老年人注意：在饮食上注意6个“细节”，预防心脑血管疾病！

​1、戒烟少喝酒，多喝绿茶
心血管疾病患者饮酒要慎重，尤其不能饮酒或过量饮酒，过量饮酒会损伤红细胞，影响红细胞的粘附，引起血栓形成。
​2、保证充足的饮水量
随着年龄的增长，人体内的水分会逐渐减少，如果不及时补充足够的水分，体内的水分就会失去平衡，必然导致血液中的水分减少，血液粘度增加，血液流动缓慢，血流不畅，身体各组织获得的氧气和营养物质减少，体内的废物难以排出体外。
​3、饮食多样化
日常生活中要保持饮食的多样性，不能吃太单调、太经常的东西，因为我们正常人的血液是弱碱性的，碱性食物过少会破坏体内的酸碱平衡。
​4、饮食清淡
提醒心脑血管疾病患者，饮食可改为清淡饮食，保证充足的水分摄入。选择松软易消化的食物，少吃油腻和辛辣的食物。
5、尽量少吃高胆固醇食物，多吃植物蛋白和水溶性纤维食物
动物性食物中有胆固醇，成人每天摄入胆固醇应小于300mg蛋黄、肥肉、内脏都含有大量胆固醇，尽量少吃。建议多吃燕麦、水果和蔬菜，以及干豆和坚果，而不是一些肉类。
​6、控制食量
饥饱适中，以七八分饱为宜。三餐要合理安排。早餐要丰富，午餐要丰盛，晚餐要清淡。晚餐暴饮暴食会刺激肝脏合成低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白，导致胆固醇偏高，诱发动脉硬化和冠心病。#忆果缘1971##健康养生##健康管理#

阳高县特产京杏脯，是用本地京杏果实精制而成。果肉色橙黄、肉厚、质地疏松，汁多味甜酸并有香气、品质上等。含单糖1.22%，双糖5.84%，总糖7.06%，含酸2.84%，糖酸比2.5：1，果实较耐贮运，据中国农科院分析，京杏含有多种矿物质元素，含磷0.03%，钙1598PPM、锌14.8PPM、铁84.6PPM、锰4.1PPM、铜5.9PPM、镁838PPM，所以京脯因杏的质量极佳。
  杏脯果片整齐饱满，肉质细腻柔软，大小一致，无外伤，无糖的结晶，不粘手，呈桔黄色并色泽一致。味美可口，酸郁芳香，百吃不厌，具有杏脯应有的酸甜风味。经省进出口商品检验局鉴定均达出口标准。阳高杏脯深受外商欢迎，每年加工的杏脯全部销往日本、东南亚、香港，在国际市场上享有盛誉，在日本被称之为“中国名贵小食品”。

  王官屯的京杏加工成的杏脯分为黄杏脯和青杏脯两种，青杏脯颜色深绿如玉，肉质脆嫩，看见就会止渴，吃到口里又酸得轻而甜得浓；黄杏脯颜色金黄透明，肉质柔软，酸甜适口，生产工艺也比青杏脯复杂，要经过切割、糖煮、烘烤、整形等工序。这两种杏脯的共同特点是果片整齐，形状扁圆，肉厚耐贮，久存不变，馥郁芳香，百吃不厌。打入国际市场后，在东南亚一些国家和地区享有颇高的声誉，被称为“中国名贵小食品”。

抗老面霜霸主！雅诗兰黛胶原霜真的牛！

身边很多25+熬夜族姐妹抱怨
一直在补胶原抗老 但始终走不出“越补越垮”的怪圈
其实这件事儿还是需要一些技术含量的！
之前被朋友种草的雅诗兰黛胶原霜 空瓶N瓶了
不仅把苹果肌 下颌线提拉上去 法令纹也一把拿捏
这抗老面霜有多好用 真的已经夸累了
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它胶原抗老的完整思路真心牛：
✔核心成分：胶原紧致肽（六胜肽）
抗老界霸主的成分，温和又高效
可以补充I型胶原
它是影响肌肤紧致的关键型胶原，补对了，才有效！
✔复配：奇迹辣木籽和木槿花精粹
这两个强强联手，10倍激活黄金I型胶原新生
这效率，可以说是难以超越了
关键它还能紧锁住胶原不流失，开源又节流太强了
✔看得见效果才是硬道理！
市面上的抗老面霜还都在说淡纹紧致
胶原霜直接成了卷王，徒手提拉！
它的三大抗老成分联合作业
直接在脸上拉起一张胶原支撑网 撑起面部结构
直击法令纹、苹果肌、下颌线这些容易显老的三区部位
解决了皮肤松垮显纹的问题 整张脸都向上走！
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还有必须要夸一夸使用感受
我自己是混干皮，用的是乳霜款
也是它家的经典款，啥肤质都能用
质地润而不腻，亲肤好吸收，滋润度也很够
大干皮姐妹我是强推滋润款的！
我自己秋冬也常用的，滋润度更高一些
丝毫不粘腻，完全没有负担感！
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姐妹们真的听听我的！
胶原霜属于是抗老入门 一入手就会爱上
熬夜垮脸不担心 胶原专家拯救你
任何姐妹没用过我都会伤心！
今年双十一它家更是放出了买一赠一的大招
机不可失！趁着双十一该囤货就囤货吧！

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