#宝贝成长守护计划# 【家有“小胖墩”，试试用这些方式帮孩子恢复健康体重！】#约每5个中小学生就有1个小胖墩# 家有“小胖墩”，可要当心孩子是否有肥胖的可能。肥胖不仅是一种疾病，而且还会威胁到成年后的健康状况，若患有肥胖，我们要尽快帮孩子恢复到健康体重。
肥胖可分为单纯性肥胖及病理性肥胖，其中单纯性肥胖与生活方式密切相关。因此，从生活方式入手是最好的减肥方式~
01，儿童肥胖有哪些表现？
单纯性肥胖儿童早期一般身材较高大、食欲大、进食量大。随着肥胖逐渐加重，儿童会变得不喜活动，稍微运动就气喘吁吁。
严重肥胖儿童腹部、臀部外侧及大腿部皮肤可出现紫色条纹，头颈部、腋下、腹股沟等处皮肤可发黑变粗，用肥皂等也不能擦洗干净，又称黑棘皮。
02，如何判断儿童是否肥胖？
体质指数（BMI）是国际社会推荐的评价儿童（≥2岁）超重和肥胖的首选指标。BMI的计算方法是体重（单位：kg）除以身高的平方（单位：m）。我国2～18岁儿童青少年超重和肥胖筛查BMI界限值如下表：
03，怎么有效防控儿童肥胖？
肥胖治疗原则是减少能量摄入和增加能量消耗，使体脂减少并接近正常状态，同时又不影响儿童身体健康和生长发育。儿童处于生长发育的关键期，饮食调整和增加运动是控制儿童体重的主要方式。
饮食调整
给孩子减肥可以试试交通灯饮食干预模式：依据能量密度对食物进行分类：即低热量食物贴上绿色标签，提示可以自由摄入；中等热量的食物贴上黄色标签，提示需要谨慎摄入；高热量食物贴上红色标签，提示应该尽量少吃。
增加运动
儿童在运动项目上宜多选择运动强度不大的项目，且持续时间不宜过长，如慢跑、球类项目、游泳、骑自行车、走跑结合等，切忌进行长距离游泳、负重、中长跑等形式，避免对儿童身体造成运动损伤。
儿童在进行日常身体活动时，应该尽量做到强度和形式的多样化，注意运动姿势的正确性，以及不同强度活动之间的过渡。运动前应做好准备工作，避免空腹运动和饭后1小时内运动，运动过程中和运动后应注意补充水分。家长应根据儿童喜好和身体情况，选择适合孩子的身体活动，且不能过分追求运动强度和时间，以免运动损伤。
肥胖可分为单纯性肥胖及病理性肥胖，其中单纯性肥胖与生活方式密切相关。因此，从生活方式入手是最好的减肥方式~
01，儿童肥胖有哪些表现？
单纯性肥胖儿童早期一般身材较高大、食欲大、进食量大。随着肥胖逐渐加重，儿童会变得不喜活动，稍微运动就气喘吁吁。
严重肥胖儿童腹部、臀部外侧及大腿部皮肤可出现紫色条纹，头颈部、腋下、腹股沟等处皮肤可发黑变粗，用肥皂等也不能擦洗干净，又称黑棘皮。
02，如何判断儿童是否肥胖？
体质指数（BMI）是国际社会推荐的评价儿童（≥2岁）超重和肥胖的首选指标。BMI的计算方法是体重（单位：kg）除以身高的平方（单位：m）。我国2～18岁儿童青少年超重和肥胖筛查BMI界限值如下表：
03，怎么有效防控儿童肥胖？
肥胖治疗原则是减少能量摄入和增加能量消耗，使体脂减少并接近正常状态，同时又不影响儿童身体健康和生长发育。儿童处于生长发育的关键期，饮食调整和增加运动是控制儿童体重的主要方式。
饮食调整
给孩子减肥可以试试交通灯饮食干预模式：依据能量密度对食物进行分类：即低热量食物贴上绿色标签，提示可以自由摄入；中等热量的食物贴上黄色标签，提示需要谨慎摄入；高热量食物贴上红色标签，提示应该尽量少吃。
增加运动
儿童在运动项目上宜多选择运动强度不大的项目，且持续时间不宜过长，如慢跑、球类项目、游泳、骑自行车、走跑结合等，切忌进行长距离游泳、负重、中长跑等形式，避免对儿童身体造成运动损伤。
儿童在进行日常身体活动时，应该尽量做到强度和形式的多样化，注意运动姿势的正确性，以及不同强度活动之间的过渡。运动前应做好准备工作，避免空腹运动和饭后1小时内运动，运动过程中和运动后应注意补充水分。家长应根据儿童喜好和身体情况，选择适合孩子的身体活动，且不能过分追求运动强度和时间，以免运动损伤。
“静默”第一天，艰难做核酸
2022年11月10日，天气出奇的好。天空老是灰蒙蒙的，没有一丝云彩；虽然太阳弱明弱暗，但也能把人晒得暖洋洋的。
重庆邮电大学封校的第一天。有的地方把因新冠疫情而导致的封控管理柔性地称为“静默”，所以我也称“静默”吧，这似乎好听一些。其实质都一样，就是所有“神兽归笼”。
应该说，重庆邮电大学从11月9日的中午就开始“静默”了，但11月10日凌晨才正式发文。一大早，我吃过早点就去做核酸检测。只见校园里到处都是做核酸的人，长长的队伍，一眼望不到头。中国人的骨子里都是喜欢赶早的，俗语云：吃屎都要吃头截。难道核酸做得早也有什么彩头吗？我顷刻想到，职务施行者们为什么不按人们居住的楼栋划分一下检测时段呢？那个楼栋居住多少人，大数据里不是一清二楚吗？只要一划分时段，就可完全避免所有的人都往一个时段拥挤。我即刻决定，不去排队了，先到校园转转，人少了再去。
我先到学校大门口。门卫告诉我，任何人都不准进出校门，学校全封闭。我又问他们，邮电大学发现了阳性吗？门卫说，学校发现了一管混检核酸异常，所以迅速封闭。看来，门卫的消息比我灵通得多。
我转到教学楼。一栋栋可容纳数以千计学生的教学楼，空空如也。往日人声鼎沸，今天是悄然无声。我隔着围栏，只见偌大的风华运动场、蓝球场，也是空无一人，塑胶跑道静静地躺着，好像在暗自庆幸今日的一身轻松。运动场里的空气好像凝固了一样，只有四周的黄桷树，仍然披着盛装舒展着身姿亭亭玉立。
学校的几条主要大道上，早没有了往日的车水马龙和熙熙攘攘。偶有几个行人匆匆走过，几乎都显得满眼惊恐和彷徨。高音喇叭里不断地传出“带好口罩，不聚集，少流动”等等劝告。几位“大白”在大道上巡查，他们不时向行人发出与高音喇叭相同的声音，特别还监督行人要带好口罩。哎，真难为他们了！
转了个把小时，我又试图去做核酸。队伍仍然看不到头。哎，再去转转。
走到我的老东家“马院”旁边，进门一看，这儿也“静默”了。倒是小水池边英语角顶上的几蓬三角梅还在怒放着。虽然池水混浊不堪，但数枝红梅出墙来，也算是一种安慰和互补吧！
学校中枢所在地几株高大的银杏树，虽然还未到“满城尽带黄金甲”的时节，但明显地也有了枯萎的迹象。银杏叶在慢慢地黄了，寒冬一到，寒风一吹，黄黄的银杏叶儿很快就会洒落一地。高大的银杏树，到时将被时光把黄色盛装剥个精光，只剩下缕缕筋骨在风儿中摇曳漂荡。倒是“春华秋实”的一对舞伴，他们不管是春夏秋冬，还是风刀霜剑，都会在那儿始终如一地舞之、蹈之，他们才是真正真实的舞者。
图书馆边荷花池里，荷花早枯萎了。想当初，高洁的荷花“出淤泥而不染 ，濯清涟而不妖”，该是何等的”中通外直”啊！可在残酷的“风刀霜剑严相逼”之下，荷花也不得不耷拉着脑袋低下了高贵的头颅，悲催啊！
与荷花池紧邻的一个地方，是所谓的“情人坡”。“情人坡”里，有重庆邮电大学的一个标志性雕塑一台手摇电话机。这里紧挨着桂花园，特别是在中秋时节，满园桂花怒放，阵阵幽香扑鼻而来。不知多少少男少女，他们或乘着月色风高，或乘着夜深人静，在此卿卿我我，在此偷吃禁果，在此私订终身，这是一块名符其实的风流之地啊！
一看时间，十一点半了。再去看看，能否做到核酸。哎呀，人还是那么多，队伍仍然看不到边。算了，回家去吃中饭，喝二两后再来。
下午两点，我乘着酒兴，再一次来做核酸。噫！居然没人了，我径直走到检测台，张开口接受那难受的一桶。谢天谢地，总算完成了“静默”第一天的一捅。
2022年11月10日，天气出奇的好。天空老是灰蒙蒙的，没有一丝云彩；虽然太阳弱明弱暗，但也能把人晒得暖洋洋的。
重庆邮电大学封校的第一天。有的地方把因新冠疫情而导致的封控管理柔性地称为“静默”，所以我也称“静默”吧，这似乎好听一些。其实质都一样，就是所有“神兽归笼”。
应该说，重庆邮电大学从11月9日的中午就开始“静默”了，但11月10日凌晨才正式发文。一大早，我吃过早点就去做核酸检测。只见校园里到处都是做核酸的人，长长的队伍，一眼望不到头。中国人的骨子里都是喜欢赶早的，俗语云：吃屎都要吃头截。难道核酸做得早也有什么彩头吗？我顷刻想到，职务施行者们为什么不按人们居住的楼栋划分一下检测时段呢？那个楼栋居住多少人，大数据里不是一清二楚吗？只要一划分时段，就可完全避免所有的人都往一个时段拥挤。我即刻决定，不去排队了，先到校园转转，人少了再去。
我先到学校大门口。门卫告诉我，任何人都不准进出校门，学校全封闭。我又问他们，邮电大学发现了阳性吗？门卫说，学校发现了一管混检核酸异常，所以迅速封闭。看来，门卫的消息比我灵通得多。
我转到教学楼。一栋栋可容纳数以千计学生的教学楼，空空如也。往日人声鼎沸，今天是悄然无声。我隔着围栏，只见偌大的风华运动场、蓝球场，也是空无一人，塑胶跑道静静地躺着，好像在暗自庆幸今日的一身轻松。运动场里的空气好像凝固了一样，只有四周的黄桷树，仍然披着盛装舒展着身姿亭亭玉立。
学校的几条主要大道上，早没有了往日的车水马龙和熙熙攘攘。偶有几个行人匆匆走过，几乎都显得满眼惊恐和彷徨。高音喇叭里不断地传出“带好口罩，不聚集，少流动”等等劝告。几位“大白”在大道上巡查，他们不时向行人发出与高音喇叭相同的声音，特别还监督行人要带好口罩。哎，真难为他们了！
转了个把小时，我又试图去做核酸。队伍仍然看不到头。哎，再去转转。
走到我的老东家“马院”旁边，进门一看，这儿也“静默”了。倒是小水池边英语角顶上的几蓬三角梅还在怒放着。虽然池水混浊不堪，但数枝红梅出墙来，也算是一种安慰和互补吧！
学校中枢所在地几株高大的银杏树，虽然还未到“满城尽带黄金甲”的时节，但明显地也有了枯萎的迹象。银杏叶在慢慢地黄了，寒冬一到，寒风一吹，黄黄的银杏叶儿很快就会洒落一地。高大的银杏树，到时将被时光把黄色盛装剥个精光，只剩下缕缕筋骨在风儿中摇曳漂荡。倒是“春华秋实”的一对舞伴，他们不管是春夏秋冬，还是风刀霜剑，都会在那儿始终如一地舞之、蹈之，他们才是真正真实的舞者。
图书馆边荷花池里，荷花早枯萎了。想当初，高洁的荷花“出淤泥而不染 ，濯清涟而不妖”，该是何等的”中通外直”啊！可在残酷的“风刀霜剑严相逼”之下，荷花也不得不耷拉着脑袋低下了高贵的头颅，悲催啊！
与荷花池紧邻的一个地方，是所谓的“情人坡”。“情人坡”里，有重庆邮电大学的一个标志性雕塑一台手摇电话机。这里紧挨着桂花园，特别是在中秋时节，满园桂花怒放，阵阵幽香扑鼻而来。不知多少少男少女，他们或乘着月色风高，或乘着夜深人静，在此卿卿我我，在此偷吃禁果，在此私订终身，这是一块名符其实的风流之地啊！
一看时间，十一点半了。再去看看，能否做到核酸。哎呀，人还是那么多，队伍仍然看不到边。算了，回家去吃中饭，喝二两后再来。
下午两点，我乘着酒兴，再一次来做核酸。噫！居然没人了，我径直走到检测台，张开口接受那难受的一桶。谢天谢地，总算完成了“静默”第一天的一捅。
日前，有媒体拍到李小璐与一位高大帅气的神秘帅哥在街头摆拍，从画面中能够看到，李小璐头戴贝雷帽，站在银杏树下举着树叶凹造型。
这位穿着黑色卫衣的帅哥工作态度十分专注，跟他一起工作的还有李小璐的助理，众所周知，李小璐如今在网络上也相当活跃，时常分享自己的美照，她乐观的生活态度，也收获了不少粉丝的支持。
能够看到这位帅哥为李小璐拍摄完毕后，李小璐自己拿着相机翻看，此后还拿着相机自拍，接着这位帅哥再次举起相机，为李小璐拍摄美照。
李小璐站在镜头前面自信满满，身材也相当不错，尽管已经41岁了，但李小璐从不服老，不论是发型还是服饰，都一律选择少女感强的，所以丝毫也不显老态。
该媒体指，这位穿着黑卫衣的神秘帅哥，正是在2021年被拍到与李小璐一起看电影、逛街，然后同回小区后没有再出来的那位。
2021年11月李小璐先是被拍到与一名帅哥唱完歌之后一同回家，但没过多久，又被拍到与另一个不同的帅哥一同回家。
当时拍到李小璐与这两位帅哥同框的媒体表示，不知道这两位神秘男子，谁在是李小璐的真命天子。
但当时对于该媒体的猜测与报道，李小璐并没有回应。
而当前，又再次有媒体拍到了李小璐与神秘帅哥一起拍摄的画面，还称还男子就是曾与她传过绯闻的那位。
不知道李小璐本人会否回应呢？
其实，李小璐与贾乃亮离婚后，就曾在采访中透露过，目前享受与甜馨在一起的日子，觉得这就是她最大的幸福。
所以至今为止，李小璐从未有官宣过恋情，只是偶尔会有绯闻传出，但大多都没有拍到什么恋情实锤。
李小璐现在基本不拍戏，都把时间花费在自己热爱的事情上，比如带着女儿滑滑板，跟女儿一起跳舞，带着女儿一起工作。
生活也算是过得有滋有味，简单却也很充实。
身边哪怕没有另一半，但也绝对不会孤单。每一年，李小璐都会与甜馨一起拍摄生日写真。
今年也不例外，李小璐在甜馨生日当天也有分享精致的母女写真，现在的甜馨越发出落得漂亮淑女了。
而爸爸贾乃亮在有空的时候，也会抽时间陪伴甜馨尽到做父亲的责任。
贾乃亮每年也会发文为甜馨送生日祝福，无论他们是否在一起生活，能够看出甜馨永远是他们生命中最重要的人。
这位穿着黑色卫衣的帅哥工作态度十分专注，跟他一起工作的还有李小璐的助理，众所周知，李小璐如今在网络上也相当活跃，时常分享自己的美照，她乐观的生活态度，也收获了不少粉丝的支持。
能够看到这位帅哥为李小璐拍摄完毕后，李小璐自己拿着相机翻看，此后还拿着相机自拍，接着这位帅哥再次举起相机，为李小璐拍摄美照。
李小璐站在镜头前面自信满满，身材也相当不错，尽管已经41岁了，但李小璐从不服老，不论是发型还是服饰，都一律选择少女感强的，所以丝毫也不显老态。
该媒体指，这位穿着黑卫衣的神秘帅哥，正是在2021年被拍到与李小璐一起看电影、逛街，然后同回小区后没有再出来的那位。
2021年11月李小璐先是被拍到与一名帅哥唱完歌之后一同回家，但没过多久，又被拍到与另一个不同的帅哥一同回家。
当时拍到李小璐与这两位帅哥同框的媒体表示，不知道这两位神秘男子，谁在是李小璐的真命天子。
但当时对于该媒体的猜测与报道，李小璐并没有回应。
而当前，又再次有媒体拍到了李小璐与神秘帅哥一起拍摄的画面，还称还男子就是曾与她传过绯闻的那位。
不知道李小璐本人会否回应呢？
其实，李小璐与贾乃亮离婚后，就曾在采访中透露过，目前享受与甜馨在一起的日子，觉得这就是她最大的幸福。
所以至今为止，李小璐从未有官宣过恋情，只是偶尔会有绯闻传出，但大多都没有拍到什么恋情实锤。
李小璐现在基本不拍戏，都把时间花费在自己热爱的事情上，比如带着女儿滑滑板，跟女儿一起跳舞，带着女儿一起工作。
生活也算是过得有滋有味，简单却也很充实。
身边哪怕没有另一半，但也绝对不会孤单。每一年，李小璐都会与甜馨一起拍摄生日写真。
今年也不例外，李小璐在甜馨生日当天也有分享精致的母女写真，现在的甜馨越发出落得漂亮淑女了。
而爸爸贾乃亮在有空的时候，也会抽时间陪伴甜馨尽到做父亲的责任。
贾乃亮每年也会发文为甜馨送生日祝福，无论他们是否在一起生活，能够看出甜馨永远是他们生命中最重要的人。
✋热门推荐