[鲜花]二郎假期。
去超市,她说想念Coffee Tiramisù了,我说那就买一个呗,她说要吃我做的。
这个孩子偏食厉害,自小看到很多食物就本能性摇头,连尝试也不肯。我认为好吃的荔枝桂圆芒果樱桃无花果奇异果,她从来都没有碰过,各种方式都试了,最后连尝试就有物质奖励都实行了,她就是一概摇头。水果只认西瓜,很糟糕吧。平时老大最喜欢肉汁拌米饭,二郎却不肯让白米饭沾上一点点酱汁,白饭归白饭,菜归菜。好奇怪的孩子啊,是我亲生的么?我们大人都没有这样的偏好啊。你们的孩子有没有也象她这样奇葩的?有什么办法可以传授么?
蛋糕二郎只喜欢这款咖啡提拉米苏,没有之一。选择余地有限,那总得尽量满足吧。
晚上做蛋糕。她很开心在一旁说要帮忙。好吧,让她试口味,让她学用搅拌器,让她去橱柜拿食材。拿点奶油趁她不注意,一下子点在她脑门上玩,一边做一边嬉笑说话。我也懒得用计量,毛估估一下,再试试味道,错不了,完全到位。
没有专业抹刀,也没有转盘,easy,用刮刀代替,一边右手用刮刀抹平,一边左手转动蛋糕盘子。视觉效果还是非常棒的,很平整。哈哈,不用买抹刀和转盘了。
保鲜膜包好,入冰箱,overnight。
晚上南区Magere上完课,又去北岸Birkenhead接回了老大。到家第一件事就是和二郎把蛋糕拿出来,撒上Cocoa Power,她放了3粒巧克力豆豆,说这样就好。找一个高碗,将蛋糕置于碗之上,顺利脱模,漂亮。
饿了。软棉入嘴,入口即化,浓郁的咖啡味,还有淡淡的香草后味。配上一壶伯爵Earl Grey Tea,厨房里茶香咖啡香弥漫 PERFECT
![](https://wx2.sinaimg.cn/large/007qpeTFgy1h4bbwaqhlqj31400u0dn2.jpg)
去超市,她说想念Coffee Tiramisù了,我说那就买一个呗,她说要吃我做的。
这个孩子偏食厉害,自小看到很多食物就本能性摇头,连尝试也不肯。我认为好吃的荔枝桂圆芒果樱桃无花果奇异果,她从来都没有碰过,各种方式都试了,最后连尝试就有物质奖励都实行了,她就是一概摇头。水果只认西瓜,很糟糕吧。平时老大最喜欢肉汁拌米饭,二郎却不肯让白米饭沾上一点点酱汁,白饭归白饭,菜归菜。好奇怪的孩子啊,是我亲生的么?我们大人都没有这样的偏好啊。你们的孩子有没有也象她这样奇葩的?有什么办法可以传授么?
蛋糕二郎只喜欢这款咖啡提拉米苏,没有之一。选择余地有限,那总得尽量满足吧。
晚上做蛋糕。她很开心在一旁说要帮忙。好吧,让她试口味,让她学用搅拌器,让她去橱柜拿食材。拿点奶油趁她不注意,一下子点在她脑门上玩,一边做一边嬉笑说话。我也懒得用计量,毛估估一下,再试试味道,错不了,完全到位。
没有专业抹刀,也没有转盘,easy,用刮刀代替,一边右手用刮刀抹平,一边左手转动蛋糕盘子。视觉效果还是非常棒的,很平整。哈哈,不用买抹刀和转盘了。
保鲜膜包好,入冰箱,overnight。
晚上南区Magere上完课,又去北岸Birkenhead接回了老大。到家第一件事就是和二郎把蛋糕拿出来,撒上Cocoa Power,她放了3粒巧克力豆豆,说这样就好。找一个高碗,将蛋糕置于碗之上,顺利脱模,漂亮。
饿了。软棉入嘴,入口即化,浓郁的咖啡味,还有淡淡的香草后味。配上一壶伯爵Earl Grey Tea,厨房里茶香咖啡香弥漫 PERFECT
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最全中医舌诊图谱来啦!看舌头,知全身!
舌诊,为中医望诊的重中之重,是观察舌头的色泽、形态的变化来辅助诊断及鉴别的一个简单有效的方法。
舌为心之苗,脾之外候,苔由胃气所生。舌诊主要诊察舌质和舌苔的形态、色泽、润燥等,以此判断疾病的性质、病势的浅深、气血的盛衰、津液的盈亏及脏腑的虚实等。
舌质,又称舌体,是舌的肌肉脉络组织。
舌苔,是舌体上附着的一层苔状物,有胃气所生。
三大舌质表明身体可能有问题:
一、裂纹舌
舌面见多少不等,深浅不一,形状各异的裂纹,即为裂纹舌。
(1)热盛伤阴,多为红绛舌有裂纹;如果发现自己有这种现象需要及时就医,日常生活中应该避免摄入热性食物。多吃些滋阴降火的食物。
(2)血虚不润,多为淡白舌有裂纹;这类舌质多为贫血或者大病、手术后患者,平日需要多吃一些补血的食物,但是切记要循序渐进的补血。
(3)脾虚湿浸,多舌质淡白胖嫩,边有齿痕,又有裂纹。多为脾虚湿盛的患者,在日常生活中应当多食用山药、薏米等补脾健胃祛湿的食物。
二、齿痕舌
体的边缘见牙齿的痕迹,即为齿痕舌。
(1)舌淡白湿润而有齿印,属寒湿内盛。这类患者日常生活中一定要注意保暖,不要吃生冷食物,尽量避免过于潮湿的环境。
(2)舌淡红而有齿痕,属脾虚或气虚。在日常生活中可以用党参、茯苓泡水冲服。
(3)舌红而肿胀满口,边有齿痕,多属湿热痰浊壅滞。这类患者属于比较病情比较严重,建议及早去医院就医。
三、胖大舌
舌体虚浮胖大,或边有齿痕,色淡而嫩,即为胖大舌。
(1)舌体胖大而嫩,色淡。舌边有齿痕,舌苔薄白,面白形寒,少气懒言,倦怠食少,腹满便溏,脉虚缓或迟弱。多为脾虚。
建议日常生活中多食用健脾的食物,如山药、茯苓、薏苡仁等。
(2)舌大胖嫩,色淡,边有齿痕,腰以下肿甚,小便少,形寒神疲,四肢厥冷,面色晦暗或晃白,脉沉迟或沉细。多为肾虚水泛。
建议日常生活中可以多食用黑豆、冬瓜等食物。
这些舌苔要注意:
一、白糙苔、白苔燥裂
舌苔色白,可薄可厚,颗粒粗糙而疏松,干燥且质硬,望之如砂石,扪之糙手,即为白糙苔,若颗粒较细,质地板硬,巳布有纵横裂纹,称白苔燥裂。
临床多见于外感热病和急性传染性疾病。
二、黄腻苔
舌苔色黄而粘腻,颗粒紧密胶粘,称为黄腻苔。
黄腻苔主病:主湿热积滞,痰饮化热或食滞化热等证;亦主外感暑热,湿温等证。
三、灰苔
舌苔色灰中带黑,称“舌苔灰黑”。
灰苔干燥,主阳明腑实,阴液已伤。
四、黑苔
舌苔较灰苔色深,多由灰苔或焦黄苔发展而来。
黑苔主病:主里、热极,寒盛。常出现于疾病严重阶段。
五、焦黄苔
舌苔色老黄而焦,或厚而色深黄,黄褐色,尤以中心或舌根部为甚。
焦黄苔为胃实热内结之象。
六、地图舌
一种发生在舌黏膜浅层的慢性边缘剥脱性舌炎。
一般地图舌与肠道寄生虫或胃肠功能紊乱、儿童神经系统发育不健全,情绪波动有关。多见于儿童,尤为体弱的婴幼儿。也有患者是先天性地图舌。
地图舌的患儿父母在日常生活中要注意:
1.保证孩子按时休息。及时添加辅食。防止偏食、挑食,以免胃肠功能发生紊乱和营养不良。可以做杏仁薏仁茯苓米糊给孩子食用,既可以醒脾化湿,又能加强宝宝脾胃运化功能。
2.仔细检查牙齿、扁桃体以及颊黏膜有无感染,一旦发现要及时治疗。
3.保持口腔清洁卫生,每天早晨可用软毛刷从舌背向外轻轻刷1~2次,将剥脱的上皮清除干净,可以收到显著的效果。
每天早晨刷牙时可以花30秒看看自己的舌质和舌苔,如果有明显异常要及时调理哦!
中医治未病:9种体质的9种舌苔
舌是人体反应最灵敏的一个器官,舌粘膜是体内细胞氧化代谢最活跃的场所,因此,人体各系统疾病均能在舌上最灵敏地反映出来故有“舌之改变,常伴有系统之紊乱”之说。其中,尤以舌质的变化最能反映疾病,舌色是脏腑本色的反映。因舌质色泽的变化与气血的运行及盈亏有关,现代医学认为与血液流速,血液粘稠度及血管的舒缩,血液的量有关。
脾开窍于口,“舌为脾胃之外候”,“苔乃胃气之所熏蒸”,故舌苔对脾胃病理的反映是最早最及时的。以现代医学而言,舌苔的厚薄或剥脱取决于舌乳头的状况,舌乳头萎缩则舌苔剥脱,舌乳头角化的上皮细胞分化过多不脱落则舌苔变厚。不同体质都会对舌有影响。
正常舌
健康的舌头为“淡红舌,薄白苔”。有神而灵活。吐舌时,舌头大小与嘴角略有间隔;即使张口数分钟,舌头也不易干燥。舌下静脉呈现淡紫色,表示血液循环顺畅,身体状况佳。
2
血虚
图片
气血虚弱;整体舌少淡白,无血色;舌苔薄;舌下脉络不明。
3
阴虚
舌质鲜红或为红绛舌;少苔、无苔或光剥;少津或有裂纹。
注:舌有裂纹也不一定都是阴虚所致。
4
阳虚
舌体胖大,淡白,或有齿
5
血瘀
舌边、舌尖有黑色瘀点或瘀斑,整个舌质发暗、发紫或为青紫舌;舌下静脉曲张
注:肝主疏泄而藏血,具有条达气机,调节情志的功能。情志不舒或外邪侵袭引起肝气久郁不解,故情绪抑郁或急躁,胸胁胀闷,走窜疼痛;气为血帅,肝郁久不解,必致瘀血内停,气滞血瘀。
6
气虚血瘀
淡白舌或舌质暗,舌苔薄白;边尖可见瘀斑、瘀点;或舌下静脉怒张
7
痰湿
苔厚腻、滑腻,或感觉有痰堵塞在喉咙中,常伴有胖大舌、齿痕舌。
注:痰湿体质发生多由各种外因或内因导致脏腑气化功能失调,气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰,痰湿内蕴,留滞脏腑,反过来影响脏腑功能。
8
脾虚湿盛
舌胖大,边有齿痕,舌苔满布,苔白腻,或舌根有微黄色痰涎
注:齿痕舌多因舌体胖大而受齿缘压迫所致,故齿痕舌常与胖大舌同见,多属脾虚,主虚证。若舌质湿润,舌苔发白,所为脾虚而寒湿壅盛。若伴有黄腻苔,多属湿热痰浊壅滞。
![](https://wx2.sinaimg.cn/large/b1b2087ely1h45cq73p3yj20bm07h3yi.jpg)
舌诊,为中医望诊的重中之重,是观察舌头的色泽、形态的变化来辅助诊断及鉴别的一个简单有效的方法。
舌为心之苗,脾之外候,苔由胃气所生。舌诊主要诊察舌质和舌苔的形态、色泽、润燥等,以此判断疾病的性质、病势的浅深、气血的盛衰、津液的盈亏及脏腑的虚实等。
舌质,又称舌体,是舌的肌肉脉络组织。
舌苔,是舌体上附着的一层苔状物,有胃气所生。
三大舌质表明身体可能有问题:
一、裂纹舌
舌面见多少不等,深浅不一,形状各异的裂纹,即为裂纹舌。
(1)热盛伤阴,多为红绛舌有裂纹;如果发现自己有这种现象需要及时就医,日常生活中应该避免摄入热性食物。多吃些滋阴降火的食物。
(2)血虚不润,多为淡白舌有裂纹;这类舌质多为贫血或者大病、手术后患者,平日需要多吃一些补血的食物,但是切记要循序渐进的补血。
(3)脾虚湿浸,多舌质淡白胖嫩,边有齿痕,又有裂纹。多为脾虚湿盛的患者,在日常生活中应当多食用山药、薏米等补脾健胃祛湿的食物。
二、齿痕舌
体的边缘见牙齿的痕迹,即为齿痕舌。
(1)舌淡白湿润而有齿印,属寒湿内盛。这类患者日常生活中一定要注意保暖,不要吃生冷食物,尽量避免过于潮湿的环境。
(2)舌淡红而有齿痕,属脾虚或气虚。在日常生活中可以用党参、茯苓泡水冲服。
(3)舌红而肿胀满口,边有齿痕,多属湿热痰浊壅滞。这类患者属于比较病情比较严重,建议及早去医院就医。
三、胖大舌
舌体虚浮胖大,或边有齿痕,色淡而嫩,即为胖大舌。
(1)舌体胖大而嫩,色淡。舌边有齿痕,舌苔薄白,面白形寒,少气懒言,倦怠食少,腹满便溏,脉虚缓或迟弱。多为脾虚。
建议日常生活中多食用健脾的食物,如山药、茯苓、薏苡仁等。
(2)舌大胖嫩,色淡,边有齿痕,腰以下肿甚,小便少,形寒神疲,四肢厥冷,面色晦暗或晃白,脉沉迟或沉细。多为肾虚水泛。
建议日常生活中可以多食用黑豆、冬瓜等食物。
这些舌苔要注意:
一、白糙苔、白苔燥裂
舌苔色白,可薄可厚,颗粒粗糙而疏松,干燥且质硬,望之如砂石,扪之糙手,即为白糙苔,若颗粒较细,质地板硬,巳布有纵横裂纹,称白苔燥裂。
临床多见于外感热病和急性传染性疾病。
二、黄腻苔
舌苔色黄而粘腻,颗粒紧密胶粘,称为黄腻苔。
黄腻苔主病:主湿热积滞,痰饮化热或食滞化热等证;亦主外感暑热,湿温等证。
三、灰苔
舌苔色灰中带黑,称“舌苔灰黑”。
灰苔干燥,主阳明腑实,阴液已伤。
四、黑苔
舌苔较灰苔色深,多由灰苔或焦黄苔发展而来。
黑苔主病:主里、热极,寒盛。常出现于疾病严重阶段。
五、焦黄苔
舌苔色老黄而焦,或厚而色深黄,黄褐色,尤以中心或舌根部为甚。
焦黄苔为胃实热内结之象。
六、地图舌
一种发生在舌黏膜浅层的慢性边缘剥脱性舌炎。
一般地图舌与肠道寄生虫或胃肠功能紊乱、儿童神经系统发育不健全,情绪波动有关。多见于儿童,尤为体弱的婴幼儿。也有患者是先天性地图舌。
地图舌的患儿父母在日常生活中要注意:
1.保证孩子按时休息。及时添加辅食。防止偏食、挑食,以免胃肠功能发生紊乱和营养不良。可以做杏仁薏仁茯苓米糊给孩子食用,既可以醒脾化湿,又能加强宝宝脾胃运化功能。
2.仔细检查牙齿、扁桃体以及颊黏膜有无感染,一旦发现要及时治疗。
3.保持口腔清洁卫生,每天早晨可用软毛刷从舌背向外轻轻刷1~2次,将剥脱的上皮清除干净,可以收到显著的效果。
每天早晨刷牙时可以花30秒看看自己的舌质和舌苔,如果有明显异常要及时调理哦!
中医治未病:9种体质的9种舌苔
舌是人体反应最灵敏的一个器官,舌粘膜是体内细胞氧化代谢最活跃的场所,因此,人体各系统疾病均能在舌上最灵敏地反映出来故有“舌之改变,常伴有系统之紊乱”之说。其中,尤以舌质的变化最能反映疾病,舌色是脏腑本色的反映。因舌质色泽的变化与气血的运行及盈亏有关,现代医学认为与血液流速,血液粘稠度及血管的舒缩,血液的量有关。
脾开窍于口,“舌为脾胃之外候”,“苔乃胃气之所熏蒸”,故舌苔对脾胃病理的反映是最早最及时的。以现代医学而言,舌苔的厚薄或剥脱取决于舌乳头的状况,舌乳头萎缩则舌苔剥脱,舌乳头角化的上皮细胞分化过多不脱落则舌苔变厚。不同体质都会对舌有影响。
正常舌
健康的舌头为“淡红舌,薄白苔”。有神而灵活。吐舌时,舌头大小与嘴角略有间隔;即使张口数分钟,舌头也不易干燥。舌下静脉呈现淡紫色,表示血液循环顺畅,身体状况佳。
2
血虚
图片
气血虚弱;整体舌少淡白,无血色;舌苔薄;舌下脉络不明。
3
阴虚
舌质鲜红或为红绛舌;少苔、无苔或光剥;少津或有裂纹。
注:舌有裂纹也不一定都是阴虚所致。
4
阳虚
舌体胖大,淡白,或有齿
5
血瘀
舌边、舌尖有黑色瘀点或瘀斑,整个舌质发暗、发紫或为青紫舌;舌下静脉曲张
注:肝主疏泄而藏血,具有条达气机,调节情志的功能。情志不舒或外邪侵袭引起肝气久郁不解,故情绪抑郁或急躁,胸胁胀闷,走窜疼痛;气为血帅,肝郁久不解,必致瘀血内停,气滞血瘀。
6
气虚血瘀
淡白舌或舌质暗,舌苔薄白;边尖可见瘀斑、瘀点;或舌下静脉怒张
7
痰湿
苔厚腻、滑腻,或感觉有痰堵塞在喉咙中,常伴有胖大舌、齿痕舌。
注:痰湿体质发生多由各种外因或内因导致脏腑气化功能失调,气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰,痰湿内蕴,留滞脏腑,反过来影响脏腑功能。
8
脾虚湿盛
舌胖大,边有齿痕,舌苔满布,苔白腻,或舌根有微黄色痰涎
注:齿痕舌多因舌体胖大而受齿缘压迫所致,故齿痕舌常与胖大舌同见,多属脾虚,主虚证。若舌质湿润,舌苔发白,所为脾虚而寒湿壅盛。若伴有黄腻苔,多属湿热痰浊壅滞。
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#7月7日是小暑节气##小暑节气该如何养生##节气说健康# 小暑养生,衣食住行要做好6件事
一、小暑养生:饮食要清淡:夏日饮食不宜过饱,通常吃到七、八分饱就可以了,但一定要注意全面、均衡的营养搭配,不可挑食、偏食。有些人受天气影响,食欲不振,则可以吃得稍微清淡些。专家建议建议,夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物,尽量少吃辛辣、油炸的食品。
二、小暑养生:注意养阳:暑天容易伤气,这将导致体力、元气不足,机体功能下降。例如,出汗过多、水分得不到及时补充的情况下,人就容易伤津脱液;免疫机能一旦下降,感冒、肠胃疾病往往乘虚而入;对心脑血管疾病患者而言,夏季心脏功能容易混乱。简而言之,夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降,所以夏令养生尤其要注意“养气”,以防到了冬天阳气不足。
三、小暑养生:睡个好觉:夏天昼长夜短,且夜间温度也较高,导致一些人夜间休息得不好,根据中医的说法,如此“阴阳失衡”,会加大心血管疾病的发作风险,如高血压患者易血压升高,心绞痛患者发作频率提高。保证足够的睡眠,才能维持身体各项机能正常运转,建议成年人每天保证7小时的高质的睡眠。
四、小暑养生:注意祛湿:夏天多暑多湿,人往往感到头重脑疼,则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言,夏季要多注意保养,以防咳嗽、气管疾病的反复发作。而对于体质湿热者来说,手心脚心常有发热感,且在湿气和热气交相作用下,容易便秘,大便显得黄而臭。因此日常要多食用消热利湿的食物,比如绿豆粥、同时,还要注意调节好房间中的湿度,多开窗通风。
五、小暑养生:别忘记运动:不少人存在这样一个误区:由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏日仍需维持适量的运动,但要注意不应在阳光下运动。同时,由于夏天运动出汗量更大,对排毒有好处,但要注意及时补充水分,防止出汗过多导致血粘度升高。建议饭后一小时进行运动,且运动不宜太激烈,不要流过多汗。散步、慢跑、游泳等运动就很适合夏季进行。同时,夏季一定要多饮水,及时补充水分,排除毒素,减轻心脏负担。
六、小暑养生:情绪要平稳:夏日天气炎热,情绪容易波动激动,导致血压上升,加重心脏负担,心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。此外,中风在夏天的发病率也相当高,需引起重视。值得一提的是,情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱,呼吸系统疾病如哮喘等也与情绪有很大的关联。@北京健康教育 @北京西城健康教育
![](https://wx2.sinaimg.cn/large/006dspYCly1h3y6jginxsj30sg11xtcb.jpg)
一、小暑养生:饮食要清淡:夏日饮食不宜过饱,通常吃到七、八分饱就可以了,但一定要注意全面、均衡的营养搭配,不可挑食、偏食。有些人受天气影响,食欲不振,则可以吃得稍微清淡些。专家建议建议,夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物,尽量少吃辛辣、油炸的食品。
二、小暑养生:注意养阳:暑天容易伤气,这将导致体力、元气不足,机体功能下降。例如,出汗过多、水分得不到及时补充的情况下,人就容易伤津脱液;免疫机能一旦下降,感冒、肠胃疾病往往乘虚而入;对心脑血管疾病患者而言,夏季心脏功能容易混乱。简而言之,夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降,所以夏令养生尤其要注意“养气”,以防到了冬天阳气不足。
三、小暑养生:睡个好觉:夏天昼长夜短,且夜间温度也较高,导致一些人夜间休息得不好,根据中医的说法,如此“阴阳失衡”,会加大心血管疾病的发作风险,如高血压患者易血压升高,心绞痛患者发作频率提高。保证足够的睡眠,才能维持身体各项机能正常运转,建议成年人每天保证7小时的高质的睡眠。
四、小暑养生:注意祛湿:夏天多暑多湿,人往往感到头重脑疼,则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言,夏季要多注意保养,以防咳嗽、气管疾病的反复发作。而对于体质湿热者来说,手心脚心常有发热感,且在湿气和热气交相作用下,容易便秘,大便显得黄而臭。因此日常要多食用消热利湿的食物,比如绿豆粥、同时,还要注意调节好房间中的湿度,多开窗通风。
五、小暑养生:别忘记运动:不少人存在这样一个误区:由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏日仍需维持适量的运动,但要注意不应在阳光下运动。同时,由于夏天运动出汗量更大,对排毒有好处,但要注意及时补充水分,防止出汗过多导致血粘度升高。建议饭后一小时进行运动,且运动不宜太激烈,不要流过多汗。散步、慢跑、游泳等运动就很适合夏季进行。同时,夏季一定要多饮水,及时补充水分,排除毒素,减轻心脏负担。
六、小暑养生:情绪要平稳:夏日天气炎热,情绪容易波动激动,导致血压上升,加重心脏负担,心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。此外,中风在夏天的发病率也相当高,需引起重视。值得一提的是,情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱,呼吸系统疾病如哮喘等也与情绪有很大的关联。@北京健康教育 @北京西城健康教育
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