买这家的甑糕，我就是叛逆你能拿我怎么样吧ᕕ( ᐛ )ᕗ买了无糖芸豆糕，怎么说呢，就一个感觉，有的东西它果然还是要甜了才好吃，哪怕加木糖醇也行啊……这活生生就一块不甜的豆沙，差点噎死我……
麦库·贝果
贝果初尝试！好实诚的口感，说是外国馒头真的不为过hhhh，小小一个很顶饱。以后打算尝试一下不同口味的贝果。
董记粗粮·梅菜菜团子
之前看图片还以为不太大呢，现场一看真的好大一个。其实还有好多馅，但是这次没想吃太多，就只选了个梅菜的。原来梅菜不都是甜口的哦？但是是好吃的，菜团子就是香啊。打算找时间再去买别的口味尝尝。
馕从新疆来
这个就说来话长。这家小店其实在我的收藏里躺了好一阵子了，但一直没有特意去，平常也不太往那边跑。那天不看导航骑车，阴差阳错就骑过来了，相逢即是缘，干脆就买了一个。馕真的好香，好喜欢，这就是碳水的魔力吗呜呜呜。
☕炭仌无糖咖啡
是那天去买水果的时候鬼迷心窍了买的，为什么说鬼迷心窍因为我一直都不喜欢喝无糖咖啡，觉得要么酸要么苦。结果盲买的这个居然意外好喝！完全不酸不苦，而且很醇。怎么办我真的会爱上它，早知如此绊人心何如当初莫相识了属于是。
热红酒
是我最爱的万圣节和我最爱的founders呀！万圣节喝热红酒的话，四舍五入我也算是一只吸血鬼。热红酒真的好好喝……热乎乎甜丝丝的，是喝完一杯还想再来一杯的程度。这个冬天还会再去喝的！
然后又是食堂part了
公一的煎饼果子
三过煎饼而不买，这次终于买了，好大一个好好吃，热乎乎的好幸福嘿嘿。
公三的手抓饼
拍的是公三的啦，其实还吃了公一和研一的。比较之下果然还是研一早餐的手抓饼的最好吃！饼是最酥脆的，真的一骑绝尘！以后吃手抓饼就要去研一！！
研二的炒饼
忽然馋炒饼了，公一之前是有的，现在没有了，流下了悲伤的眼泪。不过研二也有，于是这就去！吃的时候还去饺子窗口偷了一小碗醋（嘘）夹第一筷子的时候我还想，好大一碗我真的吃得完吗，结果吃完之后我觉得，我好像还能再吃一碗……不怪它太好吃，只怪我真的太能吃了。炒饼就是最好吃的！
公一的炒河粉
因为没有了炒饼，所以买了同窗口的炒河粉。吃之前舍友警告我超级咸，但是觉得就算是雷也要自己踩一下才好，于是就去了。去得早，叔叔还没有炒出来，于是目睹了炒河粉的整个过程。叔叔炒得，怎么说，嗯……真的很奔放！然后就吃到了新鲜出炉的第一盘炒河粉。意外的好吃诶！可能我舍友那次是叔叔盐放多了，我这份真的蛮好吃，好喜欢，加入日常菜单！
是这样，本来昨天就打算写十月repo的，但是为什么1号才发……因为我真的没想到我十月居然咱了这么多图咳咳，一边p图一边骂骂咧咧。不是说要戒糖要减肥吗阿锦你到底怎么回事啊阿锦！
算啦，反正吃得开心最重要。大冬天的，多吃点就多吃点好了，多吃两口不会下地狱的。
十月大概就是这样啦，十一月也要吃很多好吃的[赢牛奶]
我戒掉了酒我戒掉了糖我戒不掉的咖啡——FLAVOR CODE
[心]巴尔扎克说：三万杯咖啡将是我人生的句点。
结果巴尔扎克一生差不多喝了五万杯。
[心]海明威说：从塞纳河右岸到左岸的蒙巴纳斯，无论你如何吩咐司机要去哪儿，司机都会一概把你拉到罗同德（咖啡厅名字）
他在这些咖啡馆写出了《太阳照常升起》波伏娃写出了《第二性》萨特写了《寻在与虚无》
[心][心]鲁迅这个老小子他说把别人喝咖啡的功夫用在了工作上，但是他日记里连篇累牍的写今儿和谁谁去喝了咖啡，明儿又和谁谁家小谁喝了咖啡。
[心]村上先生在《舞舞舞》里写，我把猫葬了，然后返回，返回的途中听了查尔斯的《小艇慢慢划》歌声哀婉，
歌词：我出生以来便一直失去
现在即将失去你
听着我便伤感起来，我在服务区，吃了片三明治，喝了两杯咖啡，
我决定重返社会。
[心]马小婷婷子说，
我的血液一半是海水一半是火焰
我的血液三分之一是美式，三分之一是拿铁
我的灵魂一半在宇宙，一半在大地
我的心脏八分之五是沮丧，潦倒新停浊酒杯
我的心脏八分之一是激荡，仰天大笑出门去
我是个槛外人
每天我都要决定重返社会
舞舞舞穿越沙尘暴只能舞舞舞
我必须重返社会
咖啡是一天的盛大的开启
所以我跟村上一样，要两杯。
疏离者成为槛内人，咖啡星人需要两杯。
那么今天带来的flavor code，我只需要一杯。
婷婷子极少带咖啡。我上一次还是两年前轻轻一带。
为何带货这么少？
因为我的助理小橙子。
我家小橙子是个飘人。飘到世界的尽头只为口吃的喝的。那舌头比甄嬛的试毒筷子孟静娴还猛烈。所以大部分的咖啡根本过不了我们小橙子的舌头那道关。
此人南方人，身高不知道，体重不知道，但是已知非常能喝酒能喝咖啡，我去杭州她中午开始美酒加咖啡，半夜枸杞原浆，源源不断的在diss这家的咖啡像馊水，那家的咖啡是垃圾，那家的饼贵了三份钱还变薄了，谁家的护肤品根本就是屁，还有各路网红的大八卦。绝对没有好新闻，全都是diss。
但是，今天我带货的这咖啡得到我们小橙子的盛赞（已知她喝了我好多好多样品，我保留追究的权利）
[心]FC家的咖啡，第一点，没啥，就是
好！喝！好！喝！好！喝！真的好喝！
大家放心，我家小橙子的品味比我高，我可以吃粗糠，她吃不了。
但是马姐也是咖啡星人十几年。我只是活的粗糙，但是咖啡好不好喝我真的知道。
并且我带货之后我真的认真的在品尝咖啡，别人我是个粗老娘们儿，马姐其实以前跟我那些贵人大姐去过好多好多咖啡课，多贵的咖啡我都喝过。
而且我真的不是卖弄之人，好多年前我就有巨大个的咖啡机，德隆的。
上来我就把我的奶泡的那个管子给掰掉了。这不是我阳春白雪，是因为我先生这人喜欢装逼，他自己舍不得花钱，他拿我的名义买咖啡机。哈哈哈
还有那种胶囊咖啡机，我用过三个。（麻痹我还送过娟一个，耻辱，奇耻大辱）
我以前曾觉得我是个不讲究咖啡口味之人，直到我因为要给姐妹带货，所以认真的咂摸。
哎呀呀，不好喝的咖啡可太多了。
他家的咖啡真的超好喝，香浓，没有怪味道。
黑咖浓缩液就是很纯正的，这咖啡我们先是盲测，过了小助理的刁钻舌头关卡和我的舌头关，我们一研究，才知道这家的咖啡豆子用的是百分百阿拉比卡咖啡豆。很多连锁咖啡店的咖啡豆子要比他便宜一半。
原料好决定口味。
[心]但是我有私心，我有私心。我有私心。
作为一个咖啡串子，十几年越喝越多的咖啡串子。
我喜欢他家的茶咖！！！！！！！！！！！！
妹妹们一定要看到我。我真的喝了这么多咖啡，我真的给大家诚意推荐
尤其是咖啡串子，咖啡星人，茶咖必须尝尝。
而且他家的茶咖是普洱加咖啡！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
我叫这个叫做小鸳鸯咖啡
很吉祥的。
我写到这里都激动了。好特别好特别好特别。互联网头一份。
我来说说他家这款小鸳鸯的特别：
拉粑粑神器拉粑粑贼多需要冲两次那种量。
啧啧啧，怎么办今天有人说我没文化，我还一激动把汪曾祺说成了沈从文。
我为了证明我是个文化人，我要怎么形容这个牛逼货呢。
嗯，当你清晨从洁白的羽绒被里醒来，顿感身心的与宇宙大地的疏离，你打开一首巴赫的曲子，眼睛根本只睁开四分之一，故意用凉水伴随腊梅的洗面乳，让自己重返社会
你昨天在梦里埋葬了你幻想的猫
拿出FC的小鸳鸯
冲了一口仙气的椰汁
然后，杏目圆瞪心肝脾肺肾仿佛被一颗铜豌豆击中。
袅娜的冲进冰冷性冷淡装潢的洗漱间找到你的法国情人送你的德意志航运来的智能马桶
日本的智能马桶圈上你稍微想起来杏花飘雨的那年的云朵的边缘像一首寓言
然后
疯狂
拉屎
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
没有啦，就是这款小鸳鸯我自己喝以及我那些不成器的助理喝都量猛增。
小鸳鸯里有普洱，减肥的妹子可以试试，很温和的刮你肠子的油，减肥星人试试。
虽然这个商家没有说是减肥咖啡，但是我自己喝着很抑制食欲。
我是大胃王，最近真的没有疯狂点外卖，我如果疯狂吃，我现在是个二百斤的胖子。
并且最近我要试很多货，吃的货，我是一个样品必须自己干光的主播
婷婷不分享食物。
这款咖啡伴我左右，像个食欲的阀门。我希望，我的助理小橙子今天在我直播时候先帮我买二十盒。我会拿出一盒赏赐给她谢谢她能给我挑选这么好的咖啡。
[心]建议早上肿成猪头三的妹子都来下单，他家的咖啡消除水肿很快。
并且我预言，大家会很喜欢用他泡美式，我觉得美式的消除水肿真的非常快。
我最近总是在给大家讲喝着美式晚上八点起床的安娜女二，就是我这个咖啡星人太喜欢这家咖啡的口味，所以已经在炫美式了。
减肥的妹子可以用来消水肿。
[心]他家的小鸳鸯咖啡其实是伴随我地表最强打工妹的双十一好帮手。
我是每天工作都要喝咖啡的。
并且我写头发啥的都说在加强新陈代谢，其实咖啡是便宜的增加新陈代谢的方式。
如果咖啡不耐受，可以早上就喝，下午就不喝了。胃肠不好的，可以先吃东西再喝咖啡。
我作为一个不运动的人，还是老菜皮的人，新陈代谢还不错，有一个原因就是我经常咖啡。很多减肥的食品里咖啡的元素是一定有的，因为想给大家推荐更便宜的咖啡，我是直接拒绝了那些产品的。
我之所以推荐小鸳鸯是因为我觉得他的提神效果最棒。
所以我说村上的舞舞舞主角要喝两杯咖啡才能重返世界，小鸳鸯我只要一杯就好。
我需要大量的咖啡因保持头脑清醒，并且喝咖啡真的快乐啊，所以我喝别的咖啡我要星巴克浓缩超大，外卖44到50块，小鸳鸯直接几块钱解决。我他妈再点外卖我是狗。
我接连点这个浓缩是因为我要对比提神效果还要观察程度。
其实我个人是不喜欢喝外卖咖啡的——因为太！贵！了！
[心]所以今天我百年不遇推荐一下咖啡，我要跟咖啡串子们说：
趁着活动赶紧囤，咖啡囤多少都瞎不了
我每次囤咖啡都觉得自己还是拘谨了。
因为这种咖啡不趁活动买，平时的日常价差价很大，别问我为啥知道
因为我经常买日常价。没有人比我更懂
千万不要断掉，断掉你们会去外卖咖啡，太浪费了太浪费了，别问我为啥知道
因为我就是那个外卖花了很多钱的人。
[心]然后我来说一下为何我要推荐FC家的咖啡原液。
因为真正的咖啡串子
戒掉了酒，戒掉了糖，男人都可以断舍离的狠人，是一天半天都不能离开咖啡的。
并且你那个咖啡上瘾了，你会受不了低！效！率
你最终会爱上咖啡原液这种随意的三秒钟一杯美式一杯拿铁一杯椰子的快感。
所以我最爱推荐的就是咖啡原液
马姐，追求速度，快快快给我囤上，我日常告诉大家都是理性购买
但是咖啡人咖啡魂一生一世打工人必须囤
[心]最后我来来给品牌一个点评。
FC家的产品经理一定是个懂王。
虽然我不认识哈，我这人不喜欢跟商家勾搭说话。
但是我透过产品讲话，这个人是懂的。
老板应该给加工资。
因为他家第一发就是送春光的一口仙气的椰汁。
一口仙气我带过一次，我盛赞的椰汁。我复购无数回的椰汁。
并且椰子咖啡真的yyds,你囤上flavor code，拿到一口仙气
直接把浓缩液倒进去
我给你说
你会说
马姐
我爱你
你是食神你是光你是电你是永远的大吃货
没事儿了，去囤，去囤，去囤，狠狠的囤
[心]巴尔扎克说：三万杯咖啡将是我人生的句点。
结果巴尔扎克一生差不多喝了五万杯。
[心]海明威说：从塞纳河右岸到左岸的蒙巴纳斯，无论你如何吩咐司机要去哪儿，司机都会一概把你拉到罗同德（咖啡厅名字）
他在这些咖啡馆写出了《太阳照常升起》波伏娃写出了《第二性》萨特写了《寻在与虚无》
[心][心]鲁迅这个老小子他说把别人喝咖啡的功夫用在了工作上，但是他日记里连篇累牍的写今儿和谁谁去喝了咖啡，明儿又和谁谁家小谁喝了咖啡。
[心]村上先生在《舞舞舞》里写，我把猫葬了，然后返回，返回的途中听了查尔斯的《小艇慢慢划》歌声哀婉，
歌词：我出生以来便一直失去
现在即将失去你
听着我便伤感起来，我在服务区，吃了片三明治，喝了两杯咖啡，
我决定重返社会。
[心]马小婷婷子说，
我的血液一半是海水一半是火焰
我的血液三分之一是美式，三分之一是拿铁
我的灵魂一半在宇宙，一半在大地
我的心脏八分之五是沮丧，潦倒新停浊酒杯
我的心脏八分之一是激荡，仰天大笑出门去
我是个槛外人
每天我都要决定重返社会
舞舞舞穿越沙尘暴只能舞舞舞
我必须重返社会
咖啡是一天的盛大的开启
所以我跟村上一样，要两杯。
疏离者成为槛内人，咖啡星人需要两杯。
那么今天带来的flavor code，我只需要一杯。
婷婷子极少带咖啡。我上一次还是两年前轻轻一带。
为何带货这么少？
因为我的助理小橙子。
我家小橙子是个飘人。飘到世界的尽头只为口吃的喝的。那舌头比甄嬛的试毒筷子孟静娴还猛烈。所以大部分的咖啡根本过不了我们小橙子的舌头那道关。
此人南方人，身高不知道，体重不知道，但是已知非常能喝酒能喝咖啡，我去杭州她中午开始美酒加咖啡，半夜枸杞原浆，源源不断的在diss这家的咖啡像馊水，那家的咖啡是垃圾，那家的饼贵了三份钱还变薄了，谁家的护肤品根本就是屁，还有各路网红的大八卦。绝对没有好新闻，全都是diss。
但是，今天我带货的这咖啡得到我们小橙子的盛赞（已知她喝了我好多好多样品，我保留追究的权利）
[心]FC家的咖啡，第一点，没啥，就是
好！喝！好！喝！好！喝！真的好喝！
大家放心，我家小橙子的品味比我高，我可以吃粗糠，她吃不了。
但是马姐也是咖啡星人十几年。我只是活的粗糙，但是咖啡好不好喝我真的知道。
并且我带货之后我真的认真的在品尝咖啡，别人我是个粗老娘们儿，马姐其实以前跟我那些贵人大姐去过好多好多咖啡课，多贵的咖啡我都喝过。
而且我真的不是卖弄之人，好多年前我就有巨大个的咖啡机，德隆的。
上来我就把我的奶泡的那个管子给掰掉了。这不是我阳春白雪，是因为我先生这人喜欢装逼，他自己舍不得花钱，他拿我的名义买咖啡机。哈哈哈
还有那种胶囊咖啡机，我用过三个。（麻痹我还送过娟一个，耻辱，奇耻大辱）
我以前曾觉得我是个不讲究咖啡口味之人，直到我因为要给姐妹带货，所以认真的咂摸。
哎呀呀，不好喝的咖啡可太多了。
他家的咖啡真的超好喝，香浓，没有怪味道。
黑咖浓缩液就是很纯正的，这咖啡我们先是盲测，过了小助理的刁钻舌头关卡和我的舌头关，我们一研究，才知道这家的咖啡豆子用的是百分百阿拉比卡咖啡豆。很多连锁咖啡店的咖啡豆子要比他便宜一半。
原料好决定口味。
[心]但是我有私心，我有私心。我有私心。
作为一个咖啡串子，十几年越喝越多的咖啡串子。
我喜欢他家的茶咖！！！！！！！！！！！！
妹妹们一定要看到我。我真的喝了这么多咖啡，我真的给大家诚意推荐
尤其是咖啡串子，咖啡星人，茶咖必须尝尝。
而且他家的茶咖是普洱加咖啡！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
我叫这个叫做小鸳鸯咖啡
很吉祥的。
我写到这里都激动了。好特别好特别好特别。互联网头一份。
我来说说他家这款小鸳鸯的特别：
拉粑粑神器拉粑粑贼多需要冲两次那种量。
啧啧啧，怎么办今天有人说我没文化，我还一激动把汪曾祺说成了沈从文。
我为了证明我是个文化人，我要怎么形容这个牛逼货呢。
嗯，当你清晨从洁白的羽绒被里醒来，顿感身心的与宇宙大地的疏离，你打开一首巴赫的曲子，眼睛根本只睁开四分之一，故意用凉水伴随腊梅的洗面乳，让自己重返社会
你昨天在梦里埋葬了你幻想的猫
拿出FC的小鸳鸯
冲了一口仙气的椰汁
然后，杏目圆瞪心肝脾肺肾仿佛被一颗铜豌豆击中。
袅娜的冲进冰冷性冷淡装潢的洗漱间找到你的法国情人送你的德意志航运来的智能马桶
日本的智能马桶圈上你稍微想起来杏花飘雨的那年的云朵的边缘像一首寓言
然后
疯狂
拉屎
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
没有啦，就是这款小鸳鸯我自己喝以及我那些不成器的助理喝都量猛增。
小鸳鸯里有普洱，减肥的妹子可以试试，很温和的刮你肠子的油，减肥星人试试。
虽然这个商家没有说是减肥咖啡，但是我自己喝着很抑制食欲。
我是大胃王，最近真的没有疯狂点外卖，我如果疯狂吃，我现在是个二百斤的胖子。
并且最近我要试很多货，吃的货，我是一个样品必须自己干光的主播
婷婷不分享食物。
这款咖啡伴我左右，像个食欲的阀门。我希望，我的助理小橙子今天在我直播时候先帮我买二十盒。我会拿出一盒赏赐给她谢谢她能给我挑选这么好的咖啡。
[心]建议早上肿成猪头三的妹子都来下单，他家的咖啡消除水肿很快。
并且我预言，大家会很喜欢用他泡美式，我觉得美式的消除水肿真的非常快。
我最近总是在给大家讲喝着美式晚上八点起床的安娜女二，就是我这个咖啡星人太喜欢这家咖啡的口味，所以已经在炫美式了。
减肥的妹子可以用来消水肿。
[心]他家的小鸳鸯咖啡其实是伴随我地表最强打工妹的双十一好帮手。
我是每天工作都要喝咖啡的。
并且我写头发啥的都说在加强新陈代谢，其实咖啡是便宜的增加新陈代谢的方式。
如果咖啡不耐受，可以早上就喝，下午就不喝了。胃肠不好的，可以先吃东西再喝咖啡。
我作为一个不运动的人，还是老菜皮的人，新陈代谢还不错，有一个原因就是我经常咖啡。很多减肥的食品里咖啡的元素是一定有的，因为想给大家推荐更便宜的咖啡，我是直接拒绝了那些产品的。
我之所以推荐小鸳鸯是因为我觉得他的提神效果最棒。
所以我说村上的舞舞舞主角要喝两杯咖啡才能重返世界，小鸳鸯我只要一杯就好。
我需要大量的咖啡因保持头脑清醒，并且喝咖啡真的快乐啊，所以我喝别的咖啡我要星巴克浓缩超大，外卖44到50块，小鸳鸯直接几块钱解决。我他妈再点外卖我是狗。
我接连点这个浓缩是因为我要对比提神效果还要观察程度。
其实我个人是不喜欢喝外卖咖啡的——因为太！贵！了！
[心]所以今天我百年不遇推荐一下咖啡，我要跟咖啡串子们说：
趁着活动赶紧囤，咖啡囤多少都瞎不了
我每次囤咖啡都觉得自己还是拘谨了。
因为这种咖啡不趁活动买，平时的日常价差价很大，别问我为啥知道
因为我经常买日常价。没有人比我更懂
千万不要断掉，断掉你们会去外卖咖啡，太浪费了太浪费了，别问我为啥知道
因为我就是那个外卖花了很多钱的人。
[心]然后我来说一下为何我要推荐FC家的咖啡原液。
因为真正的咖啡串子
戒掉了酒，戒掉了糖，男人都可以断舍离的狠人，是一天半天都不能离开咖啡的。
并且你那个咖啡上瘾了，你会受不了低！效！率
你最终会爱上咖啡原液这种随意的三秒钟一杯美式一杯拿铁一杯椰子的快感。
所以我最爱推荐的就是咖啡原液
马姐，追求速度，快快快给我囤上，我日常告诉大家都是理性购买
但是咖啡人咖啡魂一生一世打工人必须囤
[心]最后我来来给品牌一个点评。
FC家的产品经理一定是个懂王。
虽然我不认识哈，我这人不喜欢跟商家勾搭说话。
但是我透过产品讲话，这个人是懂的。
老板应该给加工资。
因为他家第一发就是送春光的一口仙气的椰汁。
一口仙气我带过一次，我盛赞的椰汁。我复购无数回的椰汁。
并且椰子咖啡真的yyds,你囤上flavor code，拿到一口仙气
直接把浓缩液倒进去
我给你说
你会说
马姐
我爱你
你是食神你是光你是电你是永远的大吃货
没事儿了，去囤，去囤，去囤，狠狠的囤
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