#祖古仁波切#བསོད་ནམས་རྒྱ་ཆེན་པོ་ཞིག་མེད་ན། མ་རིག་པའི་གཉིད་ལས་སློང་མཁན་གྱི་བླ་མ་དེར་མཇལ་དཀའ་མོ་རེད།
———— རྫོང་སར་མཁྱེན་བརྩེ།
没有广大的福德，就是很难遇到无明沉睡中叫醒你的善知识。
———— 宗萨钦哲

隔离日记
11月13日凌晨2点，我突然被接到了集中隔离点，这是自疫情以来，我离它最近的一次。从12号晚8点30分左右得知自己成为密接到被接走，整个过程焦虑又紧张，一个又一个的电话打进来，确认我的行程，告知我被隔离，让我快点收拾行李。而我只在担忧我家的猫咪，烦躁着周末没有了，我还没有好好休息，因为……我刚刚在外漂泊了半个多月，10号才解开弹窗并坐了将近7个小时的高铁回到北京，社区给我打来电话都忍不住笑着调侃我说：“怎么躲了半个多月，还躲成密接了”……呵呵，是呀，怎么就成密接了，我也不能怪4车厢的大哥，说你为什么成为阳性？为什么要吃东西？为什么要喝水？为什么要去厕所？因为他是人啊，他当然有这个需求。只能说……自己倒霉吧……

这个隔离点很远，司机师傅开了很久的车，路上甚至连个灯都没有，不断的有大车经过，要不是知道自己是隔离来，真以为被拐卖了。刚到隔离酒店的时候我是崩溃的，它像一个废弃的招待所，我的房间放了3张床，有一张甚至还有死掉的虫子，我在地中间站了半个小时，不知道坐那里，更崩溃了……

这次隔离让我突然意识到人的底线是会随着环境去改变的。我以为我很难在这睡觉，因为太脏了，很难说服自己躺下去，而且太冷了。但是到了昨晚我却睡着了，可能太困了吧，不知不觉就睡着了，开着灯我也睡着了。但因为不能锁门，睡的不踏实，总是会突然惊醒，以为有人进来，虽然我用凳子依了门……刚来那天我只吃了一口饭，吃了几个西蓝花，就吃不下去了。但是，今天的早饭我几乎都吃了，除了没喝我不喜欢的粥，还有鸡蛋黄……看吧，你以为不可以，那是因为没到那个份上，困大劲了就睡着了，饿大劲了就吃下去了。

今天是被敲门声叫醒的，开门时，门口已经没有人了，只有椅子上的早饭，哈哈，那把椅子就像一个树洞一样，是我们和大白的一个传输工具。大白把东西放下，我把东西拿走，我又把东西放下，他们又拿走，或者留下其他生活用品。哦，对了，今天做核酸的时候，我像一个孩子一样被大白哄，她说：“来，张最大，哎，张的真好，好了，真棒”，哈哈，我的心情好像突然被哄好了一些些。

这里没有网，应该说，有网但是用不了，我每天在地上溜达，一圈一圈的走，有时站在窗口吹一吹风，就看着对面高楼的工人施工，看着他们把楼换个颜色

乱七八糟的写了一些不成话的话，只是今天突然有点点感悟，突然想记录一下这个生活，突然觉得今天比昨天变了好多。今天是隔离的第二天，我还不知道自己还要几天，也许到17号就可以回家了吧，也许更早一些？希望快一点吧……我新换上的绒绒床单被罩我还没来得及睡，只能便宜我家蛋黄了，我现在好想回家抱着蛋黄大睡特睡。

今天分享的是孩子早上起床困难怎么办
我们可以用快乐起床四步法，只要照着做孩子起床不在困难。

第一步用幸福感叫醒孩子。起床起床如果每天一大早听到这种催M的声音很让人烦躁。我们每天早上用孩子喜欢的音乐叫醒他们，孩子的眼睛一睁以后我们就揉揉他们的脸，亲一亲抱一抱说 哎呀我的宝贝醒啦，姥姥看到你真开心， 爱你哦 让孩子眼睛一睁，就能体验到这种满满的幸福感，孩子的心情就好。

第二步允许孩子赖床10分钟。一醒就起床我们大人都很难做到何况孩子，所以提前10分钟叫醒孩子，给孩子10分钟时间一边听音乐一边和被窝告别。

第三步玩2个起床的游戏。第一10分钟赖床时间到了我们就对孩子说，你准备像小兔子一样从被窝里蹦蹦跳跳来到我怀里，还是准备像小乌龟一样，爬到我的怀里来呀？孩子一定会开心地从被窝里出来。这个时候用第二个游戏，时间管理器定15分钟，说宝贝我们现在有15分钟的时间穿衣，刷牙洗脸我们和时间赛跑，看看我们能不能挑战成功。指令清晰，时间明确，配合游戏，起床积极性就很高。

第四步启动奖励机制。我们可以给孩子准备一个小本子，写好时间孩子每天早上按照我们之前说的，3步约定自己起床就能得到一个奖享，周末除外。如果集齐了10个印章就能获得一块白巧克力，如果集齐了20个印章，就能去一次游乐场。