11.12 又见周六，早
飘雪后的周末和暖暖的早饭食光，细作精神。
100g的红豆杂粮米饭（大米藜麦小米）搭西葫芦番茄炒蛋（鸡蛋一枚西葫芦80g番茄60g玉米油5g）
蒜蓉扇贝新吃法～炒
（10g干绿豆粉丝泡好的100g扇贝肉80g蒜末少许玉米油3-4g）
比蒜蓉蒸扇贝节省制作时间、味道也会更好。
（粉丝要算入主食类）
脱脂牛奶一杯。
飘香的手冲咖啡☕️敬初雪。
周末的早饭时光伴着听课；看雪；美食；喝咖啡；做核酸；听课；敬如常。
#在忙也要好好吃饭
周末快乐。#365天早餐不重样[超话]#

#任嘉伦[超话]#
我曾见过群山万重，
后见你眉眼，
便觉得山河少了一抹春色。
遇见你之后，
觉得其他人也不过如此，
余生不再将就。
@任嘉伦Allen

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Day1⃣️11.11

❤️‍初始晨重：67.3kg
运动：‍♀️爬楼梯45min
饮食：牛排、虾X6、☕️黑咖啡、豆浆、橘子、橙子
饮食时间控制在4小时内

开始减肥的第一天，加油
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✔️坚持不是目的，瘦才是