土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#

??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂[我爱老爸]的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有[圣诞老人111]显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

武软吃的饭合集 我来评价一下 满分五分
二食堂小碗馄饨 很好吃 5.0
二食堂拉面 有点清淡 而且做得很慢还会做错 不过总体还可以 3.8
二食堂螺蛳粉 炸蛋太太太太太太油了 螺蛳粉没有螺蛳粉的感觉 2.8
二食堂鸡排饭 我记得我好像吃完了 还可以 4.5
二食堂肥牛饭 和上一个是同一个窗口 这个一般 因为我不喜欢豆角！3.8
二食堂麻辣烫 yyds 不多说了 dddd 5.0
一食堂麻辣香锅 还可以 但是比起二食堂的略显逊色 但是可以选的菜和二食堂有点不一样 还挺多的 可以加的调料也多 5.0
二食堂麻辣香锅 这次吃的没有第一次辣 还是辣一点比较好吃 如果是给这一次吃的评价 4.8但是总体评价5.0
二食堂拌面 不好吃 吃了三分之一 可能是我不喜欢吃这种吧 2.5
二食堂土豆粉 烫死我了烫死我了烫死我了 只觉得烫 都忘了什么味道 印象中3.8
一食堂水饺 我觉得一食堂水饺yyds 5.0
二食堂水饺 比一食堂略逊一筹 4.8
一食堂螺蛳粉 是谁说二食堂螺蛳粉比较好吃的 我觉得一食堂的比二食堂好吃 但是他们都没有在家里自己煮的好吃 4.5
二食堂螺蛳粉 不说什么了…3.5
一个一食堂一个二食堂 忘了哪个是哪个 反正都一般 和光谷二高一样的水平 3.5
三食堂铁锅饭 忘了是不是叫这个 烫死我了 看起来很好吃闻起来也香 实际上一般 4.5
二食堂自选 妈的 看起来就报吃 和光谷二高水平一样 我记得我在光谷二高的第一顿也这样 3.5

1:好爱幺爸的广式土豆烧排骨非要等她大晚上回家给我烧[色]打包回家准备第二天值班吃，拿到家被弟弟吃完了[鄙视]
2:快30年老店的烧锅米线万年只吃排骨味的我最近爱上酸菜了～今天洗头姐姐说要等我来了才点，好感动[苦涩]我一点都不好只是她们对我无限的包容[心]
3:和这个聪明可爱的小朋友合照。
4:我的h姐就是我的加油站，总是在她那里获得很多的慰籍和力量，就像太阳下的彩虹，也经常感慨在她班的学生好幸运遇到这么一个好的老师，真正为他们好的好老师。
5:今天我又在想要好好生活加油[加油]