【美国政策专家：我们不要求其他国家选边站队，我们强迫它们选美国】#美专家称美国强迫他国遵守美对华政策# 11月1日至2日在加拿大渥太华举办的“第二届东亚战略论坛”主题演讲，主办方为“和平与外交研究所”和加拿大智库“亚太基金会”。

来自美国智库“卡内基国际和平基金会”副总裁埃文·费根鲍姆，演讲内容与美国在“印太”地区的战略有关。

费根鲍姆表示，美国正致力于实现其对华政策的“域外化”，即迫使其他国家遵守美国的政策，而这背后的原因很简单——因为这些国家没有按照美国的路子走。

“理想情况下，美国希望看到的是，其他国家以同样的方式（对中国）部署出口管制以及行政管制手段……尤其是在技术和数据领域。”费根鲍姆说，然而这些情况并没有真的发生。

“美国正试图促使各方‘自愿’服从（它的政策），如若不然，我可以很自信地预测，美国将砸下大锤，迫使各方乖乖听话。”

在费根鲍姆看来，美国会寻求能够牵制中国的合作伙伴，但如果这些国家没能落实美国的对华政策，双方将“进入一段不稳定的时期”——而这些做法，几乎已经成为了当下的“时代特征”。

公开资料显示，费根鲍姆曾在2006年至2009年担任美国国务院副助理国务卿，一度负责南亚事务和中亚事务。

作为前美国政府官员的他颇为罕见地表示，美国政府嘴上挂着的“不干涉其他国家”说辞，基本都是一派胡言。

“你经常会听到华盛顿那边类似于‘美国并没有强迫各国作出选择’的说法。”费根鲍姆说，“那你试试看选择让把华为的设备装进你的5G主干网络上，看看美国会怎么想？”

“你没得选择。试试看选择不遵守我们的出口管制政策，看看美国是否希望你作出选择？试试看选择让华为成为你网络安全合作伙伴，就像印尼那样，看看美国会怎么想？”

费根鲍姆认为，在大部分情况下，中国将继续成为“印太”地区安全的主要且重要的提供者，而这与美国在该地区扮演的角色完全不同。

最后，费根鲍姆预测，在未来，美国在言辞上“尊重各国选择权”和在手段上“迫使各方乖乖听话”之间的矛盾，将会变得“越来越尖锐”。

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你会在开车的时候因为某种原因和其他司机置气吗?你会因为和同事之间发生一些小摩擦而闷闷不乐半天吗？每个人都希望自己能开心、快乐，谁也不想发脾气，可有的时候就是控制不住。

愤怒，是一种很常见的情绪，我们可能时不时地受它的困扰，认为愤怒是一件非常糟糕的事情。但是，美国威斯康星大学心理学教授瑞安·马丁却认为，健康地表达愤怒，其实有三个好处：提醒我们注意不公正现象；赋予我们力量去对抗那些不公正；把自己的状态传达给他人。

在《为什么我们会生气》这本书中，瑞安·马丁教授向我们描述了“生气模式”。往往我们在愤怒的时候，都会有一个触发事件；在触发事件之前，我们已经因为各种各样的原因处在了预生气状态；随后我们会进入到评价过程中，通过判断触发事件，来判断是不是有人做错了什么；紧接着被这些事情进一步激怒而产生愤怒情绪。

虽然愤怒本身并不是坏事，但是有人失去冷静，用暴力来表达愤怒，才让愤怒被人们一直误解了很久。那么，怎样才能健康地表达自己的愤怒呢？书中给了我们几个正确表达愤怒的方法，我们来看看。

方法一，打破思维反刍。我们经常在发完脾气之后，在脑海里反复播放当时的画面，并且思考原本想说又没说出口的话。这就是思维反刍。如果一直让自己处在这样的状态中，就会久久难以释怀。我们可以尝试去完结它，重新审视自己愤怒时的状态，试着用直接一些的方式，告诉对方，并尝试重新和他的对话。比如，我们可以说，“昨天，我真是气坏了，但是当时没跟你说，其实我是希望...."。也许重新的对话依然不能彻底解决掉问题，但是，至少我们心里会感到更舒服一些。

方法二，避免宣泄。很多人觉得心里有情绪就要把它宣泄出来，但是作者认为这种方法并不一定奏效，至少在不必要的愤怒方面，宣泄并没有实际效果，甚至可能起到反作用。比如吵架的时候摔杯子、破坏物品、尖叫，这些行为看起来都有攻击性，并不能真正帮我们处理愤怒，相反可能使问题更严重，甚至上升为暴力事件。

方法三，把愤怒转化为亲社会的解决方案。压抑和宣泄都不是对抗愤怒的好方法，那么我们该怎么办呢？其实很简单，试着去识别愤怒，并且解决它。我们可以去寻求别人的支持，找一个能听你倾诉的人；或者听点儿音乐，画会儿画，当志愿者等等。用其他自己感兴趣的事情来替代生气，这样心情就会慢慢好起来了。

愤怒本身并不是什么可怕的事情，错误地表达愤怒才是。当我们学会健康、正确地使用愤怒，就能把愤怒变成促进积极改变的能量了。#好书推荐##情绪管理##情绪#