#昆明文旅动态# 【昆马如期开跑 用脚步丈量昆明之美】11月13日，以“奔跑春城花都 邂逅健康之城”为主题的2022昆明高原半程马拉松在昆明会堂前鸣枪开跑。
本次赛事由云南省体育局、昆明市人民政府共同主办，昆明市教育体育局、昆明市文化和旅游局、呈贡区人民政府承办，设有男、女半程马拉松（21.0975公里）组、中国体育彩票·10公里乐跑组和亲子跑三个组别，吸引了数千名选手参与。点击https://t.cn/A6oDkwPB查看详情。
本次赛事由云南省体育局、昆明市人民政府共同主办，昆明市教育体育局、昆明市文化和旅游局、呈贡区人民政府承办，设有男、女半程马拉松（21.0975公里）组、中国体育彩票·10公里乐跑组和亲子跑三个组别，吸引了数千名选手参与。点击https://t.cn/A6oDkwPB查看详情。
#十堰[超话]#秋游十堰 | 快看！十堰这几个地方秋意
秋游&攻略
今天的十堰
阳光明媚，天空湛蓝
映衬着缤纷的秋叶
光看着就美醉了
趁着秋景尚未离场
堰小旅精选了
十堰四条精品徒步赏秋线路
抓紧时间出门欣赏最后一抹秋色吧
走进西沟感受多彩画卷
在市区乘坐14路、74路沿着十竹路走进张湾区西沟乡，这里山林色彩缤纷，溪流潺潺，沿途景点一线串珠，秋天来到这里，如同走进了多彩画卷。
经过长河湾景区，可以小憩一下，顺便去景区游玩一番。到达西沟花园，则可以尽情感受户外徒步、登高、野餐的乐趣，还可以走进书吧、咖啡吧与友人畅谈。
徒步抵达西沟腰子湾湿地公园，又是另一番秋日风光。沿着曲折的小路而下，穿过溪间石头路，身后是青山，脚下是绿水，此情此景让人迷醉。
徒步马赛路欣赏绚烂秋叶
马赛路起点位于茅箭区马家河，终点为赛武当景区，是距离十堰城区较近的户外徒步线路之一。沿途有多个景点，一边靠山一边临湖，走在这条公路，如同行进在流动的画卷上，秋色迷人。
市区乘车在马家河站点下车，往马赛路方向行进，沿途多个景点均可驻足观赏。来到马赛路，可以在秦巴植物园、桃花湖旅游度假区欣赏秋日风光，还可以在营子村感受田园风情。
秋天的马赛路，一草一木皆是风景，美得像童话世界。远山层林尽染，色彩斑斓，眼前是大大小小的枫树、银杏树。这里的网红打卡点红杉林更是值得一看，挺拔的红杉树傲立在道路两旁，列队迎接着来来往往的游客
在四方山看车城美景
四方山生态公园是城市户外爱好者最常打卡的景区，这里风景秀丽，空气清新，适合秋日约上三五知己徒步。沿途依据现有自然景观及地形特征，建有观景台、小型广场、林荫绿道、登山栈道等，到处风景如画。
行至山顶，眺望远方，秋风拂面，鸟鸣啁啾。俯瞰层峦叠嶂的四方山，车城美景尽收眼底
牛头山森林徒步享受天然氧吧
牛头山森林公园的丛林郁郁葱葱，是徒步的好地方，在“树树秋声、山山寒色”的深秋里开启一场徒步之旅，去感受大自然的美好吧！
这里植被茂密，山峦纵横，溪流潺潺。一路走走停停，将山林、野果、小溪、野花都收进美好的记忆。
漫步在静谧的丛林里，仰望云卷云舒，聆听鸟鸣啁啾，深度感受天然氧吧的魅力。秋天来到这里，绝对是不错的选择。
休闲徒步，安全第一
疫情期间
外出必须佩戴口罩、持健康绿码
做好防护措施
此外，偏僻路段结伴行走
徒步过程中注意安全 https://t.cn/Ai0f0vLe
秋游&攻略
今天的十堰
阳光明媚，天空湛蓝
映衬着缤纷的秋叶
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十堰四条精品徒步赏秋线路
抓紧时间出门欣赏最后一抹秋色吧
走进西沟感受多彩画卷
在市区乘坐14路、74路沿着十竹路走进张湾区西沟乡，这里山林色彩缤纷，溪流潺潺，沿途景点一线串珠，秋天来到这里，如同走进了多彩画卷。
经过长河湾景区，可以小憩一下，顺便去景区游玩一番。到达西沟花园，则可以尽情感受户外徒步、登高、野餐的乐趣，还可以走进书吧、咖啡吧与友人畅谈。
徒步抵达西沟腰子湾湿地公园，又是另一番秋日风光。沿着曲折的小路而下，穿过溪间石头路，身后是青山，脚下是绿水，此情此景让人迷醉。
徒步马赛路欣赏绚烂秋叶
马赛路起点位于茅箭区马家河，终点为赛武当景区，是距离十堰城区较近的户外徒步线路之一。沿途有多个景点，一边靠山一边临湖，走在这条公路，如同行进在流动的画卷上，秋色迷人。
市区乘车在马家河站点下车，往马赛路方向行进，沿途多个景点均可驻足观赏。来到马赛路，可以在秦巴植物园、桃花湖旅游度假区欣赏秋日风光，还可以在营子村感受田园风情。
秋天的马赛路，一草一木皆是风景，美得像童话世界。远山层林尽染，色彩斑斓，眼前是大大小小的枫树、银杏树。这里的网红打卡点红杉林更是值得一看，挺拔的红杉树傲立在道路两旁，列队迎接着来来往往的游客
在四方山看车城美景
四方山生态公园是城市户外爱好者最常打卡的景区，这里风景秀丽，空气清新，适合秋日约上三五知己徒步。沿途依据现有自然景观及地形特征，建有观景台、小型广场、林荫绿道、登山栈道等，到处风景如画。
行至山顶，眺望远方，秋风拂面，鸟鸣啁啾。俯瞰层峦叠嶂的四方山，车城美景尽收眼底
牛头山森林徒步享受天然氧吧
牛头山森林公园的丛林郁郁葱葱，是徒步的好地方，在“树树秋声、山山寒色”的深秋里开启一场徒步之旅，去感受大自然的美好吧！
这里植被茂密，山峦纵横，溪流潺潺。一路走走停停，将山林、野果、小溪、野花都收进美好的记忆。
漫步在静谧的丛林里，仰望云卷云舒，聆听鸟鸣啁啾，深度感受天然氧吧的魅力。秋天来到这里，绝对是不错的选择。
休闲徒步，安全第一
疫情期间
外出必须佩戴口罩、持健康绿码
做好防护措施
此外，偏僻路段结伴行走
徒步过程中注意安全 https://t.cn/Ai0f0vLe
#海上“速度与激情”/帆船运动礼仪～～～帆船集竞技、娱乐、观赏和探险于一体，受到许多精英男士的推崇
帆船集竞技、娱乐、观赏和探险于一体，受到许多精英男士的推崇。
从事帆船运动不但可以强健身心，乘风破浪的同时挑战自我的拼搏精神, 感受阳刚之魄。
帆船是近几年来国内越来越多人开始尝试的一种运动。与其说是一种运动，不如说更像是一种积极健康的生活方式。
因为和冲浪、帆板比起来，帆船运动不仅要求爱好者锻炼健康的体魄和娴熟的技巧，它更要求爱好者培养一个良好的心态，一份持久的激情，一种勇于探索和团队合作的精神。
除此之外，还需要掌握除了技巧之外诸如机械、天文、气象等多方面的知识，也比冲浪和帆板令人在海上能走得更深更远，是一项既绅士又让人欲罢不能的运动。
在中国，帆船运动正在快速地发展和普及，很多人开始把帆船和游艇等当作社交和商务的场所，尊重帆船运动的礼仪规则，尊重自然，可以帮助人们在大海中更好地提升自我，成就人生。
现在世界上历史最悠久、最负盛名、影响力最大的帆船运动赛事当数“美洲杯帆船赛”。
它与奥运会、世界杯足球赛以及一级方程式赛车并列为世界范围内影响最大的四项传统体育赛事。
此外还有“沃尔沃环球帆船赛”“悉尼-霍巴特帆船赛”“世界环球航海赛”“克利伯环球帆船赛”等，当然还有奥运会和一些世界帆船锦标赛。
帆船之所以一直被人们称为“贵族运动”，除了高昂的成本使得一般人无法承担之外，恐怕还因为这项运动本身复杂而绅士的规则与礼仪要求。
曾有人这样形容帆船比赛的规则：“如抒情诗一样优美，如法律典籍一样逻辑完备”，这句话很优雅地诠释了帆船运动的真谛—自律。
在无人监督时对所有规定持之以恒地尊重，这也正是一切礼仪的根本要义。
因为帆船比赛大多在宽阔的海面上举行，时间久，航程长，气象、水文条件千变万化，监管起来比较困难，这就要求参赛者本身具有良好的绅士风度，那些为了取胜而不择手段的功利行为，在帆船运动中是为人不齿的。
帆船运动中还有一项有趣的规则，在比赛中当参赛者迫不得已触犯规则时，帆船运动允许参赛者体面地“自我解脱”，也就是自罚转圈。
2012年伦敦奥运会上，中国选手徐莉佳就因为不小心触犯规则，自己在原地旋转了一圈，这一自罚让她解脱了惩罚，并最终登上奥运冠军的奖台。没有人能永远不犯错误，而犯了错误允许自我惩罚，这就是帆船运动所呈现的绅士之风。
帆船是海上壮丽的风景线，运动员御风破浪的矫健身姿也会给人运动之美的愉悦享受。
体验帆船运动，你需要了解的礼仪最近几年，帆船运动在中国逐渐兴起，除了少数人直接投身运动者行列，还有更多人有机会登上帆船体会这种运动的力与美，那么参加帆船运动这样一项绅士活动，又有哪些规矩和礼仪呢？
1、任何人都要先征得船长同意方可登船，这是帆船运动几百年沿袭下来的第一规矩，这不仅表达了对船和船长的尊重，同时也确保在海上大家能协调一致共进退。
2、帆船运动的第二个国际通行礼仪是“脱鞋登船”，一般来讲，如果受邀登船，最好提前准备一双水手鞋换上，如果没有做这方面的准备，就应该将自己的鞋脱掉再登船，这样可以避免将甲板踩脏，也表达对船主的尊重。
3、乘帆船出海不比陆地上的Party或者豪华邮轮，淑媛们注意不要把它当成时装秀，除非船主特别说明会举行盛装的晚宴，否则穿戴还是以轻盈舒适为宜，高跟鞋与贵重的钻饰能免则免，一来可以避免刮伤帆船甲板的高档木板和船体的人造纤维，同时还可以防止滑倒。
在帆船上，穿西装的男人和撑着阳伞穿晚装的女人，感觉都非常格格不入。
在此种场合，适合休闲的装扮，但也不要过于随便，牛仔裤和无领T恤是绝对要避免的，带领的T恤和休闲裤是比较恰当的选择。
4、在帆船上，还有一点需要特别注意，那就是不要糟蹋每一滴淡水。
现在大多数高级的船艇都会设有淋浴系统，但大家不要把那个淋浴当成家里的浴室去慢慢享受，在帆船的更衣室中冲澡，只要快速冲掉海水就好，浪费淡水也是所有海洋运动的大忌。
5、不可将饮料罐、包装袋等垃圾随手扔入海中，仍需扔在船上指定地点。海域同样需要保持环境的整洁，这也是对自己和对主人的尊重。
6、有些帆船有坐便系统，它与陆地上的冲水系统不同，与飞机上的相似，一般采用抽吸式处理排泄物，非常脆弱，很容易就会因为一些大的纸品或硬物造成淤塞，淤塞后基本只能拖回船厂维修。
所以作为客人也尽量不要往帆船的马桶中扔入纸品，更不要说其他垃圾。
帆船集竞技、娱乐、观赏和探险于一体，受到许多精英男士的推崇。
从事帆船运动不但可以强健身心，乘风破浪的同时挑战自我的拼搏精神, 感受阳刚之魄。
帆船是近几年来国内越来越多人开始尝试的一种运动。与其说是一种运动，不如说更像是一种积极健康的生活方式。
因为和冲浪、帆板比起来，帆船运动不仅要求爱好者锻炼健康的体魄和娴熟的技巧，它更要求爱好者培养一个良好的心态，一份持久的激情，一种勇于探索和团队合作的精神。
除此之外，还需要掌握除了技巧之外诸如机械、天文、气象等多方面的知识，也比冲浪和帆板令人在海上能走得更深更远，是一项既绅士又让人欲罢不能的运动。
在中国，帆船运动正在快速地发展和普及，很多人开始把帆船和游艇等当作社交和商务的场所，尊重帆船运动的礼仪规则，尊重自然，可以帮助人们在大海中更好地提升自我，成就人生。
现在世界上历史最悠久、最负盛名、影响力最大的帆船运动赛事当数“美洲杯帆船赛”。
它与奥运会、世界杯足球赛以及一级方程式赛车并列为世界范围内影响最大的四项传统体育赛事。
此外还有“沃尔沃环球帆船赛”“悉尼-霍巴特帆船赛”“世界环球航海赛”“克利伯环球帆船赛”等，当然还有奥运会和一些世界帆船锦标赛。
帆船之所以一直被人们称为“贵族运动”，除了高昂的成本使得一般人无法承担之外，恐怕还因为这项运动本身复杂而绅士的规则与礼仪要求。
曾有人这样形容帆船比赛的规则：“如抒情诗一样优美，如法律典籍一样逻辑完备”，这句话很优雅地诠释了帆船运动的真谛—自律。
在无人监督时对所有规定持之以恒地尊重，这也正是一切礼仪的根本要义。
因为帆船比赛大多在宽阔的海面上举行，时间久，航程长，气象、水文条件千变万化，监管起来比较困难，这就要求参赛者本身具有良好的绅士风度，那些为了取胜而不择手段的功利行为，在帆船运动中是为人不齿的。
帆船运动中还有一项有趣的规则，在比赛中当参赛者迫不得已触犯规则时，帆船运动允许参赛者体面地“自我解脱”，也就是自罚转圈。
2012年伦敦奥运会上，中国选手徐莉佳就因为不小心触犯规则，自己在原地旋转了一圈，这一自罚让她解脱了惩罚，并最终登上奥运冠军的奖台。没有人能永远不犯错误，而犯了错误允许自我惩罚，这就是帆船运动所呈现的绅士之风。
帆船是海上壮丽的风景线，运动员御风破浪的矫健身姿也会给人运动之美的愉悦享受。
体验帆船运动，你需要了解的礼仪最近几年，帆船运动在中国逐渐兴起，除了少数人直接投身运动者行列，还有更多人有机会登上帆船体会这种运动的力与美，那么参加帆船运动这样一项绅士活动，又有哪些规矩和礼仪呢？
1、任何人都要先征得船长同意方可登船，这是帆船运动几百年沿袭下来的第一规矩，这不仅表达了对船和船长的尊重，同时也确保在海上大家能协调一致共进退。
2、帆船运动的第二个国际通行礼仪是“脱鞋登船”，一般来讲，如果受邀登船，最好提前准备一双水手鞋换上，如果没有做这方面的准备，就应该将自己的鞋脱掉再登船，这样可以避免将甲板踩脏，也表达对船主的尊重。
3、乘帆船出海不比陆地上的Party或者豪华邮轮，淑媛们注意不要把它当成时装秀，除非船主特别说明会举行盛装的晚宴，否则穿戴还是以轻盈舒适为宜，高跟鞋与贵重的钻饰能免则免，一来可以避免刮伤帆船甲板的高档木板和船体的人造纤维，同时还可以防止滑倒。
在帆船上，穿西装的男人和撑着阳伞穿晚装的女人，感觉都非常格格不入。
在此种场合，适合休闲的装扮，但也不要过于随便，牛仔裤和无领T恤是绝对要避免的，带领的T恤和休闲裤是比较恰当的选择。
4、在帆船上，还有一点需要特别注意，那就是不要糟蹋每一滴淡水。
现在大多数高级的船艇都会设有淋浴系统，但大家不要把那个淋浴当成家里的浴室去慢慢享受，在帆船的更衣室中冲澡，只要快速冲掉海水就好，浪费淡水也是所有海洋运动的大忌。
5、不可将饮料罐、包装袋等垃圾随手扔入海中，仍需扔在船上指定地点。海域同样需要保持环境的整洁，这也是对自己和对主人的尊重。
6、有些帆船有坐便系统，它与陆地上的冲水系统不同，与飞机上的相似，一般采用抽吸式处理排泄物，非常脆弱，很容易就会因为一些大的纸品或硬物造成淤塞，淤塞后基本只能拖回船厂维修。
所以作为客人也尽量不要往帆船的马桶中扔入纸品，更不要说其他垃圾。
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