鲨鱼皮外穿紧身高腰收腹芭比打底裤
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[浮云] 【大蒜猪肚汤】猪肚洗掉；锅子里放入清水,猪肚和料酒,焯一下猪肚，开锅后猪肚稍微收缩即可；葱姜切片放入锅中,放入猪肚,水多一些；水开后中火熬30分钟左右；半个小时后放入大蒜,一个猪肚大概3-4头大蒜；中火继续煲30-50分钟捞出猪肚；切条再放入汤里,最后放盐即可。鲨鱼皮外穿紧身高腰收腹芭比打底裤

间歇性跳绳亲测真的很有效‼️减肥必看

运动空间有限在家的有氧运动只能选跳绳了～给宝子们分享一下这个跳绳方法！
间歇性跳绳法
第一周：
跳绳100个+开合跳30个
跳绳100个+胯下击掌30个
跳绳100个+后踢腿30个
原地跑60秒
休息1min重复以上动作2-3次
第二周：
跳绳200个+开合跳40个
跳绳200个+胯下击掌40个
跳绳200个+后踢腿40个
原地跑60秒
休息1min重复以上动作3-4次
第三周：
跳绳300个+开合跳50个
跳绳300个+胯下击掌50个
跳绳300个+后踢腿50个
原地跑60秒
休息1min重复以上动作3-4次
后期：
适应后可以维持在30-40分钟，也可以根据自己的节奏加快跳绳频率。
记得记得跳绳前要热身，跳绳后要拉伸！
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新入手的这款跳绳颜值很高。超好看的薄荷绿甩绳很顺畅，绳子垂感很棒不会太塑料，也不容易绊脚握，柄内隐藏的高速轴承，防止跳绳缠绕，保护手腕～而且绳长3.2米，拿来跳花式也很不错～

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只有他的这个大我真的绷不住了，米哈游真的傻呗公司，我好恨，v1v2的大招动画感觉是30分，v3动画能打45分但是改变不了它不及格的事实，有哪个角色的大招动画这么大分歧的？本质不还是米哈游他没做好吗？那他能做好吗？肯定能他只是不想那就浅浅地给米哈游动作美术策划点个腊吧️️️️️️️️