一个人的顶级自律,是坚持这4件事。
(1)专注当下。
与其沉浸在无法改变的过去,或是难以预知的未来,不如专注于每一个当下。
任何事情都需要一个积累的过程,既不能急于求成,也不可放任自流。用好眼前的每一分每一秒,踏踏实实做好每件事,反而更容易达成心愿。也不要忘了,专注地做一件事,胜过敷衍地做很多事。每个人的时间和精力都是有限的,专注于某个领域,持续深耕,才能有所作为。
静得下心,沉得住气,当你学会了专注,人生就会有更多可能。
(2)管理情绪。
世事无完美,能控制好情绪的人,才能更从容地控制好自己的人生。
做自己情绪的主人,对自己的情绪负责,不要被坏情绪长时间控制。活得从容的人,并非一直有好心情,只是在坏心情来临时,依然懂得自律自制。少点怨气,多去看到好的一面,对很多事自然就能释怀。
管理好情绪,带来的不仅仅是平和的心境,更有面对新挑战时的勇气和信心。
(3)懂得取舍。
生活中,我们常常都在取与舍中选择,总是渴望获得和占有,而忽略了付出和放下。但只有舍弃不切实际的欲望、羁绊前进的阻力,我们才能敞开心扉做自在的自己。
想努力做好一件事本没有错,但若是因为没有达到期望就深陷负面情绪,就是对自己太过苛责了。面对已成定局的事,认清之后就放下,放下之后再启程。抛开执念,才有机会收获无限可能。
别逞能、别太焦急,凡事尽力而为,懂得取舍、量力而行,才是成长最恰当的节奏。
(4)摆正自己。
改变世界,首先是改变自己。一个人只有摆正自己的位置,才能充分发挥主观能动性,实现自己的人生目标。
独立奋斗时,保持一颗谦逊的心。不但能在别人的评价中保持清醒,更能耐得住寂寞,在纷繁世事中守住自我,沉稳地思考,不断地向着理想迈进。
与人相处时,保留一段礼貌的距离。该进场时进场,该避让时避让,既彼此独立又亲密有间,互不打扰又彼此守护。如此,一段关系才能持久,进而彼此成就。
(1)专注当下。
与其沉浸在无法改变的过去,或是难以预知的未来,不如专注于每一个当下。
任何事情都需要一个积累的过程,既不能急于求成,也不可放任自流。用好眼前的每一分每一秒,踏踏实实做好每件事,反而更容易达成心愿。也不要忘了,专注地做一件事,胜过敷衍地做很多事。每个人的时间和精力都是有限的,专注于某个领域,持续深耕,才能有所作为。
静得下心,沉得住气,当你学会了专注,人生就会有更多可能。
(2)管理情绪。
世事无完美,能控制好情绪的人,才能更从容地控制好自己的人生。
做自己情绪的主人,对自己的情绪负责,不要被坏情绪长时间控制。活得从容的人,并非一直有好心情,只是在坏心情来临时,依然懂得自律自制。少点怨气,多去看到好的一面,对很多事自然就能释怀。
管理好情绪,带来的不仅仅是平和的心境,更有面对新挑战时的勇气和信心。
(3)懂得取舍。
生活中,我们常常都在取与舍中选择,总是渴望获得和占有,而忽略了付出和放下。但只有舍弃不切实际的欲望、羁绊前进的阻力,我们才能敞开心扉做自在的自己。
想努力做好一件事本没有错,但若是因为没有达到期望就深陷负面情绪,就是对自己太过苛责了。面对已成定局的事,认清之后就放下,放下之后再启程。抛开执念,才有机会收获无限可能。
别逞能、别太焦急,凡事尽力而为,懂得取舍、量力而行,才是成长最恰当的节奏。
(4)摆正自己。
改变世界,首先是改变自己。一个人只有摆正自己的位置,才能充分发挥主观能动性,实现自己的人生目标。
独立奋斗时,保持一颗谦逊的心。不但能在别人的评价中保持清醒,更能耐得住寂寞,在纷繁世事中守住自我,沉稳地思考,不断地向着理想迈进。
与人相处时,保留一段礼貌的距离。该进场时进场,该避让时避让,既彼此独立又亲密有间,互不打扰又彼此守护。如此,一段关系才能持久,进而彼此成就。
肝脏最怕的3件事
一、怕你熬夜
《黄帝内经》里面说到“人卧血归肝”晚上十一点是肝胆经活动的时候,要给肝脏更好休息工作
二、怕你玩手机
现在的人手机不离身,熬夜看、白天看、吃饭看、走路看、上厕所看...肝在中医里开窍于目,久视会伤肝血,如果你眼睛经常干涩酸胀,建议你减少视疲劳
三、怕你生气
更怕你生闷气,肝属木,喜条达而恶抑郁,当你感到郁闷、憋屈时,肝气会被压抑,所以会经常胸闷、腹痛,严重还会抑郁
留意好这些信号:
1、双目无神,容易干涩
肝开窍于目,受血而能视。若肝血不足,双眼得不到濡养,就容易现两眼干涩,视物不清
2、失眠多梦
肝藏魂,肝还藏血,若肝血亏虚,魂不守舍,无法依附于血,自然容易失眠多梦
3、脸色灰暗,黄褐斑
中医将黄褐斑又称作“肝斑”,多半是肝郁气滞体质。长期情志不畅,肝会疏泄失常,气血不通
4、月经不调,乳腺增生、结节
这和肝有密切关系,特别是肝气郁结引起的病机
建议你这样做:
拥有一个好心情,减少伤肝行为
用好这些:菊花枸杞茶、胡萝卜粥、枸杞粥
按好这些穴位:大敦穴、太冲穴、三阴交穴、两胁及大腿内侧肝经
#健康科普[超话]##中医健康[超话]##中医药##养生保健##中医#
一、怕你熬夜
《黄帝内经》里面说到“人卧血归肝”晚上十一点是肝胆经活动的时候,要给肝脏更好休息工作
二、怕你玩手机
现在的人手机不离身,熬夜看、白天看、吃饭看、走路看、上厕所看...肝在中医里开窍于目,久视会伤肝血,如果你眼睛经常干涩酸胀,建议你减少视疲劳
三、怕你生气
更怕你生闷气,肝属木,喜条达而恶抑郁,当你感到郁闷、憋屈时,肝气会被压抑,所以会经常胸闷、腹痛,严重还会抑郁
留意好这些信号:
1、双目无神,容易干涩
肝开窍于目,受血而能视。若肝血不足,双眼得不到濡养,就容易现两眼干涩,视物不清
2、失眠多梦
肝藏魂,肝还藏血,若肝血亏虚,魂不守舍,无法依附于血,自然容易失眠多梦
3、脸色灰暗,黄褐斑
中医将黄褐斑又称作“肝斑”,多半是肝郁气滞体质。长期情志不畅,肝会疏泄失常,气血不通
4、月经不调,乳腺增生、结节
这和肝有密切关系,特别是肝气郁结引起的病机
建议你这样做:
拥有一个好心情,减少伤肝行为
用好这些:菊花枸杞茶、胡萝卜粥、枸杞粥
按好这些穴位:大敦穴、太冲穴、三阴交穴、两胁及大腿内侧肝经
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瓶插花的美学~~~家里的瓶插鲜花不仅能美化环境,还能提升你居家生活的品位
插花作为一种高雅的生活艺术,在公共生活中越来越受欢迎,它在家庭生活的应用也越来越普遍。
一壶清新的气息,典雅的花艺布置,能使人感触景致,让人回归自然,悠闲自在;
赏花后,用花抚慰心灵,传达人与自然朴素的情愫,发现隐藏在心底。
家花摆放是室内环境和室外环境共同作用下的一种艺术处理方式。
因此,家居布置花卉布置必须从建筑形式、卧室规模、自然与居室环境、家居形式与色彩等方面来考虑,使之与室内外环境和氛围协调、融合。
同时,必须充分考虑个人品味和审美趣味。
01
插花在家装美化装饰中的作用比较广泛,插花的好处也是人们选择的原因
1、调节家庭环境,美化环境,陶冶情操
家庭插花是浓缩大自然的美丽景色在其中,能够渲染家庭环境并创造温馨而优雅的家庭环境。
它将成为一幅美丽的风景画,带给人们一个好心情,放松身心,释放生活压力,陶冶情操。
2、增加家庭空间色彩,改善空间结构
家庭插花,不仅可以给居室空间增添不同色彩、创造视觉美享受,而且还可以利用花卉美容装饰一些难以使用的角落,达到改善分离空间、让人看得一清二楚的目的。
3、丰富闲暇时光
布置家花不仅令人赏心悦目,而且能调节好生活。 在紧张的工作中,你可以选择几种鲜花,带回家做漂亮的插花作品,不仅美化家居,调节生活,而且丰富休闲时间,丰富自己。
02
摆放家居花卉的原则,需要在进行插花的时候多
1、符合房屋装修风格
家养花卉的摆放应符合家庭装饰的风格,例如欧式的,可以搭配丰富的色彩和各种西方风格的花朵;
中国式的家居装饰可以选用简单典雅的东方风格;时髦的现代家具可以配合抽象简单的当代自由布置。
2、摆放位置要合理
日常生活中摆放家居花卉的主要目的,是美化环境。
摆放鲜花的地方应该是最好的位置,而且不应该影响家庭的日常生活。
客厅茶几上的排花,必须选择高度约40厘米的低,平卧作业,避免工作高度挡住采访者的视线;
在走廊里,可将长线感觉瓶插工作作为不妨碍人行走的原则。
3、合理的搭配颜色
家居花卉摆设作品的色彩可以营造不同的家庭环境,渲染出不一样的家庭氛围,可以是温馨浪漫,生动有趣质朴的大自然,清新典雅,绚丽的格调。
(1)温馨浪漫的家庭环境,可选择紫色为主要色调,用粉红色或蓝色的小花点缀,能给人温暖的浪漫感觉,如紫色勿忘我、蓝色绣球花、粉红色雏菊等。
(2)鲜艳的家庭气氛选用红色、黄色、橙色、浅绿色、白色、粉红色和其他颜色的花朵,如菊花、玫瑰和康乃馨,给人一种活泼可爱的感觉。
(3)淳朴的家庭环境选择花色不要太强,可以选择一些草本植物、山花等有泥土芬芳的花材,体现大自然的恬静和舒适。
(4)清新淡雅的意境可以选择蓝色、浅绿色、白色、淡蓝色和淡黄色搭配。 花料可以是紫罗兰、烟草、百合、绣球花等。
(5)绚丽的家居气氛可以选用色彩鲜艳的开花材料,如红掌、帝王花、向日葵、玫瑰等,颜色可以是红、橙、黄、紫等。
03
不同功能的居室插花设计
1、起居室
起居室是家庭功能最集中的地方。 它是客人和家庭成员每天聚会的地方。
插花装饰的特点是不追求昂贵的花材,通过装饰给人一种优雅、热情和大方的感觉,以反映主人的情感和修养。
客厅的花卉装饰应根据客厅空间的大小、颜色和主人的品味爱好来考虑。
客厅家具、地板和墙面等颜色较浅时,可选用鲜艳的花饰,形成强烈的对比效果。相反,你可以选择颜色较浅的花。
2、卧室
卧室提供精心布置的精致、优雅的鲜花。 卧室主要是由梅花和小插花布置的。 避免颜色过于鲜艳,以浅色为主。
注重反光,简约、典雅三个字,散发出幽静、幽雅的环境,使人放松,安然入睡。
卧室不宜选用浓香型鲜花,如晚霜等,以免影响睡眠。
卧室摆放鲜花也充分考虑主人的年龄和特点。 如老人的居室应选择小巧、优雅的鲜花,突出简约、沉稳、安静的特点。
儿童居室插花布置应考虑安全性,不需要或尽量少用挂花,避免使用有毒的花朵,可选用一些玩具造型的暖色调花卉材料作为装饰,突出趣味性。
婚礼情侣卧室布置装饰应突出温馨、和谐、浪漫的特点,可选用红玫瑰、蝴蝶兰、百合、繁星、勿忘我等寓意良好的花材。
不要用香味过浓的花打扰你的睡眠。
床头柜可以装饰素描花;化妆台可选的高瓶配粉色的景观花色;窗台上由于阳光直射,花艺难以放置,可选用干花或人工花卉作品。
3、书房
书房是人们读书写字的地方。
书房排花以朴素大方、简朴大方的东路为主,选花材料可为梅花、兰花、竹、菊花、松木、石榴等。
作品突出了文化气息,柔和恬静的氛围。书房的写字台可放置细小细致的插花品或放置常春藤、青花菜等绿色植物,调节视觉色彩;
书柜顶部可装饰雕花布置;可将具有文化特色的书画挂在墙上。
4、餐厅
餐厅插花装饰可利用就餐环境优雅、卫生、舒适,食堂的花型应与餐桌协调,花色少、精,应选择色调较淡的花朵或配合一些瓜果类,使餐厅气氛更加和谐,充满生活气息。
5、厨房
厨房与生活必需品之间的互动让人感觉单调。
如果厨房里用精巧的小花配上一些南瓜、西红柿、辣椒、花椰菜等水果蔬菜,装饰成有趣的花型,可以给人一种清爽的视觉效果,舒缓疲劳,让人心情豁达。
厨房摆放鲜花要注意不要妨碍劳动,切忌乱摆乱放,以免摆放有毒花草。
6、卫生间
现代卫浴家庭的卫生间布置得很讲究,在卫生间里进行花卉装饰可以营造一种整洁、安静、新鲜的环境,可以放在洗脸盆、内置货架、储物槽、窗台等位置。
由于卫生间光线较暗,空气湿度较大,宜选些适应性较强的花材,如水仙、茉莉花、甜玉石,不但可以美化厕所环境,还有杀菌效果,还可以选用绿草等绿色植物,净化空气。
结语:插花已成为改善和美化家庭生活环境的重要手段。
它不仅美化居室空间,而且能让人在紧张的工作后给家庭生活带来活力,给人回归大自然的感觉,也能增添生活情趣,净化心灵,陶冶情操。
人们在家中插花时还讲究养花、室内通风、空气湿润,还要及时换水、频繁换花,使家居空间始终清新优雅。
插花作为一种高雅的生活艺术,在公共生活中越来越受欢迎,它在家庭生活的应用也越来越普遍。
一壶清新的气息,典雅的花艺布置,能使人感触景致,让人回归自然,悠闲自在;
赏花后,用花抚慰心灵,传达人与自然朴素的情愫,发现隐藏在心底。
家花摆放是室内环境和室外环境共同作用下的一种艺术处理方式。
因此,家居布置花卉布置必须从建筑形式、卧室规模、自然与居室环境、家居形式与色彩等方面来考虑,使之与室内外环境和氛围协调、融合。
同时,必须充分考虑个人品味和审美趣味。
01
插花在家装美化装饰中的作用比较广泛,插花的好处也是人们选择的原因
1、调节家庭环境,美化环境,陶冶情操
家庭插花是浓缩大自然的美丽景色在其中,能够渲染家庭环境并创造温馨而优雅的家庭环境。
它将成为一幅美丽的风景画,带给人们一个好心情,放松身心,释放生活压力,陶冶情操。
2、增加家庭空间色彩,改善空间结构
家庭插花,不仅可以给居室空间增添不同色彩、创造视觉美享受,而且还可以利用花卉美容装饰一些难以使用的角落,达到改善分离空间、让人看得一清二楚的目的。
3、丰富闲暇时光
布置家花不仅令人赏心悦目,而且能调节好生活。 在紧张的工作中,你可以选择几种鲜花,带回家做漂亮的插花作品,不仅美化家居,调节生活,而且丰富休闲时间,丰富自己。
02
摆放家居花卉的原则,需要在进行插花的时候多
1、符合房屋装修风格
家养花卉的摆放应符合家庭装饰的风格,例如欧式的,可以搭配丰富的色彩和各种西方风格的花朵;
中国式的家居装饰可以选用简单典雅的东方风格;时髦的现代家具可以配合抽象简单的当代自由布置。
2、摆放位置要合理
日常生活中摆放家居花卉的主要目的,是美化环境。
摆放鲜花的地方应该是最好的位置,而且不应该影响家庭的日常生活。
客厅茶几上的排花,必须选择高度约40厘米的低,平卧作业,避免工作高度挡住采访者的视线;
在走廊里,可将长线感觉瓶插工作作为不妨碍人行走的原则。
3、合理的搭配颜色
家居花卉摆设作品的色彩可以营造不同的家庭环境,渲染出不一样的家庭氛围,可以是温馨浪漫,生动有趣质朴的大自然,清新典雅,绚丽的格调。
(1)温馨浪漫的家庭环境,可选择紫色为主要色调,用粉红色或蓝色的小花点缀,能给人温暖的浪漫感觉,如紫色勿忘我、蓝色绣球花、粉红色雏菊等。
(2)鲜艳的家庭气氛选用红色、黄色、橙色、浅绿色、白色、粉红色和其他颜色的花朵,如菊花、玫瑰和康乃馨,给人一种活泼可爱的感觉。
(3)淳朴的家庭环境选择花色不要太强,可以选择一些草本植物、山花等有泥土芬芳的花材,体现大自然的恬静和舒适。
(4)清新淡雅的意境可以选择蓝色、浅绿色、白色、淡蓝色和淡黄色搭配。 花料可以是紫罗兰、烟草、百合、绣球花等。
(5)绚丽的家居气氛可以选用色彩鲜艳的开花材料,如红掌、帝王花、向日葵、玫瑰等,颜色可以是红、橙、黄、紫等。
03
不同功能的居室插花设计
1、起居室
起居室是家庭功能最集中的地方。 它是客人和家庭成员每天聚会的地方。
插花装饰的特点是不追求昂贵的花材,通过装饰给人一种优雅、热情和大方的感觉,以反映主人的情感和修养。
客厅的花卉装饰应根据客厅空间的大小、颜色和主人的品味爱好来考虑。
客厅家具、地板和墙面等颜色较浅时,可选用鲜艳的花饰,形成强烈的对比效果。相反,你可以选择颜色较浅的花。
2、卧室
卧室提供精心布置的精致、优雅的鲜花。 卧室主要是由梅花和小插花布置的。 避免颜色过于鲜艳,以浅色为主。
注重反光,简约、典雅三个字,散发出幽静、幽雅的环境,使人放松,安然入睡。
卧室不宜选用浓香型鲜花,如晚霜等,以免影响睡眠。
卧室摆放鲜花也充分考虑主人的年龄和特点。 如老人的居室应选择小巧、优雅的鲜花,突出简约、沉稳、安静的特点。
儿童居室插花布置应考虑安全性,不需要或尽量少用挂花,避免使用有毒的花朵,可选用一些玩具造型的暖色调花卉材料作为装饰,突出趣味性。
婚礼情侣卧室布置装饰应突出温馨、和谐、浪漫的特点,可选用红玫瑰、蝴蝶兰、百合、繁星、勿忘我等寓意良好的花材。
不要用香味过浓的花打扰你的睡眠。
床头柜可以装饰素描花;化妆台可选的高瓶配粉色的景观花色;窗台上由于阳光直射,花艺难以放置,可选用干花或人工花卉作品。
3、书房
书房是人们读书写字的地方。
书房排花以朴素大方、简朴大方的东路为主,选花材料可为梅花、兰花、竹、菊花、松木、石榴等。
作品突出了文化气息,柔和恬静的氛围。书房的写字台可放置细小细致的插花品或放置常春藤、青花菜等绿色植物,调节视觉色彩;
书柜顶部可装饰雕花布置;可将具有文化特色的书画挂在墙上。
4、餐厅
餐厅插花装饰可利用就餐环境优雅、卫生、舒适,食堂的花型应与餐桌协调,花色少、精,应选择色调较淡的花朵或配合一些瓜果类,使餐厅气氛更加和谐,充满生活气息。
5、厨房
厨房与生活必需品之间的互动让人感觉单调。
如果厨房里用精巧的小花配上一些南瓜、西红柿、辣椒、花椰菜等水果蔬菜,装饰成有趣的花型,可以给人一种清爽的视觉效果,舒缓疲劳,让人心情豁达。
厨房摆放鲜花要注意不要妨碍劳动,切忌乱摆乱放,以免摆放有毒花草。
6、卫生间
现代卫浴家庭的卫生间布置得很讲究,在卫生间里进行花卉装饰可以营造一种整洁、安静、新鲜的环境,可以放在洗脸盆、内置货架、储物槽、窗台等位置。
由于卫生间光线较暗,空气湿度较大,宜选些适应性较强的花材,如水仙、茉莉花、甜玉石,不但可以美化厕所环境,还有杀菌效果,还可以选用绿草等绿色植物,净化空气。
结语:插花已成为改善和美化家庭生活环境的重要手段。
它不仅美化居室空间,而且能让人在紧张的工作后给家庭生活带来活力,给人回归大自然的感觉,也能增添生活情趣,净化心灵,陶冶情操。
人们在家中插花时还讲究养花、室内通风、空气湿润,还要及时换水、频繁换花,使家居空间始终清新优雅。
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