做人间清醒！勇敢坚强的大人～专注自身成长发展。早上太累了奖励自己一杯可可燕麦奶，下楼帮娟儿寄药的时候看到coffee tasty的吃的，可能是吧。好好做事业也没什么不好的。
本来还怪自己早上没抓紧时间上班前寄走，但是也有可能刚上去就要下来的情况，慢一点做也没关系，因为总需要做总归会做完的。按照自己的节奏来，不苛责自己做到完美多好呀

认真生活 ⛅️

早餐
美式一杯
煎鸡蛋+小番茄蓝莓+牛肉培根+碱水球+每日坚果+炒口菇+杏仁露豆浆

中午
南瓜籽
玉米+山药+藕+红辣椒+血皮菜炒猪肝+紫豇豆

下午
黑枸杞原浆+2

晚上
南瓜籽+香蕉+羽衣甘蓝+燕麦奶

今日泡茶 ： 黄芪枸杞茶，玉米须茶
今日运动 ：运动2小时

今天早上的时候5:30就醒了，然后躺了一会儿就起来做饭啦，今天做的还比较好吃，加了牛肉培根很香，结果快做玩的时候，饼饼就哭了，还好没事儿。
嗯，开心的吃完之后呢，开开心心的就去上学了，两个小朋友情绪状态都不错。
接着我就去超市又买了一些东西。就回家打扫卫生。打扫完了，去健身房运动了大概两小时左右吧，但是状态的话其实一般般，也不是特别好，也不是特别坏，但是我发现那个踏步机还比较减脂，效果特别好。
下午的时候把东西洗了之后就休息了一下，回家赶紧洗了个头，洗了个澡，晚上就带他们出来练平衡车啦。
晚上的时候也不想吃东西，继续就液断了一下，去超市看到有一瓶玉米须茶，就带他们练平衡车。

今天总体来说都状态都不错，体重的话也有减轻两斤，明天继续加油吧，希望再减两斤。

10.10周一
1⃣️早餐：燕麦拿铁，烧饼，坚果，溏心蛋，猕猴桃
2⃣️午餐：黑芝麻燕麦奶，鸡蛋，柚子
3⃣️今日茶包：桂花乌龙，玉米须茶
4⃣️5⃣️下午：冬枣，柚子，花生
6⃣️晚餐：刀豆丝，丝瓜，鱼饼，鱼肉（鱼饼和鱼肉吃了2倍）
吃完晚餐超级想吃小米锅巴想摆烂了，但是一想到没运动还大吃零食不好，最后忍住了