吃10斤红薯不如吃1斤它！天然的“补血妙品”，好吃又营养
湖北台健康解说角标
10-20
来自山东湖北广播电视台新媒体账号
导语：吃10斤红薯不如吃1斤它！天然的“补血妙品”，补气血、润肺养胃，用它做早餐，好吃又营养！
大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。在这丰收的季节，也打开了秋天的美食大门，南瓜，山药，红薯，苹果，山楂，芝麻，栗子等等，有丰富的时令果蔬让我们选择，老话说得好：“不时不食”，意思就是要遵循大自然的规律，什么季节吃什么食物，才能顺应时节，吃出健康。今天主要和大家分享的是南瓜，作为秋天的“黄金食物”，它不但口感好，营养也是非常丰富，尤其适合老人和孩子，记得要常做给家人吃。接下来和大家分享个南瓜的特色吃法，一煮一炒，大人孩子抢着吃，一起来看看具体做法吧。

南瓜又叫麦瓜，金瓜，窝瓜等，富含丰富的矿物质，氨基酸，维生素等，含有多种对人体有益的营养成分，补气补血，增强人体免疫力，被古人誉为“补血之妙品”，女性朋友可以多吃一些。生活中常吃蒸南瓜，南瓜粥，南瓜饭，是不是都吃腻了？接下来的做法会让人眼前一亮，一次可以多做一些放冰箱保存，随吃随取，省事又营养。

这是我用南瓜做的猫耳朵，既有南瓜的香甜，口感还特别筋道，一个个晶莹剔透，看着就有食欲，同样的食材，只要稍微换个做法，家人就会吃得特别香。

需要准备的食材：南瓜、面粉
【具体做法】1、把南瓜削皮，放入蒸锅中蒸熟，趁热倒入盆中，少量多次的加入面粉，揉成光滑的面团，无需加水，如果南瓜比较面，水分少的话，可稍微加适量水，盆口封上保鲜膜，醒发半个小时。南瓜本身就自带甜度，无需再加糖了，喜欢吃甜的，可以根据自己的口味酌量添加。

2、把南瓜面团揉光滑，分成等份的面剂子，接着搓成粗细均匀的细长条，再切成一个个小面剂，像我图片这样，猫耳朵的大小就是由这个小面剂决定的，根据自己的口感来决定它的大小和长度。

3、把盖帘撒上适量干面粉，以防粘连，取一个切好的小面剂，用拇指沿着盖帘往上一搓，一个猫耳朵就做好了，以此类推全部做好，做起来还是很快的。

猫耳朵也叫小海螺，除了做南瓜味的，还可以做红薯味，菠菜味，紫薯味，芋头味等等，还可以加一些杂粮一起揉成面团，是一种营养又健康的做法，尤其家里有孩子的，不爱吃蔬菜，这样做保准吃得比谁都香。

4、锅中加水烧开，倒入猫耳朵把它煮至浮起即可关火，捞出过凉水，不需要煮得太烂

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❗️⚠️⚠️❗️《关于我怎么也没想到在也会被骗这件事》：小刘爱吃菜
前段时间这位姐子的微博号在三周年时期注销了，我当时有些担心，因此进行了询问，她当时回我的速度还算迅速（不知道是不是因为担心我提前挂人）
这段时间夏令营已经陆续发货了，我处于对周边的期待询问，但是至今已经十多天了，她还是没有回复我，夏令营大家都知道是可以改地址的，但是我当初处于任何人之间的信任（大家可以看我微博主页看到我当初问过可不可以改地址）我相信了她并且提确了。
八十块钱或许算不上是笔大数目，但却是我上个学期由于期末考试成绩排名进步，才由我妈妈允许买周边，我父母挣钱也很辛苦，所以我选择走平台，但是事实证明在网络时代人和人之间的信任其实微薄的不行✋

今天居然有15张 离谱！
当个废物 吸管也不自己戳 嘿
馄饨全家福 还不错
笑死
坐到下午饿了 去买了炸洋芋吃 wyx说阿姨放调料像不要钱
wyx给搞的屁垫 因为今天穿了白裤子 怕脏
又去买了章鱼小丸子的全家福
吃上了吃上了 我爱我家 版纳真的都太好吃了！！！谁不爱吃 我第一个不同意[馋嘴]
研究生晚会 在侧门看了两分钟就走了
周末的操场真的很吓人！！！
买了麻薯 八块钱四样小料 十块钱全部小料 wyx说小孩才做选择 吃上了有全部小料的麻薯[挤眼]
拿快递路上突然投送 图片略诡异 没保存 删了
今晚的月亮好大好黄 w说自从月亮被吃了之后 就很诡异
原来那个架子是打秋千用的？？？
新耳机壳 嗯…喜欢[太开心]