#我是上雅[超话]#
今天打卡
碎碎念：7月上旬的运动按部就班的完成了，看着自己每天运动完成的对勾，还是很有成就感的。[哈哈][哈哈]，明天准备在制定下旬的运动计划，想稍微调整一下自己的运动情况。
早上起床:8分钟床上运动√

初级马甲线×2√

早饭后:上雅核心3分钟×2√

帕梅拉9分钟腹部训练√

帕梅拉10分钟马甲线运动√

上雅8分钟瘦腹√

zoey10分钟进阶练胸√

帕梅拉10分钟水壶瘦手臂√

zoey哑铃瘦手臂√

帕梅拉10分钟上肢运动√

上雅BTS燃脂运动×2√

zoey10分钟hiit×2√

上雅瘦背√

随意拉伸10分钟√
明天运动继续加油(ง •̀_•́)ง https://t.cn/Rf37NIb

#周六野zoey[超话]##减肥大作战##减肥打卡##运动就是坚持#
今天打卡
碎碎念：7月上旬的运动按部就班的完成了，看着自己每天运动完成的对勾，还是很有成就感的。[哈哈][哈哈]，明天准备在制定下旬的运动计划，想稍微调整一下自己的运动情况。
早上起床:8分钟床上运动√

初级马甲线×2√

早饭后:上雅核心3分钟×2√

帕梅拉9分钟腹部训练√

帕梅拉10分钟马甲线运动√

上雅8分钟瘦腹√

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帕梅拉10分钟水壶瘦手臂√

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帕梅拉10分钟上肢运动√

上雅BTS燃脂运动×2√

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随意拉伸10分钟√
明天运动继续加油(ง •̀_•́)ง https://t.cn/Rf37NIb

21天马甲线，打卡第3天。又是没管住嘴的一天，同事分了这个特好吃的黄油烧饼，我去，实心的超大一块[泪]因为太好吃没忍住[委屈]运动量加大也没瘦多少，0.1啊几乎忽略不计了都。怪我怪我，张了一张好吃的嘴[泪][泪][泪]今天一定要忍住，不能被美食诱惑，保佑今天同事千万不要派发零嘴了[允悲]减肥的人伤不起[闭嘴]。今天一定要把0.2消耗掉，明天一定48，加油(ง •̀_•́)ง https://t.cn/z8Aiwt2